Trained by Viking - Jesień 2024 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100280

M.I.C.H.U
robertjudi
M.I.C.H.U
gnidusek
Jakiego Garmina kupiłeś ?

Fenix 6X Pro

Noo to z niego będziesz na bank zadowolony

Jestem, naprawdę mega bajer. Raz z uwagi na ilośc funkcji jak i na to, ze zaj**iscie sie prezentuje na ręce. W porowaniu do Polara, który wyglada jak by haremu Potterowi ktoś szkiełko wybił z okularów i dokleił pasek xD

Ja niestety nie mogę mieć takich smartwatchy jak Samsung czy Huawei bo źle kończyły więc może też zahacze o takiego Garmina

Kompleksowe prowadzenie online.

...

M.I.C.H.U

Ekspert

Szacuny 2511 Napisanych postów 2358 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 77161

robertjudi
M.I.C.H.U
robertjudi
M.I.C.H.U
gnidusek
Jakiego Garmina kupiłeś ?

Fenix 6X Pro

Noo to z niego będziesz na bank zadowolony

Jestem, naprawdę mega bajer. Raz z uwagi na ilośc funkcji jak i na to, ze zaj**iscie sie prezentuje na ręce. W porowaniu do Polara, który wyglada jak by haremu Potterowi ktoś szkiełko wybił z okularów i dokleił pasek xD

Ja niestety nie mogę mieć takich smartwatchy jak Samsung czy Huawei bo źle kończyły więc może też zahacze o takiego Garmina

A nie myślałeś nad applewatchem? Duzo moich klientów je ma i sobie chwali, chcoiaz mnie odepchnęła wizja ładowania tego codziennie

Dziennik:

https://www.sfd.pl/Muzulol__Bulking_Season_to_2022-t1207079-s9.html

...

M.I.C.H.U

Ekspert

Szacuny 2511 Napisanych postów 2358 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 77161

Legs Pan i Pani Niedziela

1. Uginanie lezac jednonóż
10-12 - 2s w spięciu
12-15 - 2s w spięciu

70x10
50x12/13

2. Przywodzenie
12-15 - 2s w rozciągnięciu
15-20 - 1s w rozciągnięciu

120x13
100x17

3. Wyprosty 50/30/20/10
100x50
120x24
140x14
160x

4. Wypychanie suwnica
10-12- 2 s pauzy na dole
20RP - 1s pauzy na dole

250x12
200x16+6

5. Reverse Banded Hack - 3s w dół, 1s na dole
6-10
6-10

150x7,6

6. Uginanie nog siedzac
- 10-12 - 2s w spięciu 1 s w rozciagnieciu
- 12-15 - 1s w spieciu 1 w rozciągnięciu

140x10
100x16

7. Rzymska na dwójki
3x max

Tydzien przepracowany. Chyba pierwszy od X czasu z, którego jestem zadowolony.

Kalorie i Makrosy śledzone, kroki tez zawsze w punkt, treningow 5/5. Podsumowując krotko:

Gruby - Ciastki
1 - 0

Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-01-08 17:26:22

Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-01-08 17:27:00

Dziennik:

https://www.sfd.pl/Muzulol__Bulking_Season_to_2022-t1207079-s9.html

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100280

Zupełnie mi się nie podobają, wszystkie wyglądają tak samo, mimo że lubię markę bo mam iPhona, bateria to właśnie też porażka, miałem Huaweia Watch GT 2 pro to ponad tydzień trzymała a łatwo nie miał, co chwilę powiadomienia, rozmowy, chovoaz nie wiem czy te nowe applewatche nie trzymają dłużej no ale cena taka że wolałbym już Garmina

Kompleksowe prowadzenie online.

...

M.I.C.H.U

Ekspert

Szacuny 2511 Napisanych postów 2358 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 77161

Pull1 Cityfit Wtorek

1. Sciaganie jednoracz D Handle hammer (dolacz do hammera) - 2s w spięciu (5)
8-10
12-15

62.5x10
47.5x13

2. Single arm machine row (1/7) - 1s w spięciu, 1s w rozciągnięciu
10-15
10-15

102.5x12+1
82.5x15/16

3. Przyciąganie szerokość barków, barki w dol, ciągniesz przez lokiec - UPPER BACK
1x8-10 - 2s w spięciu
1x8-10 - 1s w spięciu
1x20RP

55x11,9
45x13/14+7

4. Narciarz na prostych rekach- 2 sekundy spiecia LATS
10-15
10-15

25x12
20x15

5. Ściąganie nachwytem twarzą do oparcia- 2s w spięciu
10-15
10-15

55x15,15

6. Herkulesy jednorącz - 2s w spięciu
10-15 - 2s w spięciu
10-15 - 2s w spięciu
12-15 - 1s w spięciu

10x15
10x12
10x10

7. Uginanie maszyna jednoracz 2 s mocnego napiecia na gorze(6)
10-12
10-12

25x9
20x11

Dziennik:

https://www.sfd.pl/Muzulol__Bulking_Season_to_2022-t1207079-s9.html

...

