nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

To ja będę pierwszy. :D:D ;)) Starma się tłumaczyć językiem zrozumiałym dla wszystkich. Przperaszam z góry za błędy językowe :D

Przperaszam i hooy :D

A że człowiek będzie źle ćwiczył... no cóż

Hah, COKTA :d Mam nadzieję, że nie. ;) Bo sam tym planem będę szurał :D Podzielę rozdział na kilka postów :D

Dołoże wszelkich starań, by tak się nie stało.

W tłumaczeniu drugiego tomu Lafaya oryginalne (franc.) "Lafay curl" zostało przetłumaczone na "Ugięcia Lafaya", a samo ćwiczenie wygląda identycznie jak na filmiku "How to do Ring Curls"

Aaaa ok. Za chwilę zmienię. ;) Bo mam przetłumaczone jako przyciągania :D

przyciaganie ciała :D

Tylko nie miej czasem ichnich tłumaczy na jakiś guru, kilka udowodnionych kwiatków nasadzili ale jakaś krzyżówka właśnie uginania ramion z przyciąganiem ciała dobrze odda sens ćwiczenia

:D Na wszelki wypadek pod kązdym nie jasnym ćwiczeniem zamieścilem przykladowy filmik xD