chyba żartujesz
każda z nas jest inna, każda z innego pułapu startuje, inny staż ma...
ciekawe jakie zmiany zaszły w Twojej sylwetce, na takiej szczupłej jak Ty, to efekt chyba będzie fajny
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
dzien 75
cla, enzym trawienny, cynamon
salata, pomidor, ogorki, brokuly, sok marchwiowo selerowy
caly dzien: plywanie na lodkach, na motorowce, bieganie z psem i za psem... :/ ehehe, przeciaganie liny, gra w siatke itd itp.
silka i tak nie mozliwa bo zamkniete
dzien 76
cla, enzym trawienny, kurkuma
brokuly, salata, pomidory, ogorki, rzodkiewki
DNT
bylam w pracy do 20, a silka otwarta dzis byla wyjatkowo do 21... :/
chcialam rowerem pojechac do pracy ale lalo... :/
tak wiec bylam tylko 2 h z psem polazic, pobiegac itd itp
pomiary wszytkie koncze w weekendos
zaraz ruszam maxsowac :D niech bedzie ze mna MOC :P
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-25 10:27:44
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-25 10:28:30
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-25 10:29:25
miske dodam pozniej
trening
bieg - 1 mila
maksy
przysiad
3*18kg
2*38kg
2*48kg
1*58kg
1*68kg
1*70,5kg
dalej nie probowalam, bo juz tu bylo ledwo, chcialam zejsc jeszcze raz 70,5kg zeby dotknac tylkiem ziemi, ale juz nie wstalam
wyciskanie na barki stojac, czyli zolnierskie czy jak to tam sie zwie ja nie robilam push press, bo tak patrze co w innych dziennikach i sie zastanawiam co powiino byc? bo push press to wyjscie z nog bardziej tzn z ugieciem kolan? ja robilam na prostych nogach
3*18kg
3*23kg
2*28kg
1*30,5kg
1*33kg
1*35,5kg
0*38kg tu juz poleglam
maksy w podciaganiu robie jutro, ale sprawdzilam dzis z ciekawosci, czy sie podciagne.... i mam nadzieje, ze jutro bedzie niespodzianka, tylko musze obczaic jeszcze jak to dokladnie powinno byc wykonane zeby zaliczyc
30 min bieg = 3 mile
powiem tak, dzis jestem zadowolona na maksa
przysiad mam zapisany na poczatku konkursu 70,5kg..... ale to to nawet dobry polprzysiad nie byl
biorac pod uwage ze do ziemi zaczelam robic 2 tygodnie temu to jestem bardzo zadowolona :)
szkoda ze MC mi tak slabo poszlo, mial gorszy dzien czy cos, poza tym dzis mialam super asekuranta i czulam sie pewniej :D
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-25 13:31:54
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
3*18kg
2*38kg
2*48kg
1*58kg
1*68kg
1*70,5kg
Ładnie serie rozplanowałaś. Gratuluję wyniku
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Konkurs/Lejjla podsumowanie str.58
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40