...
Napisał(a)
Marian ja bym prosił o kompletne propozycje .
Bo nie wiem czy rozumiałem że z ciężarem stałym przy zachowaniu limitu czasu 5min. decydujemy się na narzucone tempo z podwójnym stopem góra - dół ( " 1sek.") i liczymy że nikt nie wykorzysta limitu czasu a przynajmniej Ci lżejsi ?
A jak wykorzystają to cięższy ma zamknięta drogę do zwycięstwa przez współczynnik wielokrotności .Według mnie nie mogą być narzucone trzy elementy ( czas , ciężar i tempo ).Przynajmniej jeden musi dawać możliwość wyboru.
To dobry pomysł w dwóch przypadkach ;
1 / nie ma limitu czasowego
2/ przy limicie czasowym ciężar startowy wybiera zawodnik
Jeżeli się mylę to mnie poprawcie .
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-06-23 09:32:49
Bo nie wiem czy rozumiałem że z ciężarem stałym przy zachowaniu limitu czasu 5min. decydujemy się na narzucone tempo z podwójnym stopem góra - dół ( " 1sek.") i liczymy że nikt nie wykorzysta limitu czasu a przynajmniej Ci lżejsi ?
A jak wykorzystają to cięższy ma zamknięta drogę do zwycięstwa przez współczynnik wielokrotności .Według mnie nie mogą być narzucone trzy elementy ( czas , ciężar i tempo ).Przynajmniej jeden musi dawać możliwość wyboru.
To dobry pomysł w dwóch przypadkach ;
1 / nie ma limitu czasowego
2/ przy limicie czasowym ciężar startowy wybiera zawodnik
Jeżeli się mylę to mnie poprawcie .
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-06-23 09:32:49
...
Napisał(a)
Wg mnie ciężar stały 50kg w czasie 5minut i własne tempo z zachowaniem akcentu wydaje się najbardziej odpowiednie
1
...
Napisał(a)
I niech tak zostanie każdy będzie w miarę zadowolony i chyba więcej ludzi przyjedzie
1
...
Napisał(a)
A więc konkretna propozycja czyli już kompletna to
1.Ciężar ruchomy dobierany indywidualnie
2. Limit czasowy na wyciskanie maksymalnie 5 min.
3. Podwójny stop na dole i u góry pauza.
4. Czyli ciężar sztangi mnożymy razy ilość powtórzeń i dzielimy przez wagę ciała to będzie wynik.
5. Trzeba w tempie robić powtórzenia tak jak timer będzie dyktował tempo.
W przypadku jak już nie dajemy rady mieścić się w tempie i już nam się rozjeżdża przerywamy i tyle.
Myślę że będzie fajna walka bo jedni będą liczyć na kalkulatorze mniejszym ciężarem i jak najwiecej powtórzeń a inni będą chcieli nadrobić to większym ciężarem ale znów mniej pewnie powtórzeń.
Myślę, że fajna zabawa będzie i mega emocje bo odnajdą się tu typowi wytrzymałościowcy hehe i ci bardziej silniejsi ale o mniejszej wytrzymałości.
Jak to widzicie co?
Taki Tadek się tu odnajdzie mocny zawodnik z wytrzymałości
Ale i Nasz Goldi też mega silny byk się odnajdzie.
1.Ciężar ruchomy dobierany indywidualnie
2. Limit czasowy na wyciskanie maksymalnie 5 min.
3. Podwójny stop na dole i u góry pauza.
4. Czyli ciężar sztangi mnożymy razy ilość powtórzeń i dzielimy przez wagę ciała to będzie wynik.
5. Trzeba w tempie robić powtórzenia tak jak timer będzie dyktował tempo.
W przypadku jak już nie dajemy rady mieścić się w tempie i już nam się rozjeżdża przerywamy i tyle.
Myślę że będzie fajna walka bo jedni będą liczyć na kalkulatorze mniejszym ciężarem i jak najwiecej powtórzeń a inni będą chcieli nadrobić to większym ciężarem ale znów mniej pewnie powtórzeń.
Myślę, że fajna zabawa będzie i mega emocje bo odnajdą się tu typowi wytrzymałościowcy hehe i ci bardziej silniejsi ale o mniejszej wytrzymałości.
Jak to widzicie co?
Taki Tadek się tu odnajdzie mocny zawodnik z wytrzymałości
Ale i Nasz Goldi też mega silny byk się odnajdzie.
2
...
Napisał(a)
Może być Marian twoja propozycja z tym wolnym ciężarem. Z resztą postaram się dobrze przygotować do tych zawodów a nie tak jak zawsze jestem nie przygotowany
3
...
