konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

nooo wiem, dlatego bawisz sie wciaz w "chudne -tyje"

No w sumie . Aktualnie na etapie "chudnę" .

to by wyjaśniało skąd to IG

Nie powiem, że mnie pewien avek nieco nie natchnął... Ech...

Idę raczej drogą "jedz trochę mniej, zwiększaj wysiłek". Staram się nie jeść słodyczy, poza tym w sumie spora dowolność, ale bez przegięć.

grunt by działało, mężczyźni maja łatwiej

Sorki, że tutaj ale w końcu nie wiem, moim zdaniem buraki i marchewka są OK, nie? Przecież są na Twojej Obli liście jednymi z najbardziej wartościowych warzyw

Hej hej
dzisiejsza miseczka:



i trening:
był sil.-wytrzym, tydz. D:
12 przysiadów, 11 Sit up`ow, 10 thrusters z obciążeniem (po 4kg)
9 swing sztangielka(10 potem 5kg), 8 burpees(pierwsze obwody męskie, ostatnie damskie), 7 wskoków na 2 schodki, 6 MC 20kg, 5 zarzut 20kg, 4 thrusters 5kg, 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg (nie umieć jej trzymać :/),2 przednie przysiady (tu też), 15 min biegu (nie wiedziałam ile to jest jedna mila )
zajęło mi to 38 min+15 min biegu, przerwy po każdych burpeesach(i nie tylko), te były dla mnie mordęgą, nic nie jest tak męczące, i niestety zabraklo mi jednego obwody chyba, tego ostatniego, bo po przysiadzie przednim przeszłam od razu do biegutak mi się wydaje
cóż, lekko nie było ale zyję bez żadnego szwanku
jutro ciężki dla mnie dzień: mam małą imprezkę urodzinową, i wino będzie musowo...za swoje zdrowie i przyszłe zgrabne cialko muszę wypić ale dla gosci kupiłam specjalnie ciasteczka zbożowe i tym podobne, bo wiem ze tych na 100% nie wezmę do ust jako bezglutenowiec, hihi, sprytnie coo
w niedzielę z kolei chrzciny, ale dam radę



Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-05-06 16:20:01

no tak opuscilas jeden obowd
mila to 1600m nie tak daleko,

asia co ty tak szybko odpuszczasz meskie, potrafisz je juz robic, musisz sie starac, najwyzej pompka, przerwa, pompka przerwa

te burpees tak mnie wykańczają, że przy ostatnich obwodach jak wyskakuje, to ciemno w oczach i tak prawie "omdlewam" na podłogę i wtedy damskie waliłam, no ale postaram się z tymi przerwami(będą nieuniknione pewnie) i już tylko męskie

asika20 a już myślałam, że tylko ja na burpees narzekam