DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 88
06.04.2011

WIOSENNE PORZĄDKI DZIEŃ 6
DIETA
zestaw dzienny podany na poczatku wiosennych porzadków
i az dziw bierze, ze tyle płynów mozna przyjąć

SUPLEMENTY
Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9)
Vita-Femin
Vitrum Calcium 1250
Probioset
NeoMagforte
Asequrella
Olej z wiesiołka
lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków
3 dzień bez Yasmin

TRENING

dorzuciłam kolejnych kilogramów do martwego ciągu i do przysiadów

zaczyna sie robic ciekawie

a na końcu 20 minut na rowerku,
rallygunia

w piatek odbijesz sobie

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 89
07.04.2011

WIOSENNE PORZĄDKI DZIEŃ 7
ostatni

DIETA
zestaw dzienny podany na poczatku wiosennych porzadków
i az dziw bierze, ze tyle płynów mozna przyjąć

SUPLEMENTY
Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9)
Vita-Femin
Vitrum Calcium 1250
Probioset
NeoMagforte
Asequrella
Olej z wiesiołka
lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków
4 dzień bez Yasmin

no i rano przyszła @

TRENING
DNT

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-07 23:07:47

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

filonka, chciałam obejrzeć twoją siłownie ale juz nie widze zdjęć

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

filonka,chciałam obejrzeć twoją siłownie ale juz nie widze zdjęć
dziwne, bo nie usunęłam, a sama teraz nie sprawdzę, bo ja w pracy mam coś zablokowywane i najczęściej tylko tekst widzę

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

WIOSENNE PORZĄDKI - PODSUMOWANIE
01.04.2011 - 07.04.2011

Moje wyniki z poranka 08.04.2011:

Waga: start: 79,6kg - koniec: 78,0kg - różnica: -1,6kg
Biust: start: 111cm - koniec: 109cm - różnica: -4,0cm
Talia: start: 94cm - koniec: 93,5cm - różnica: -0,5cm
Brzuch: start: 104,5cm - koniec: 103cm - różnica: -1,5cm
Biodra start: 105,5cm - koniec: 105cm - różnica: -0,5cm
Udo: start: 63,5 cm - koniec: 63cm - różnica: -0,5cm

największy spadek był po pierwszych 3 dniach - później to było utrzymanie tego poziomu

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-08 08:08:13

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

ale spadki są

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

wkrótce minie 100 dni odkąd zaczęłam tu walczyć, zrobię większe podsumowanie

no i tak waham się z tym konkursem, gdyby był ktoś, kto by mnie budził o 4:30 miałabym czas

pewnie o 24 byłabym dętka ale jak to mąż powiada, wyśpimy się w grobie