M.I.C.H.U
Nazwa siłowni
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
...
Napisał(a)
Wojmir28
Ekspert
Szacuny
1323
Napisanych postów
1407
Wiek
30 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
51615
Indyk po 13zł i moja micha wygląda niemal identycznie 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
Wojmir28Indyk po 13zł i moja micha wygląda niemal identycznie
Ja to na zmiane jem kurę lub indyka zalezy co dorwę na promo.
Jak bedzie więcej ww to do posiłków z kleikiem będę dawać wpi aby troche kichy odciążyć, ale na dana chwile zjem posiłek typu 300g mięsa, 450g ziemniaków mija godzina-półtorej i mogę wciągać kolejny
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21518
Napisanych postów
30775
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870312
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
prz1993Kurła daj mnie pół tego apetytu
Apetyt za suchość i jesteśmy dogadani
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
10.11.2020
Waga: 101.7
Cardio: 25min z rana
Push - Magic
1. Flat hammer press na górę klatki(7):
55x10,11
45x13
2. Wycisk hantli siedząc 60(siedzenie 15):
38x9 36x11
30x12/13
3. Wide hammer press(4):
65x10,9
52.5x12
4. Cable fly’es mała brama(31):
15x12,10
12.5x15,15
5. Wznosy w bok hantle:
14x15,11
12x15,15
6. Crucifix(12):
5x15,15,15,13
7. Dipsy:
+5x10,10
CCx13
8. Odpychanie palcami od platformy:
170x15,15,11,10+drop
9. Brzuch
Szama:
1. Indyk, wpi, kleik ryżowy, wafle, maliny mrożone, banan
2. Wpi, ryż, porzeczki mrożone, dżem, kangusy
3. Indyk, ryż
4. Indyk, ziemniaki
5. Indyk, kleik ryzowy
6. Indyk, kleik ryżowy albo ziemniaki, zobaczy sie :D
Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-10 21:03:16
Waga: 101.7
Cardio: 25min z rana
Push - Magic
1. Flat hammer press na górę klatki(7):
55x10,11
45x13
2. Wycisk hantli siedząc 60(siedzenie 15):
38x9 36x11
30x12/13
3. Wide hammer press(4):
65x10,9
52.5x12
4. Cable fly’es mała brama(31):
15x12,10
12.5x15,15
5. Wznosy w bok hantle:
14x15,11
12x15,15
6. Crucifix(12):
5x15,15,15,13
7. Dipsy:
+5x10,10
CCx13
8. Odpychanie palcami od platformy:
170x15,15,11,10+drop
9. Brzuch
Szama:
1. Indyk, wpi, kleik ryżowy, wafle, maliny mrożone, banan
2. Wpi, ryż, porzeczki mrożone, dżem, kangusy
3. Indyk, ryż
4. Indyk, ziemniaki
5. Indyk, kleik ryzowy
6. Indyk, kleik ryżowy albo ziemniaki, zobaczy sie :D
Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-10 21:03:16
...
Napisał(a)
winterR
Ekspert
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237847
te platki w potreningowym są świetne :D Pamiętam jak za dzieciaka cala pakę 500g na raz wsuwałem :D haha
1
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
robertjudi
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100280
Ja na sucho jadłem kulki zawsze czekoladowe xd
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237847
Dobre stare czasy :D
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
Za dzieciaka płatki na mleku to była teraz tak popularna rutyna :D
Leci do mnie świąteczna paka od przyszłej szwagierki z płatkami i jakimiś słodyczami :D Paka wprawdzie z Uk, ale płatki z Ameryki, a jak wiadomo amerykańskie płatki = amerykańskie gainzy :D
Leci do mnie świąteczna paka od przyszłej szwagierki z płatkami i jakimiś słodyczami :D Paka wprawdzie z Uk, ale płatki z Ameryki, a jak wiadomo amerykańskie płatki = amerykańskie gainzy :D
Poprzedni temat
UWAGA - ZMIANA UZYSKANIA CEN HURTOWYCH DLA ZAWODNIKÓW
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- ...
- 122
-
Następny temat
Bartek - Powrót na scene 2021
