clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

i czy to wygląda na dietę? cudnie wygląda i dużo wygląda, a to najważniejsze na diecie Pozdrawiam
aa a jak tam z ciśnieniem i wodą?

Z tym cisnieniem sie uregulowalo,bo kurna zauwazylam ze mam dziaslo opuchniete z tylu i moglo byc to.Plukam szalwia i zapisalam sie do dentysty,zreszta i tak juz trezba tam isc,a z woda jakby lepiej.Ograniczylam sol do minimum zobacze co jutro pokaza cm bo czuje sie jakby lzejsza i i chodze bardziej glodna.Mozliwe ze te spacery wieczorne tak mnie troche podkrecily,zawsze to cos niz siedzenie przed tv.Moj wczorajszy trening.
Obwody 1 i 3
1. burpee
2. pajacyki
3. split jumps
4. burpee
5. pajacyki
6. przysiady

Obwody 2 i 4
1. burpee
2. pajacyki
3. split jumps
4. burpee
5. pajacyki
6. pompki

Dzis zrobie silowy.Wczoraj bylam takze u lekarza z moja corka,bo narzeka na bole brzucha.Byla nowa pani doktor w zastepstwie i takze polka,bardzo fajna.I powiedziala mi ze ona moze miec lamblie,ale niestety w tym kraju tego sie nie wyleczy,bo oni nawet nie maja pojecia o innych robalach,tylko owsiki.Chyba bede musiala z nia poleciec do polski na wakacje.Oczywiscie moj maz jest przeciwny i wysmiewa,tylko dlaczego moja corka jest taka szczupla i czesto choruje,a nie raz potrafi zjesc duzo.Troche sie tym przestraszylam,choc kiedys juz przemknelo mi to przez glowe


------------------------------------------------------------------
trening

1. przysiad przedni 40kgx10x10x7(pierwszy raz 40kg)
2. Push press 20kg 4x8
3. Zarzut 25kg 5x3
4. wiosło 25 4x10

20 min bierzni.
Kurna ale jakis spadek sil mam,ten push press jakos mnie dobijal dzis.


Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-25 21:57:53

Pomiary zrobione.Pierwsze z poczatku diety i drugie z dzis.
15/01/2011-----------26/03/2011
Waga : 72.00-----------74.200

Wzrost : 158

Obwód klatki : 103-------103

Obwód ramienia : 31-------30(-1)

Obwód talii : 80---------80

Obwód uda : 67---------67

obwod bioder:110-------111

obwod pasa:91--------91

Obwód łydki : 40 -----40

Wytrwalam mialam kilka wpadek,ale od dwoch tygodni jade czysciutko.nawet ostatnio w tyg maz przyniosl wieczorem orzeszku prazone i tak pachnialy ale nie zjadla a nawet wyzwalam go ze ma przy mnie narazie nie jesc.i posluchali co dalej?Jak mam od poniedzialku jesc,jak narazie to chyba wszyscy sie na mnie obrazili.

wrzucam diete na dzis dzis dzien DNT,ale juz po spacerze z psem.

clearwater

jestem ciekawa, jakie dostaniesz rady odnośnie diety/ćwiczeń od dziewczyn.

3mam kciuki za spadki !

Tez jestem ciekawa jesli nie dostane od jutra zaczynam ciecie sama.

rozumiem, mam nadzieje, że jeszcze napiszą dziewczyny. HALO 4nn, Obli, Martucca !! Hallo ! :)

ale, z drugiej strony zobacz ile jest nowych dziewczyn w Ladies.

Ja sie nie przejmuje i rozumiem,poczekam.Mam w sobie dosyc duzo pokory

clearwater, też trzymam kciuki za spadki, zaczekaj jeszcze na Ekspertki

Dieta redukcyjna:

Niezależnie czy DNT, czy DT robisz 3 dni 1600kcal (cięcie z ww) + 1 dzień tak jak teraz, czyli 1800kcal.

Do dzieła