Hubert81
czy trening pull/push jest splitem?
Tak, gdyż jest to podział (split) na pchające i ciągnące
Tak, gdyż jest to podział (split) na pchające i ciągnące
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
...
Napisał(a)
rzabba
Instruktor
Ekspert
Szacuny
492
Napisanych postów
6557
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
132729
no pamiętam, że niby efektów nie miałaś jak miałaś 100 razy lepsze od niej 
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak, gdyż jest to podział (split) na pchające i ciągnące
dzięki
dzięki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Fajne sa takie podziały, dają więcej możliwości niż fbw i split z partia raz w tygodniu. Teraz ćwiczę upper/lower i jest zajezdnia na maksa.
Ostatnio doszedłem do wniosku że trenowanie partii raz w tygodniu to strata czasu.
Ostatnio doszedłem do wniosku że trenowanie partii raz w tygodniu to strata czasu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja wlasnie chcialam sprobowac albo gora/dol, albo wlasnie pull/push.
musze kombinowac, bo poki co nie znalazlam jeszcze miejsca w szafie na kolejne 20kg talerzy
a takie treningi chyba mozna nawet wykonywac dzien po dniu, jesli sie dobrze rozpisze, nie?
musze kombinowac, bo poki co nie znalazlam jeszcze miejsca w szafie na kolejne 20kg talerzy
a takie treningi chyba mozna nawet wykonywac dzien po dniu, jesli sie dobrze rozpisze, nie?
...
Napisał(a)
rzabba
Instruktor
Ekspert
Szacuny
492
Napisanych postów
6557
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
132729
Córeczko przyleć do mamusi, żelastffa Ci u mnie dostatek
ja się zakochałam w tym treningu co teraz robię może Cię zainspiruje http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/escalating_density_training_phase_2
z tym, że ja robię treningi A i B i na każdym full body
ja się zakochałam w tym treningu co teraz robię może Cię zainspiruje http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/escalating_density_training_phase_2
z tym, że ja robię treningi A i B i na każdym full body
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
ABxCDxx gdzie A,B itd to trening a x to wolne. Czyli 4 razy w tygodniu jest optymalnie. Obciążenia i tak dokup 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zapisze sobie w zakladkach na razie nie moge myslec o nowym planie, bo starego nie dokoncze
na razie nie moge myslec o nowym planie, bo starego nie dokoncze ...
Napisał(a)
Macieyou
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
5082
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160620
co do EDT to akurat jechałem EDT by Mike Mahler specjalnie ułozony pod odważniki i bardzo fajno było 
...
Napisał(a)
rzabba
Instruktor
Ekspert
Szacuny
492
Napisanych postów
6557
Wiek
49 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
132729
co do EDT to akurat jechałem EDT by Mike Mahler specjalnie ułozony pod odważniki i bardzo fajno było
a możesz rzucić linkiem?
a możesz rzucić linkiem?
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
Poprzedni temat
Pytanie dot. działu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
-
Następny temat
zaczynam