Napisał(a)
Jako obecny Mistrz Polski i rekordzista Polski w wyciskaniu wielokrotnym fajnie że chcesz spróbować taki styl.
Ja też będę się starać przygotować pod takie wyciskanie. Sam jestem ciekaw jak to potem wyjdzie z tymi ciężarami. Kto się podkusi na większy a kto mega dużo powtórzeń ale mniejszym ciężarem.
Jak by się to przyjęło we wrześniu to można by też to zaproponować już na lata i pozwolić innym tzw. Świeżym osobom się przygotować.
Nawet teraz kilkom osobom z siłowni zaproponuje i przetestuje jak to wychodzi w praktyce na osobowych które ćwiczą ale tego nie robili.
Ja też będę się starać przygotować pod takie wyciskanie. Sam jestem ciekaw jak to potem wyjdzie z tymi ciężarami. Kto się podkusi na większy a kto mega dużo powtórzeń ale mniejszym ciężarem.
Jak by się to przyjęło we wrześniu to można by też to zaproponować już na lata i pozwolić innym tzw. Świeżym osobom się przygotować.
Nawet teraz kilkom osobom z siłowni zaproponuje i przetestuje jak to wychodzi w praktyce na osobowych które ćwiczą ale tego nie robili.
2
...
Napisał(a)
Fajnie bo konkret jeszcze mi tylko brakuje ustawienia timera czy mówimy o ostatniej propozycji "1 sek." w ustawieniu timera a rzeczywisty czas to półtora sek .?
Czyli zmierzamy do
1/ limit czasowy 5min.
2/ ruch wykonywany z podwójnym stopem po wyemitowaniu dźwięku przez timer . Ruch wykonany nie zgodnie z dźwiękiem kończy próbę.
3/ o ciężarze startowym decyduje zawodnik ( minimalny ciężar to 20kg czyli ciężar sztangi, możliwość dobrania ciężaru co 0,5kg )
4/ o wygranej decyduje współczynnik wielokrotności ( ciężar sztangi x ilość powt. / ciężar zawodnika w przypadku kobiet mnożnik x 1,5 )
Choć opanowałem odbijanie od klatki w sposób mistrzowski to cieszy mnie fakt że zmierzamy do wyeliminowania odbijania sztangi od klatki
Jestem mega zadowolony że udało mi się wygrać na MP według reguł zaproponowanych przez Was i osiągnąć największy tonaż tym razem będę kibicował bo tak jak pisałem skupiam się na pompkach na komendę nie może być tak że co roku tytuł mistrza wyjeżdża z Wrocławia
Za 4 dni sprawdzam swoje możliwości z najlepszymi pompiarzami w Radzyniu Podlaskim
Czyli zmierzamy do
1/ limit czasowy 5min.
2/ ruch wykonywany z podwójnym stopem po wyemitowaniu dźwięku przez timer . Ruch wykonany nie zgodnie z dźwiękiem kończy próbę.
3/ o ciężarze startowym decyduje zawodnik ( minimalny ciężar to 20kg czyli ciężar sztangi, możliwość dobrania ciężaru co 0,5kg )
4/ o wygranej decyduje współczynnik wielokrotności ( ciężar sztangi x ilość powt. / ciężar zawodnika w przypadku kobiet mnożnik x 1,5 )
Choć opanowałem odbijanie od klatki w sposób mistrzowski to cieszy mnie fakt że zmierzamy do wyeliminowania odbijania sztangi od klatki
Jestem mega zadowolony że udało mi się wygrać na MP według reguł zaproponowanych przez Was i osiągnąć największy tonaż tym razem będę kibicował bo tak jak pisałem skupiam się na pompkach na komendę nie może być tak że co roku tytuł mistrza wyjeżdża z Wrocławia
Za 4 dni sprawdzam swoje możliwości z najlepszymi pompiarzami w Radzyniu Podlaskim
...
Napisał(a)
Maniek dzięki propozycja kusząca by wystartować ale ja tylko w strict curl wystartuje bo 22 sierpnia mam MP w armwreslingu i na wyciskanie nie będzie czasu ale mój zawodnik już się przygotuję i wkoncu powalczy o podium bo niestety choroba go rozłożyła i wyniki były słabe, jak były plany by w 100 kg i ww powalczyć to tylko w strict curl powalczył czego nie trenował wogole hehe
...
Napisał(a)
Ale może klona podstawie by mnie reprezentował haha coś tam ostro ww zaczął trenować
Poprzedni temat
Puchar Polski w TSK - PZKFiTS - 30.05.2021 Katowice
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- ...
- 136
Następny temat
Małgorzata Hałas R.I.P
Polecane artykuły