a HITT jak nie wioślarzu, to na czym ? (nie mam pulsometru, a przy rowerkach i orbi jak się trzyma łapy w odpowiednim miejscu, to mierzy tętno).
...
Napisał(a)
RDL robiłam na pumpie i na samym początku treningów A i B (jak nie bardzo wiedziałm czym się różnią te "ciągi"), więc myślę, że technika jest ok (swoją drogą, jak znajdę chwilę wieczorem to wkleję filmiki z przysiadu i MC, bo Małżu zrobił).
a HITT jak nie wioślarzu, to na czym ? (nie mam pulsometru, a przy rowerkach i orbi jak się trzyma łapy w odpowiednim miejscu, to mierzy tętno).
a HITT jak nie wioślarzu, to na czym ? (nie mam pulsometru, a przy rowerkach i orbi jak się trzyma łapy w odpowiednim miejscu, to mierzy tętno).
...
Napisał(a)
Na orbitreku jeszcze można, albo wyjść z siłowni i pobiegać Ważne jest tętno, a pulsometr zawsze się przyda
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Po pierwszym dniu z nowym treningiem i dietą
Trening - rzeźnia dawno już nie robiłam takiej ilości aerobów, a tu po zakończeniu trzeba iść działać dalej. Nie lubię już tego treningu - dał w dupę, ale te masakryczne ilości aerobów - najgorsze jest to, że po 3 minutach zdycham z nudów dałam radę, ale interwały na wioślarzu na koniec ledwo pamiętam oby mój wysiłek się przełożył się na oczekiwane zmiany ...
4nn - pytanie co do aerobów - czy mogę robić w ten sposób, że te 10 min pomiędzy ćwiczeniami walnę 5min na orbim i 5 min na rowerku? Te maszyny stoją obok u mnie na siłowni i jest ich w chu*, więc zawsze znajdzie się jakaś wolna. Może wtedy łatwiej byłoby mi zdzierżyć
***********
jeszcze jedno - mały problem będzie z HITT - wczoraj jak ćwiczyłam na orbim z ciekawości obserwowałam tętno - jakoś słobo mierzy w tych maszynach - przy takim samym tepie raz miałam 100 a raz 180. qpa, bo pulsometr mogę nabyć doipiero po kolejnej wypłacie. Swoją drogą - możecie doradzić jakiś pulsometr? Na allegro są straszne rozbieżności cenowe - od ok. 50 zł do ponad 2000 - nie znam się i nie chcę kupić bubla, z drugiej strony nie chcę przepłacić
Dieta - dziś rano pierwszy raz od ośmiu tygodni jestem głodna rano największym problemem dla mnie jest właściwe zbilansowanie - przykładowo jak dowalę jeszcze łososia, to białka wychodzi za dużo, a kalorii za mało; tak się udało wczoraj.
Mam również nadzieję, że Obli ma rację, że mój organizm jest trochę zdezorietowany odstawieniem hormonów - ciągle odczuwam ból piersi i zbieram wodę. Pokrzywę staram się pić. Kupiłam też wczoraj dziurawiec i przywrotnik - jak tylko dojdą pocztą będę parzyć. Póki co nie lubię siebie i swojego ciała. Nie mogę patrzeć na te fotki - druga rzecz, że zrobiłam je w takim świetle, że w ogóle nie widać zmian, które zauważyłam (brzuch się zmianił, bardzo łapy, widać też czworogłowe i prostowniki lekko) - na fotkach wyglądam jak klucha
Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-17 08:46:13
Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-17 08:49:12
...
Napisał(a)
na fotkach wyglądam jak klucha
Ty chyba nie wiesz jak klucha wygląda...
Ty chyba nie wiesz jak klucha wygląda...
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
no wiem - właśnie tak jak na fotkach
****
mogłabym prosić o jakiś filmik instruktażowy/link do arnoldków i russian twist? widziałam chyba z cztery wersje pierwszego i trzy drugiego i nie wiem jak robić dzisiaj. dzięki
Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-17 10:03:57
****
mogłabym prosić o jakiś filmik instruktażowy/link do arnoldków i russian twist? widziałam chyba z cztery wersje pierwszego i trzy drugiego i nie wiem jak robić dzisiaj. dzięki
Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-17 10:03:57
...
Napisał(a)
Myślałam do wczoraj czy w ogóle czuć będę cokolwiek w czasie treningu... taki jakiś łatwy mi się wydawał- zanim poszłam go wykonać.
