Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

Oto i C5

zanim pokuszę się o wrdykt...
odpowiedzcie mi na pytania

1)przylep po co robisz inverted rows zamiast podciągania? Czy Lafay kazał robić inverted jeśli ktoś może próbowac podciąganie?

2) co to za plaga u Was z tym skróconym ruchem? Jaki jest sens robienia skróconych ruchów z zapasem na kilka powtórzeń, zamiast zrobić pełny ruch w mniejszej ilosci? Ani pleców nie czujecie,ani nie przygotowujecie tych pleców w ten sposób pod podciąganie...

Odpowiem na pytanie drugie.
Sama zaczęłam się zastanawiać po co ja właściwie robię skrócony ruch skoro Lafay o tym w książce nie wspomniał. wazzup1988 powiedział, że dopiero w drugim tomie jest napisane, że ma to być w takim zakresie ruchu jak ćwiczenie do którego mam dobić (C1 niepełny zakres), tak więc robiłam jak kazali.Zresztą chyba przy okazji pierwszych filmików była o tym mowa.

nt niepełnego zakresu ruchu juz się chyba wypowiadałem. Ale jeśli nie to powtórzę.
Nie widze sensu robienie niepełnego zakresu ruchu, za każdym razem na tej samej głębokosci ruchu, zwiększając przy tym ilośc powtórzeń. Nie nauczymy się w ten sposób pełnego ruchu, a bedziesz szlifowac wytrzymałośc siłową w tym niepełnym zakresie.
Jak już robić niepełne ruchy to po to by z biegiem czasu wciąż pogłębiać ten ruch aż dojdziemy dopełnego zakresu ruchu.

jak ktoś ma,albo jak w książce jest, jakieś logiczne wytłumaczenie na szlifowanie wciąz tego samego niepełnego ruchu to chętnie przeczytam

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-09-24 12:51:59

No i dlatego właśnie ja wyrzuciłam ze swojego planu to C5 w niepełnym zakresie ruchu, w zasadzie w ogóle wyrzuciłam IR i przerzuciłam się na fazę negatywną. Mogę powiedzieć, że różnica jest spora dzisiaj moje plecy krzyczą , chociaż właściwie to tylko po bokach, ale to pewnie dlatego, że za mało się opuszczałam.

No bo tak jest napisane, mogę zacytować
Z czasem jest przewidziane zwiększenie zakresu, jak dobrze pamiętam to kiedyś planowaliśmy je wprowadzić i Massami po osiągnięciu 3*kilka C6 w połowie zakresu

O tak, tak właśnie
No cóż aktualnie robię negatywne i czuję moje plecy krzyczały aż do dzisiaj

Zakwasiki ?

Wiesz, że mi na magisterskie dali mniejszy indeks ? Co to ****a ma być ?

Jak cholera Moje motyle chciały mnie zjeść za to co im zrobili


Nie wiem, znaczy już wiem Mniejszy indeks bo już mniej do nauki

A może Ty mi powiesz czy o czymś zapomniałam Oddałam mój indeks do dziekanatu,, oddałam też kartę , komplet podpisów a pan na mnie zdziwiony patrzy i pyta czy to tyle ? Zapomniałam o czymś czy zdziwiłam pana faktem, że oddaje indeks na 3 tygodnie przed terminem i to bez wypełnionego podania o wydłużenie sesji ?

Nigdy nie słyszałem o mięsożernych motylach, więc możesz spać spokojnie

Ale właśnie nie mniejszy bo mniej stron, tylko mniejszy wymiarowo, długość szerokość - podróba ?

Macie pana w dziekanacie ? Pierwszy raz się z tym spotykam
Hm, sam zawsze tak jak Ty, kartę + indeks babeczce oddawałem, i wsio. Pewnie faktycznie termin oddania go zaskoczył, ja tam zawsze oddawałem na ostatnią chwilę albo już po ale na wszel wyp możesz się przejść w semestrze przy dziekanacie i zobaczyć czy na drzwiach nie wisisz jako 'wzywana', u mnie tak się dziekanat często komunikuje ze studentami co coś tam nabroili