(L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

Ja na myśl o wytrzymce mdleje więc raczej nie myślę :)

Terco, ja też mogę robić przysiady z dużym obciążeniem choć mi technika kuleje, łatwiej mi z dużym robić niż z małym pilnować tego kąta w kolanach i małe ciążary a więcej powtorzeń bardziej mnie męczą. Mamy genetycznie różną siłę chyba bo ja tez od niedawna ćwiczę, ramiona słabe a nogi mocne.
W brzuszkach też jestem beznadziejna...
No i doczytałam, że nie masz stojaka jak robisz przysiady...
Myślę, że zupełnie inaczej jak masz solidny stojak i dwóch koleci po bokach którzy asekurują. MOżna się skupić, poza tym nie ma strachu, że się sztanga omsknie

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-08 14:58:49

oj strach że się omsknie strach;P dziś robiłam z asekuracją ale do samego dołu i brat zaliczył tylko te "poprawne" i już większego ciężaru nie zakładał jak mu się nie spodobałą technika. Do kąta prostego to 70kg ale do dołu zejdę i wstanę tylko 61kg.może teraz się uda czasem z bratem poćwiczyć to lepiej pójdzie:)

Ostatnio zdaje się, że Martucca pisała, że schodzenie tylko do kąta prostego jest bardzo złe na kolana...

Zaliczony jest pełny przysiad poniżej linii kolan

Ostatnio zdaje się, że Martucca pisała, że schodzenie tylko do kąta prostego jest bardzo złe na kolana

Tak, dla kolan o wiele bezpieczniejsze są pełne przysiady.

no to samo młody powiedział, że ciężar "na pięty" i mam "łapać równowagę" a ja głupia myślałam że dla kolan lepiej jak się do kąta prostego robi
wszystkie maxy pomieżone, wymiary są [konkretne], masa ciała jest jeszcze tylko fotki i zakładam dziennik konkursowy

Jeszcze wazne jest zatrzymanie powietrza w brzuchu i takie parcie jak do porodu trochę Ja mam z tym powietrzem problem.
Głowa w górę, łopatki spięte, klata do przodu...

ja prawdopodobnie z technika kuleje...jak was tak slucham to tak sobie mysle...
czyli co lepiej schodzic nizej?? ale chyba nie do samego konca?
jak ja sie wczesniej wypytywalam to sie wywiedzialam, ze tylek ma sie nie zawijac...ehh juz sama nie wiem czy dobrze robie czy zle

fajnie terco , ze mialas trenera :P

Głowa w górę, łopatki spięte, klata do przodu...
I leeciii się do tyłu mój popisowy numer ostatnio

Czuję, że będzie się działo z tym konkursem