SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 148615

Nowy temat Temat zamknięty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827
Filonka, póki co maż dał się namówić na lekcje pływania

super, koniecznie niech się uczy

ja chcę jeden tydzień zagospodarować sobie na pływanie na basenie, tym bardziej, że młody na wakacjach nauczył się pływać wprawdzie na razie jest to styl "rozpaczliwy" ale powoli do przodu, a młoda moja w klasie pływackiej, ma 10 godzin lekcyjnych pływania, od października dojdą jej jeszcze 2 godziny

Czas na program ... na relaksie..

no to ciekawa jestem Twojego relaksowania

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...
Napisał(a)
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708
Lejjla!

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640
W tamtym tygodniu zrobiłam tylko jedną wytrzymkę karcianą i zakwasy miałam do środy , reszta tygodnia DNT.
Chciałabym wrócić od tego tygodnia do lekkich ćwiczeń siłowych. Na początek 2-3 treningi rozruchowe, a po urlopie już 3xtygodniu trening właściwy. Myślę, że na początek nie ma co się rwać jako właściwy na ten trening z którym zaczynałam dziennik. Gdybyś obliques miała coś fajnego z naciskiem na nogi będe wdzięczna W listopadzie jadę na narty, trzeba się przygotować

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1386 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118704
Lejla, podziwiam z ukrycia juz jakis czas, dajesz niezle czadu.
I zazdroszcze nart

taniec brzucha jest fajny :)
hmm tylko trzeba mieć brzuch, żeby było czym trząść

a tam jest sporo bardzo szczupłych i jedoczesnie bardzo dobrych tancerek brzucha. No a w niektorych odmianach (--->patrz tribal) to ładnie umiesnione ciało jest szczególnie w cenie
...
Napisał(a)
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 188925
leilla zobacz trening jaki dałam lalus ostatnio
jest na nogi i na prawde daje popalic
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8241
Lejjla a kiedy wracasz do treningów? bo też bym chciała coś na nogi i też zaczynam w sumie od poziomu sprzed konkursu bo teraz prócz biegania nie mam na nogi nic a Twoje wypiski są dużą mobilizacją dla mnie:)
...
Napisał(a)
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708
ja z takim szybkim spamem - dzisiaj wreszcie poznałyśmy sie osobiście z Lejjlą

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Foty, foty, foty
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640
Iza, przejrzałam ten trening. Wygląda naprawdę męcząco
Muszę tylko doczytać o co chodzi z tempem i seriami rozgrzewkowymi. W ten 4 dzień robi się wszystkie 4 obwody ??


futrzaczka, stchórzyłam i nie poszłam na tą lekcję pokazową, miało być Raqs Sharqi. Jakoś łatwiej mi machać sztangą niż kręcić tyłkiem chyba

Terco będe się starała już wracać powoli. Jem leki, za parę dni mam kontrolną wizytę, a że zaczynam łapać focha sportowego i nawet biegać przestałam, czuje potrzebę podniesienia endorfin

Spotkałysmy się z Lady przy okazji Turnieju Rycerskiego, super było













Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-09-19 11:08:45

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...
Napisał(a)
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708
super było

potwierdzam
no i nauczyłam sie ładować hakownicę

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Temat zamknięty
Poprzedni temat

Przyspieszenie redukcji - prośba o pomoc :)

Następny temat

Kobiet/ 40lat/ trzeba zrzucic troche kilogramów.

Shoty
Polecane artykuły