Reasumując wnioski :
- już początek był słaby - rozgrzewka - czułam dwugłowe bardzo (rower 8min), plecy przy wioślarzu - 3min,
- po 4 seriach push press miałam ochotę skończyć i iść do domu,
- arnoldki mnie dobiły,
- jak wsiadłam na orbiego na 10 min aerobów miałam łzy w oczach,
- rower i russian twist zakończył skowyt,
- HITT zakończył się spłynięciem bezwładnie na ziemię.
Rozciągania nie pamiętam.
4nn jak wpadniesz kilka pytań z poprzednich postów:
- pytanie co do aerobów - czy mogę robić w ten sposób, że te 10 min pomiędzy ćwiczeniami walnę 5min na orbim i 5 min na rowerku? Te maszyny stoją obok u mnie na siłowni i jest ich w chu*, więc zawsze znajdzie się jakaś wolna. Może wtedy łatwiej byłoby mi zdzierżyć
- mogłabym prosić o jakiś filmik instruktażowy/link do arnoldków i russian twist ? widziałam chyba z cztery wersje pierwszego i trzy drugiego
- HITT mam zwiększać ilość interwałów na każdym treningu o 1?
Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-18 09:33:55
...
Napisał(a)
Aż poszłam zdjęcia poogląać, kluska? Bluźnisz niewiasto!
...
Napisał(a)
to skojarzenie z kluską przyszło samo - jak zobaczyłam te fotki, jeszcze w bieliźnie nie od kompletu i biołymi kończynami (po zimie)
Małżu robiąc zdjęcia pytał czy nie chcę, żeby mnie masłem kakaowym i oliwką wysmarował, żeby było profesjonalnie
swoją drogą muszę jakieś lepsze światło do tych fotek znaleźć, bo nie widać kompletnie, żeby coś się zmieniło od poprzedniego razu, a gdzieniegdzie mięśnie są bardziej widoczne.
*********************
Celem podbicia węgli w dni z 1700 kcal zamierzam nabyć ryż (i jakoś przekonać się do niego). Jaki mam kupić? Brązowy, dziki, pełnoziarnisty??????????
Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-18 13:49:31
Małżu robiąc zdjęcia pytał czy nie chcę, żeby mnie masłem kakaowym i oliwką wysmarował, żeby było profesjonalnie
swoją drogą muszę jakieś lepsze światło do tych fotek znaleźć, bo nie widać kompletnie, żeby coś się zmieniło od poprzedniego razu, a gdzieniegdzie mięśnie są bardziej widoczne.
*********************
Celem podbicia węgli w dni z 1700 kcal zamierzam nabyć ryż (i jakoś przekonać się do niego). Jaki mam kupić? Brązowy, dziki, pełnoziarnisty??????????
Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-18 13:49:31
...
Napisał(a)
ja kupuję pełnoziarnisty chociaż szczerze powiem nie wiem czym się różni on od brązowego
dziki kiedyś jadłam, ale długo się gotuje i długo się żuje. najlepiej kup wszystkie i przetestuj, który Ci odpowiada
no i grzeszysz tą kluską, po takich treningach na pewno ciało Ci się zmieniło, a szczupła jesteś to i lecieć będzie wolno. wyglądasz super zauważ to!
dziki kiedyś jadłam, ale długo się gotuje i długo się żuje. najlepiej kup wszystkie i przetestuj, który Ci odpowiada
no i grzeszysz tą kluską, po takich treningach na pewno ciało Ci się zmieniło, a szczupła jesteś to i lecieć będzie wolno. wyglądasz super zauważ to!
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
dzięki yosis miło słyszeć takie słowa, szczególnie jak człowiek jest w przededniu trzeciego dziesięciolecia na karku (dosłownie w przededniu ). Może docenię moje ciało jak parę lat koleżanki szkieleciki zaczną narzekać na obwisy tu i ówdzie, tudzież bóle pleców czy kolan (od siedzenia za biurkiem
po kiego grzyba jest piętnaście gatunków ryżu? nawet sprawdzałam w necie jaka jest różnica pomiędzy tymi gatunkami i kupa - wciąż nic nie wiem - kupię jaki będzie (brązowy lub pełnoziarnisty) i z bańki
po kiego grzyba jest piętnaście gatunków ryżu? nawet sprawdzałam w necie jaka jest różnica pomiędzy tymi gatunkami i kupa - wciąż nic nie wiem - kupię jaki będzie (brązowy lub pełnoziarnisty) i z bańki
Poprzedni temat
Full body workout by georgu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
FBW - kilka pytań
Polecane artykuły