(L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

szaunima wpadaj i zaglądaj zawsze fajnie jak jakiś samiec podopinguje link do stronki dostałam od Martuccy - dzienniki.sfd.pl zawsze jakoś tak bardziej przejrzyście to wygląda

Marta ja biegam w tempie 10/h czyli taki szybszy trucht, tak przebiegłam maraton (szału nie było). Jak się unormuje z młodym to chciałabym się solidnie przygotować i za rok złamać 4godziny ale zobaczymy

10marca
trening -aero 65minut bieg - w tym interwały - podbiegi w moim maksymalnym tempie(prawie maksymalnym bo zblokowało mnie to, że muszę wrócić z tym czerwonym pyskiem do szpitala i zmienić tatę)

ZAPOMNIAŁAM DODAĆ - OD DZIŚ W DOMKU co prawda lekarz śmaił się że miejsce dla nas zawsze będzie ale oby nie było takiej potrzeby.

Dziś DNT chciałam zrobić dziś 2 dzień siłowego ale odpuszczam bo jutro po przespanej nocy będą lepsze wyniki a i tak mi jeaszcze 3 dni zostały więc zdąże zrobić wszystkie zamieżone treningi.
Tak jak obiecałam jeśli się nic nie będzie działo to co tydzień 1 wytrzymałościówka i nie ma zmiłuj!!!




Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-11 19:38:36

Super ze juz w domku jesteście dawaj mamuska dalej bo jestes dla mnie wzorem i moim marzeniem jest wyglądać tak jak ty teraz w lipcu moze da radę

O jak super, że już wróciliście

10km/h to już niezły zasuw jest, a maraton w takim tempie to, IMO jest "coś"

militia jest 21:20 a młody śpi oby tak dalej bo przed szpitalem to do 1 nad ranem walczyliśmy.. wiesz pamiętaj że ja niewiele w ciąży przytyłam i to częściowo nie moja zasługa (cukrzyca ciążowa)więc też szybciej wróciłam do stanu "sprzed"

a teraz siedzę wpierdzielam orzechy i piję winko ale pocieszam się że sportowiec też człowiek i czasem trochę sponiewierać się może

a jutro będzie siłowy i albo długoie aero albo wytrzymka i ciąg dalszy zapyerdalania!!!

UPS Marta zajrzała a ja tu takie wyznania z tym winem mam przessrane

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-11 21:28:01

pamiętam kiedyś młody mnie płaczem w nocy obudził a ja pomyślałąm Komańcza-Ustrzyki Górne i przez pół godziny starałam się sobie przypomnieć o co mi chodzi i skąd do cholevy te nazwy wytrzasnęłam
Tom się uśmiała :)

Biegasz 10km/h to bardzo ładnie, uwielbiam biegac choć umieram, rzężę, sapię i płakac mi się chce...raz przebiegłam (na bieżni)9km w h to mało orgazmu nie dostałam ale ten wyczyn nie został więcej powtórzony. Tzn ten biegowy

mam przessrane

Eee, w związku z zaistniałymi okolicznościami sprawę zakończę stawiając MAŁĄ KROPKĘ obok Twojego nicka w w moim specjalnym tajnym führerowskim® notatniku

Ale licz się z tym, że tej kropki wymazać się nie da Ona będzie tam na wieki widniała zwracając moja szczególną uwagę na Twoje wypiski z żarcia

Ona będzie tam na wieki widniała zwracając moja szczególną uwagę na Twoje wypiski z żarcia no i bardzo dobrze!!!bo po tym szpitalnym żarciu marzy mi się czysta, regularna micha (choć tragedii nie było bo cały czas coś pichciłam) także Marto od jutra wypisuję miskę - koniec i kropka

fela - ja też mam ochotę się popłakać, porzygać i wkurvyają mnie wszyscy co się gapią na mój fioletowy pysk i głupio się uśmiechają jakby myśleli że ja właśnie coś przyjemnego robię podczas gdy ja zdycham i walczę o to by biec dalej i nie paść na pysk

edit:wróciliśmy, mały po jednym dniu całe policzki ma obsypane kurvva lekko nie będzie




Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-12 22:03:00

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-12 22:03:33

Wróciliście do szpitala? Czy jest obsypany po powrocie do domu?
Trzymajcie się...

do treningu:
*chciałam zwiększyć ale nie dałam rady wstać ze sztangą
** zamiast przerw:
10xmoutain climber
10xpajacyki
10x pompka
Marta jak wprowadzam to zamiast przerw to ilosć powtórzeń bardzo spada - czy tak może być???
Choć na ostatnim treningu pomimo tego ręce miałam napompowane jak nigdy..

Fela w domu i po jednym dniu jest wysypka:( a w szpitalu odstawili sterydy i puścili nas z tekstami w stylu: jeszcze będzie się zaostrzać nie raz tylko nie dopuszczać do takiego stanu...ale jak to zrobić tego już nam nikt nie powiedział
Zalecenia - natłuszczać, natłuszczać, natłuszczać (co też czynimi bez efektu) jutro do apteki po elidel - koszt ok92zł za 15g!!! jak podziała to trudno zrujnuję się:( i oby za tydzień nie było powtórki z rozrywki

Jest odpowiednik elidelu ksztuje ok 50zł ale nie pamiętam jak się nazywa, może zapytaj w aptece czy sklad identyczny.

Sprawdziłam, to protopic, jednak to co innego...
Kiedys moja młoda miała problemy i stosowaliśmy i elidel i protopic myślałam, że to to samo.
Zdrówka dla maluszka.


Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-03-13 10:55:00