clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

Wlasnie super to slyszec,bo do tej pory liczylam i mnie to spowolnialo a teraz zrobie na maxa,juz wiedze moje zwloki,bo dosyc ciezki trening,burpeess mnie wykanczaja,i pajacyki.

Zezarlam dzis dwie buly jedna z serem a druga z samym maslem,fakt byly to grahamki.Nie jest to zadne wytlumaczenie ale dzisiejszy dzien poprostu skopal mi dupe i psyche konkretnie,nie mialam czasu na posilki.Do tego okazalo sie ze moja tesciowa nie zalatwila sobie zwolnienia i nawet nie wiedziala ze zabrano jej zasilek.powinna siedziec a raczej lezec w lozku a tymczasem w poniedzialek znowu musze kuzwa zalatwiac z nia *******y i latac po lekarzach.*****ka bo powinna zostac byla jeszcze kilka dni w szpitalu,a tymczasem ja musze jezdzic jak idiotka do niej.Potem byly zakupy,maz strzelil focha i nie kupil polowy zakupow,takze nastepny tydzien nie wiem jak bedzie.Nie mam nawet da dzieci zadnych ******* do szkoly na lunch,dostana wiecej bulek z drzemem i na tym sie skonczy.rano znowu musze jechac do tesciowej wiec zalicze odrazu silownie.


Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-26 10:43:19

DATA 19/02, 26/02
WAGA 74 74
BF 34,8 34,8
BIUST 104 104
P.BIU 84 83(-1)
TALIA 81 81
PAS 90 93(+3)
BIODRA 112 110(-2)
UDO 68 67(-1)
LYDKA 40 40
BIC 32 32

Probowalam wkleic tabelke z exela ale nie wyszlo tylko tak.
W sumie tendencja spadkowa.Od wczoraj od wieczora mam taki dziwny jakby lekki surcz w brzuchu ,mialam tak wlasnie zanim zaczelam brac tabsy,nie wiem czemu wrocilo.Mysle ze to wzdecie od tych pieprzonych bulek,czyli mozliwe ze jestem uczulona na gluten a o tym nie wiedzialam.Zapytam sie lekarza i chyba zrobie testy.Wczoraj tez nie cwiczylam i zaraz jade na silke.No i wczoraj malo pilam to tez moze byc przyczyna.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-26 11:03:35

Proszę tabelka




Spadki ładne, oby tak dalej


Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-02-26 16:12:21

Powiedz mi kochana w jakim programie to sie robi?

Pocwiczylam juz ,ale super sie czuje.Jutro powtorze pomiar z pasa.

30sek burpee
-30sek pajacyków
-30sek split jumps
-30sek burpee
-30sek pajacyków
-30sek mountain climbers

5 obwodow 17.32.09

dzis wyszo mi szybciej bo nie liczylam i przechodzilam z jednego na drugi.Ten trening mnie rozbraja.Po 3 serii mam ochote przestac ae jak sie zbiore to koncze i jeszcze wpadlam na orbiego 15 minut.

Wszelkie tabelki robię i obrabiam w excelu potem tylko kopiuję (samą zaznaczoną tabelkę) choćby do painta, zapisuję jako obraz i wrzucam na serwer

ja wlasnie w tym exelu nie umiem,,ale pokombinuje jak bede miala czas.

jeśli nadal nie będzie Ci wychodzić, to jeżeli będziesz chciała, to mogę Ci takie podsumowania robić
a w razie pytań do excela to śmiało, co będę umiała to wytłumaczę

robię tak samo, jak Julia ;p excel dobra sprawa ;]

Dziewczyny, jak mierzycie BF - macie do tego specjalne urządzenie ?

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-26 19:15:45

Ja mam nie miarodajne bo mam na wadze,najlepiej to miezyc faldki i wtedy sie oblicza.Nie robilam tego niegdy jeszcze.Gdzies na forum sfd,jest taki wzor i jak to robic,nie wiem gdzie natomiast.