clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

nawet jeśli to woda to i tak spadające cyferki motywują a jeszcze z uda Gratki

Bardzo ładnie Ksenia, super :)

Ni i warzywa pomidory,szpinak ogorki,pekinka ,brokuly.Kielki lucerny.
Dzieki kochane,to motywuje i zreszta wy wszystkie na konkursie najbardziej.% dni jestem na Low carb i troche mi dzis ciezko zezarlam troche ananasa i jablko i ciagle cos za mna lazi kurna,nie moge sie poddac.I chyba jednak te straczki dodam szybciej bo czuje sie slabiej na treningu.dzis nie poszlam z psem bo leje jak z cebra,a do tego mielismy gosci i trzeba bylo siedziec przy herbatce.

Wklejam diete na jutro zeberka policzylam z koscmi bo nie wiem jak je liczyc czy po upieczeniu,jakos mniej bez kosci?

No i jednak nie bedzie zeberek wiec wazenie mam z glowy,bedzie schab a na kolacje dodaje lososia wedzonego i wywalam serek wiejski bo koty dostaly.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-13 22:43:04

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-13 22:44:25

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-14 10:32:12

Trening wytrzymalosc z ciezarem ciala
10 inverted rowes
20 meskich pompek
30 burpee
40 mountain climbers
50 sit ups
60 przysiadow.

Nogi norlamlnie wokolo uda napompowane,ale udalo mi sie wyjsc jeszcze na 50min 5km tylko a potem rozciaganie i super sie czuje.

Dzis DT i po wczorajszym mam mega zakwasy,ale to fajne uczucie.Ogladalam wczoraj Eurowizje,chociaz nie lubie ale corka chciala bo jej zespol irlandzki wystepowal wiec musialam.Jak zwykle niesprawiedliwe,bo kazdy przyznawal sobie po sasiedzku,ale koniec koncem i tak wygralam w sumie fajna piosenka.Oczywiscie ja kibicowalam UK,bo kiedys lubilam ten zespol.Tylko musieli byc niezle zdesperowani ze wystawili tak bardzo znany zespol jeszcze przed kilkoma laty.

Clear gratuluje spadków! oo matko i natrafiłam na fotke tych tortilli... a ja węgli dzisiaj nie moge :(( o kobieto spaczyłaś mnie na reszte dnia, a dopiero jutro bede mogła węgielka zjęść... bo bedzie trening ehh :( ide płakać :D

Kochana to nie jest tortilla to omlet

o matko a wygląda jak tortilla :D hmm ale omleta bez mąki moge strzelic :D

Ja robie tylko bez maki,nigdy z maka.Ubijasz bialka dodajesz tyle zolteki ile potrzeba i wrzucasz na patelke jesli ubijesz jaja szybko i malymi porcjami nalewasz na patelke masz nalesniki a jak dodasz odzywke to juz wogole zayebiste wychodza.

Taki omlet z białkiem to mistrzostwo świata, poza tym proch dodatkowo wiąże masę i łatwiej przerzucić na drugą stronę