TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

ale uwazaj - bo sa kamery zamontowane w srodku kazdej fury


wiec nie wyskakuj z sianem

btw
https://www.sfd.pl/__[Testujemy_SWANSONA]_]_Zasady__strona_7!-t735360.html

co miesiac nowe probki do zgraniecia!

za A 700zł u mnie w mieście

kurde co za dzień, po 3 godzinach na uczelni dostałem takiej awersji do ludzi ze to szok...
mam takiego doła na dziś, że zaczołem jeść pół godziny wcześniej i zjadłem same węgle( gł. makaron) skutkiem czego, zjem jeszcze dwa banany po treningu i finito z moimi weglami

Sls napisz coś więcej o swoim treningu.

marshal - nic sie nie dzieje zlego
jesli ilosc kcal bedzie sie zgadzac - a glownie ilosc wegli to tymbardziej

a jeszcze tymbardzije jesli zdarzy sie taki dzien raz na miesiac czy na dwa

lepiej zjesc,uspoic nerwu,spowodawacv spadfek kortyzolu - niz sie meczyc pol dnia,tracic miecho i obrastac w tluszcz



co do samej diety J/NJ - te liczby sa umowne 16/8
pisalem Ci juz chyba
dobre efekty uzyskuje sie pomiedzy 12-18/20
wiadomo ze lepije bedzie jesli ten post bedzie trwal ~18h niz 12 - 6h robi roznicie
ale nie znaczy ze majac 12h nie bedzie efketów!
beda - mnijesze niz 18h (to jest chyba jasne) ale nie znaczy ze skrocenia postu spowoduje jakies drastyczne zmioany
tymbardzije jesli to bedzie 1dzien

Piter_1988
nie wiem co to za trening
potrezbny byl mi jakis na 3 tygodnie
wiec wzialem takie cos


pasuje mi bo 4x juz jednak za duzo
psychicznie nie daje radyt
do tego jeszcze sobota - czyli 5ty trening - przed ladowaniami

teraz mam wtorki zajete i czwartki tez - wiec taki uklad 3x/week mi odpowiada

naturalnie, te 30 minut raczej nie zniszczy całego misternego planu. Tym bardziej ze zauważyłem ze prowadze bardzo stresujący tryb życia. Dużo zajęć+ mało czasu= kupe stresu

a niestety to nie pomaga

moge tylko napisac ze nie warto sie stresowac
ale co z tego skoro psycha nie chce sluchac!

ja tez mialem bardzo stresujacy tryb zycia - ale dla tego ze jestem osoba podatna na takie warunki
za szybko i za bardzo sie stresuje!
nawet teraz

heheheh
zartuje - teraz nie


kortyzol winduje w takich wypadkach
a kortyzol = mniej testosteronu = wiecej fatu + mniej miesni!

co moge poradzic - adaptogeny!
a glownie to:
https://www.sfd.pl/Rhodiola_Rosea_extract_SWANSONA-t739284.html

dziala wspaniale

bralem kilka razy i jednak prawda jest to to sie o niej pisze - z reszta wogole o adaptogenach:
'U osoby w pełni zdrowej i zaadaptowanej do stresu, Rhodila Rosea (adaptogen) wywoła jedynie minimalny, pozytywny efekt.
Pełną jego moc zobaczymy dopiero u osoby mającej wyczerpującą psychicznie pracę czy też np. o obniżonej zdolności adaptacyjnej.'

i kolejny powod:
https://www.sfd.pl/Różeniec_górski_Rhodiola_rosea__stymuluje_wchłanianie_glukozy_przez_mięśnie-t742909.html

przyjdzie jedsien - kupuje rożenca,żenszen - i ogien na zmiane



yol





Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-27 15:26:43

Nowe suple od Mikolaja :P powoli przymierzam sie do malej 6 tygodniowej masówko-rzezby *z priorytetem na tricepsa i barki, kcal na plus ale z interwałami po kazdym treningu. I po tym, wracam na kilka kolejnych mc palenia fatu






Jeszcze sporo do skompletowania.

Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-05-28 01:12:44

daa w najnowszym wydaniu

jestem ciekaw jak zadziala w kombinacji z innymi skladnikami

jest tam inny magiczny skladnik -> astragin
zwieksza - podobno - wykorzystanie wszystkich skladnikow odzywczych w miesciach - lepsze wykorzystanie aminek,glukozy,lepsze uzuplenienie glikogenu itd.

reszta na testa/adaptogeny dawki raczej minimalne

wszystko spoko - wszystko dziala ale nie w takich dawkach!
conajmniej 5-10x wiecej!
ale w kombinacji kto wie kto wie

tak jak Rozeniec - jest 80mg
dawka minimum to ~500mg
ashwaganda - jest 40mg - dawka to ok ~1000mg
trans-resveratrol jest 50 - a dawka zaczyna sie gdzies od 200/250mg
nie wspominajac o TT ktory nie wiem po co jest wogole

...za 5 dyszek spoko - ale za 100pln juz bym sie zastanowil

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-28 01:45:43

solaros:
mam pytanko odnośnie DAA. Jakiej firmy DAA polecasz? . I następne pytanie, czy jako booster testosteronu może być zamiast DAA, np Post Cycle Matrix ?