M.I.C.H.U

Ekspert

Szacuny 2511 Napisanych postów 2358 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 77161

Miałem przyjemność uczestniczyć w audycji w krótkiej audycji radiowej :)

,,Nowy rok, nowy ja” - czyli jak ugryźć temat siłowni i zdrowego trybu życia aby nasz zapał nie zgasł po tygodniu lub dwóch?

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Dziennik:

https://www.sfd.pl/Muzulol__Bulking_Season_to_2022-t1207079-s9.html

...

M.I.C.H.U

Ekspert

Szacuny 2511 Napisanych postów 2358 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 77161

robertjudi
Zupełnie mi się nie podobają, wszystkie wyglądają tak samo, mimo że lubię markę bo mam iPhona, bateria to właśnie też porażka, miałem Huaweia Watch GT 2 pro to ponad tydzień trzymała a łatwo nie miał, co chwilę powiadomienia, rozmowy, chovoaz nie wiem czy te nowe applewatche nie trzymają dłużej no ale cena taka że wolałbym już Garmina

Dokładnie! Więcej niż dzien podobno nie pociągną na jednym ładowaniu, jeśli chodzi o zegarek sportowy to Garmin Top of the Top wg mnie :D

Dziennik:

https://www.sfd.pl/Muzulol__Bulking_Season_to_2022-t1207079-s9.html

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 545 Napisanych postów 1471 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20854

M.I.C.H.U
Miałem przyjemność uczestniczyć w audycji w krótkiej audycji radiowej :)

,,Nowy rok, nowy ja” - czyli jak ugryźć temat siłowni i zdrowego trybu życia aby nasz zapał nie zgasł po tygodniu lub dwóch?

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Fajny materiał, też zauważyłem tą anomalie z ludźmi biegającymy na wpół nago po przedmieściach, dopiero teraz dotarło do mnie, że przecież jest styczeń i 15 stopni jeszcze po odwilży

Siła ponad wszystko.

...

M.I.C.H.U

Ekspert

Szacuny 2511 Napisanych postów 2358 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 77161

witorrr98
M.I.C.H.U
Miałem przyjemność uczestniczyć w audycji w krótkiej audycji radiowej :)

,,Nowy rok, nowy ja” - czyli jak ugryźć temat siłowni i zdrowego trybu życia aby nasz zapał nie zgasł po tygodniu lub dwóch?

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Fajny materiał, też zauważyłem tą anomalie z ludźmi biegającymy na wpół nago po przedmieściach, dopiero teraz dotarło do mnie, że przecież jest styczeń i 15 stopni jeszcze po odwilży

1 poszliśmy pochodzić po rynku w białym to budy z lodami i goframi pootwierane i kolejki do nich :D

Dziennik:

https://www.sfd.pl/Muzulol__Bulking_Season_to_2022-t1207079-s9.html

...

M.I.C.H.U

Ekspert

Szacuny 2511 Napisanych postów 2358 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 77161

Push 1 Cityfit Środa

1. Butterfly (7):
8-10 - 1 s w spięciu 1s w rozciągnięciu
10-12 - 1 s w spięciu 1s w rozciągnięciu
10-12 - 1 s w spięciu 1s w rozciągnięciu

220x13
220x10
175x13

2. Wyciskanie skos dodatni Hammer 2 sekundy opuszczenia, 1 sekunda na dole , 1 sec wycisniecia 1 sec spięcia
8-10
10-12

60x10
46.25x12/13

3. Flat Chest press (4) 3010
8-10
10-12

80x12
60x13

4. Dipsy na klatke hammer 3010
8-10
10-12

120x12,10

5. Crucifix lezac zero momentum, stale napiecie twoje 1 sekunda gora 1 sekunda na gorze trzymasz 3 sekundy dol sekunda na dole
10-15
10-15
10-15

10x13
10x11
7.5x

6. Prostowanie kablem zza glowy
10-15 - 2s w spięciu
10-15 - 2s w spięciu
10-15 - 1s w spięciu

10x15
10x12
10x12

7. Prostowanie z kablem oburącz 1s w spięciu, 1s w rozciągnięciu
10-15
10-15

20x13
15x14

Dziennik:

https://www.sfd.pl/Muzulol__Bulking_Season_to_2022-t1207079-s9.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat