nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

Że się wtrące.
Łooj tam, perdolita chłopy xD

Zawyżacie poziom spamu

Ogólnie dobry trening nie jest zły, a jak jeszcze micha jest to łochocho

Cokta na splicie u początkującego masa idzie wolniej niż na FBW więc nie ma podstaw, by robić splita od początku.

Venc że tak kulturalnie odpowiem...dobre *******enie nie jest złe

https://www.sfd.pl/Trening_split_nie_dziala__mity_kulturystyki-t766479-s5.html#post4

Tutaj macie super dyskusję o splicie. Wypowiedzi antosa i autopsy są bardzo ciekawe i dają do myślenia. Ogólnie cała dyskusja jest bardzo ciekawa ;>

Ja patrzę na to z perspektywy własnych doświadczeń, w 5 miesięcy na FBW doszedłem do poziomu, do którego na splitach dochodziłem co najmniej 2 razy dłużej, to tylko kolejny raz potwierdza wyniki badań. Żeby nie było, że nie wiem o czym piszę - przerobiłem 3 FBW i z 5 splitów.

A tu coś na rozluźnienie.

Kolejny młody adept treningu by Dejw

Massabitt myślisz, że ta proporcja przyrostu mięśni z badań odnosi się bezpośrednio do Lafaya tudzież innych treningów z masą własnego ciała ?
Moim zdaniem niezupełnie, bo jednak wzięte przez nich 15% CM to zdecydowanie mniej niż się podnosi robiąc np pistolety, dipsy czy pompki na jednej ręce. Tak samo 36 powtórzeń na serię to niezbyt często spotykane w metodzie zjawisko

SIŁA !

tfu

WYTRZYMAŁOŚĆ SIŁOWA !

Shinji, tęskniłem!

6*18 zrealizowane ?


SIŁA FUNKCJONALNA !

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-13 00:56:41