lunika bedzie szczupła

Mam prośbe do szefowej.
Czytałąm u innych dziewczyn o jakims zamienniku tabsów antykonc.proponowanym przez szefowa. Czy ja moge też prosic o instrukcje w tym temacie, poniewaz w sierpniu musze zaczac je brac.

to widze ze ze sportem jestes za pan brat Ja chodzilam na silke 2,5 roku i sie zniechecilam i zrezygnowalam, bo nie widzialam rezultatow mimo przesiadywania tam po 2-4 godziny. Poprostu tak sobie chodzilam i cwiczylam bez wiekszego planu, wiec szkoda i kasy i czasu.
Ten tydzien ze wzgledu na miesiaczke mam taki malo wysilkowy, jedynie 1 raz bieg interwalowy 14 km NW i nieco cwiczen na nogi.
A co do callaneticsu to znam, znam i wracam do niego od czasu do czasu. Nadal mam dodatek z Twojego Stylu, ktory ma spokojnie 20 lat bo plyte chyba zostawilam u rodzicow.

eeeee Kaszmirko ze sportem za pan brat to duuuuuzoa na wyrost powiedziane.
Zamiast z płyty mozesz z netu sciagnac filmik z sama Calen w roli głownej.

lunika ja raczej tempa do sciagania z netu jestem a gdzie te cwiczenia z Calen mozna znalezc?

powiem Ci ze ja tez bardzo lubie Mel B -- jej cwiczenia sa na onecie zamieszczone --- jakos dobrze mnie nastrajaja a i troche daja wycisku

lunika coś ci się pomyliło nie mamy zamiennika tabsów nie istnieje takie
Szklanka wody zamiast
Co najwyżej część dziewczyn usiluje sie leczyc z przypadłości typu brak okresu nie tabsami (co najczęściej jest polecana ale jedynie maskuje, a nie leczy problem) ale dieta i ziołami tyle

Obli dziekuje za wyjasnienie. Myslałam, ze macie moze jakis sklad ziolowy. Ostatnio naczytalam sie o hormonach zawartych w ziołach takich jak maja ludzie i dlatego zapytalam. Szklanka wody jak najbardziej ale dzialanie zbyt krótkie.

Kaszmirko Cwiczenai z Callan ściagnelam z chomikuj pl.
logujesz sie tam i wykupujesz chyba za 2 zl czy jakos tak ilosc bajtow do sciagniecia i sciagasz.
Wpisz w google : callanetics ćwiczenia callen chomikuj" i znajdziesz.
A Mel B przejrze sobie dzieki.

Nie zamieszczam weekendowej miski bo polegla z kretesem. Były swierze grzyby, owoce i ziemniaczki w ilosciach

Dziś juz wracam na ustalone wartosci.
Dlaczego ciagle ucina mi tabele?

kcal 1462 B 108 T 64 W 112




Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-08 10:45:10

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-08 10:46:29

wrzuć na serwer zewnętrzny
musi Ci net mielić i całość się nie wgrywa

brakuje mi czasu by wyslac te tabele z domu
a w pracy to wychodzi jak widac ech szkoda czasu

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-10 11:29:07

zouzelina dziekuje spróbuje tak zrobic

Zapomniałam dziś zabrac ze soba do pracy kromke swojego chleba i kupilam po drodze grahamke. Cięzko ja zjesc poł zmordowalam reszte wyrzuce zero smaku ma ten gniot, a kiedys zajadalam sie nia

Obli powiedz mi proszę czy jak odczuwam głód między posiłakami to znaczy, ze mam zwiekszyc kalorycznosc? Jak zaczynalam to 1700kcal nie moglam w siebie wcisnac i zeszłam na 1500 i bylo ok , a teraz mnie ssie w przerwach. Boje sie utyc i nie wiem co dalej robic.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-10 11:34:20

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-10 11:35:07

http://i54.tinypic.com/2096jvc.jpg

to wczorajsza miska
Zjadlo mi sie wiecej jak widac bo bylam glodna

A to na dzisiaj plan szamania ale nie wiem czy zjem wszystko. Jak bede glodna to poradze z tym.
http://i55.tinypic.com/dhairq.jpg
Zouzelina jestes wielka łał całe tabelki wreszczie widac

Wczoraj kurier przyniósł mi hantle i od razu je wypróbowalam. Troche waża ale nie jest źle te 3kg na reke jest w sam raz.
Cwiczylam z rozpiski na kartce ale ciezko tak. Musze znaleźć jakis filmik. Może macie jakies linki na ćwiczenia z hantlami?
Byłabym wdzięczna.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-11 12:19:48

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-11 12:21:33

ale dlaczego jesteś teraz tak nisko z kaloriami?
Ciężko mi powiedzieć bo dopiero drugi tydzień a ty juz jesteś na 1400kcal, tak się nie robi...