SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68434

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2579 Napisanych postów 29964 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 200182
I brzmi dobrze. Nigdy więcej nie używaj fazy 4-6 do budowania miecha . On tam we wstępie wyjaśnia dokładnie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162747
no i taka mała wrzuta części drugiej jedzenia: 2 worki kaszy jaglanej, 1 worek+ 550g kurczka smazonego (oliwa), drugi worek z 250g śmietany KLIMEKO (MEGA SMIETANA - jak ktoś jadl kiedyś śmietane z mleka wiejsskiego - to to jest dokładnie to!!) + 3 gruszki, cynamom

po trenignu poelciły: 2 kajzerki 250g dobrej szynki, 4 słodkie bułki

do tego dzbanek kopru włoskiego
pije tak: 2 dni mięte potem 2 dni kopru, potem 2 dni np kminku/anyżu






Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-11-30 19:18:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2579 Napisanych postów 29964 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 200182
Tak się tylko zapytam - warzywa jakieś wlatuja? Wie, że sam nie jestem wzorem do naśladowania heh albo warzywa albo owoce

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162747
po prawdzie wygląda to tak:
w dnt - warzywa - pól kilo zielonego spokojnie + 1-2owoce
w DT - owoce, dzemy, małe ilości warzyw - po prostu nie mam miejsca w żołądku na kolejne 500g czegoś bez kalorii :)


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-11-30 20:53:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2579 Napisanych postów 29964 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 200182
Hehehe skąd ja to znam. Na redukcji za to wpada czasami ok kilo. Teraz głównie owoce. Ze dwa pomidory. 150g fasolki. I to tyle pewnie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47169 Napisanych postów 300539 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1462864
Jak ty robisz te napoje??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2579 Napisanych postów 29964 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 200182
Ja bym raczej nie dał rady. Po za kawą, i czasami herbatą, reszta mi ciężko wchodzi.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162747
lodzianin1
Jak ty robisz te napoje??

wbrew pozorą to nie takie "złe" pytanie

najlepsza forma zaparzania to: słoik --> torebki z ziołami + wrzątek -> mocno zakręcić
wieczko się zasysa i esencja jest b mocna w kilkanaście minut.


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-01 22:42:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 579 Napisanych postów 1518 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162747
Masa - koniec tygodnia 7
waga; 0t - 87kg -->2t - 88,1kg --> po 6t - 88,X -->po t7 - 89,3 -> po t8 i t 8,5 = 89,2kg
kcl obecnie (w trakcie t9:)




od wtorku +20fatu w DNT - waga z dziś - stoi - ok - niech postoi jeszcze ten tydzień.
Siłowo podganiam wyniki z okresu kiedy była odpalona kreatyna - no i na dniach po ~4tyg przerwy wracam

menu z wczoraj - DNT
1. 600g karkówki pieczonej +mandarynki + sałatka
2. jogurt klimeko 9% fatu + kabanosy 120g + baton białkowy sante + 2 marchewki
3. 100g karkówki + parówki z indyka lf + brokuł
+3 batony z suszonych owoców
215b/210f/100ww







Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-09 10:01:52

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-09 10:02:59

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-09 10:03:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2579 Napisanych postów 29964 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 200182
Już nie pamiętam kiedy zjadłem 100g+ fatu. Ale jakoś nie ciągnie więc nie jem. Za to na redukcji bardziej ciągnie czasami do fatu, aniżeli do cukrów.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

Shaker