TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

O ....wa to ja przy wadze 98 schodzę dopiero z 4500 kcala :)muszę bardziej przycinać
kcale

Szkoda że nie kontrolujesz kaloryczności ed,

Widzę że razem z przejściem na jem/nie jem przyciąłeś porządnie węgle na konto tłuszczu. Chyba przeoczyłem opis modyfikacji diety, napisz dwa słowa na ten temat.

Kazdy jest inny, wiec nie ma co sie stosowac pod czyjes zalozenia. Np. u mnie roznica ilosci weglowodanow miedzy masa a redukcja wynosi ok 25, max 50g weglowowodanow. Reszta to aktywnosc fizyczna.

grrubas
kontrola tygodniowa ma więcej plusów niż codzienne liczenie kcal, raz masz mniejszy raz większy apetyt, czasem coś wypadnie etc...

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-12 23:19:23

W sumie potrzebne mi coś do biegania rano, a kawy nie chce mi się robić, bo mało czasu... Jak mam łykać kofę w kapsułkach, to równie dobrze mógłbym wrzucić jakiś spalacz.

radosuaf zarzuć więc spalacza ale pamietaj też o aminokwasach.

i to jest dobry pomysl


a
co do kalorycznosci Konia - pamietajmy tez ze lekko ( )podbija mu ja duza aktywnosc ruchowa :)

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-04-13 07:51:44

Chłopaki apropo stymulowania insulinowrażliwości co sie lepiej sprawdzi ,2-3 g omega 3 czy tez kwas alfaliponowy w dawce 600mg ed ?

tutaj bardziej doswiadczenia niz badania

dieta JEM / NIE JEM
swietnie stymuluje

albo zwykły cynamon