Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

BETA ALANINA jak najlepiej dawkowac w DT,DNT,dodam ze to kapsulki activlab

Mam pytanko odnośnie Mass Activatora sfd.Czy już idą partie mniej słodkie? Kiedy będzie dostępny w sklepie bo już 2 dni nie ma?

TomQ vitafit wanillia z mlekiem jest smaczny, ale z woda czuc sam cukier i chemie, dla mnie to nie do przelkniecia. a po mleku czuje dyskomfort. a ty piles wanillie? moze inne smaki som lepsze. moze zaczne lać wiecej wody, cos z proporcjami pokombinuje bo rzeczywiscie wszyscy chwala za smak. glownie z tego powodu kupilem. A i jeszcze jedno, lepiej po treningu odrazu walnąc bialko +carbo czy bcaa+carbo bo sie zastanawiam czy kupic bcaa

Mam pytanie ile człowiek jest wstanie przyjąć białka przez cały dzień ?
Mam zamiar kupić jakieś białeczko i nie wiem jak mam dawkować żeby nie przesadzić :D

Zmieniony przez - Fleq w dniu 2011-07-15 13:32:00

czarnuch23 - 2x dziennie po 2-3g, z uwzględnieniem porcji przed treningowo w dt.

misior3344 - mass activator jest już dostępny.

renea - zależnie od zasobności portfela. Bcaa jest formą podstawowych aminokwasów, przy czym charakteryzuje się niezwykle szybką przyswajalnością. Odżywka białkowa również zda egzamin. Osobiście najbardziej upodobałem sobie opcję po treningu bcaa, pół godziny później odżywka.

Fleq - odżywka białkowa służy do uzupełniania diety w nie ubogiej. Im mniej proszków używasz tym lepiej. Nic nie zastąpi prawdziwego pożywienia.

Czy przy jedzeniu dziennie ok 800-900g warzyw + suplementacji (1 kaps zenszenia, 9 kaps olimpowej omegi-3 gold, 2 kaps MZB, 20g BCAA w DT, 50g carbo w DT) konieczne jest jeszcze dorzucanie witamin? trening 4x w tyg, siedzacy tryb pracy.

Pytanie jeszcze co to za warzywa.

Jeżeli spożywasz je monotonnie może dojść do nadmiaru jednych a braków innych.

Urozmaicaj ich spożywanie i będzie o.k.

Generalnie jem:
ok. 400g z: pomidor, papryka czerowna, pomaranczowa, zielona, zolta, salata, rzodkiewka
pozostale 450g z mrozonki: szpinak, brokul, kalafior, mieszanka warzywna, czasami marchew

Amentoris czyli w DNT moge do sniadania i kolacji natomiast w DT sniadanie no i tak jak mowisz przed treningiem

Owszem, ewentualnie w wersji ekonomicznej jedynie przed treningowo.

Stała suplementacja daje bardziej wymierne korzyści.