Nikt nie zakłada to mi ten zaszczyt przypada! Małopolska spammmm !!!

wiadomo bylo ze sie sp******i, chociaż jak by poszedl jeszcze troche wyzej to moze mial by szanse jakos wejsc na ten dach. juz w polowie myslalem ze sie sp******i ale jakos to poszlo

Co do kapturów to jak robisz szrugsy to zatrzymuj na 1-2 s ciężar , i albo dołóż ciezaru na sztange albo spróbuj zmienić na hantle bo też sie fajnie robi i ja np kaptury robie z plecami .

wracając do ps3 to jest to wersja 120 gb. gry takie jak pisalem + fifa10. tyle ze nfs chyba komuś pożyczyłem albo gdzieś wsadziłem bo nie ma w szufladzie razem z ps jak ktoś będzie zainteresowany i badzo będzie mu zależało na tej grze to trzeba będzie ogarnąć

zawijam na pileczke. pzdr wariaty

Ciezar mam duzy około 80% CM, wydaje mi sie ze troszke sie przyzwyczaił organizm, spróbuje zmienic na hantle, przytrzymac w gorze dawno tak nie robiłem jak nic nie ruszy to albo zmienię ćwiczenie albo bede robił z plecami cos trzeba zaradzic :D . Bardzo rzadko mam na kapturach "zakwasy".
Co do filmikow koles palant ;p a ta babeczke widziałem dobrze robi ludzi w ch**a :D

czas do spania naraska Pany !

tzn ile to jest 80% ciezaru maksymalnego?

PS3 nieaktualne. sprzedane. nawet nie sądziłem że uda sie to załatwić w jeden dzien. w sumie tak sobie dalem notke na fb i dwóch chętnych sie trafiło

szybki szmal

a co do tych kapturow to ja bym proponował własnie zmniejszyć ciezar, a zwiekszyć ilosc pow. i robic dokladnie, maksymalnie podciagać (jakbys chciał barkami dotknac uszów) , przytrzymac na gorze i powoli opuszczac. bo jak naładujesz ze sie gibasz jak pierd*lony rezus z tą sztangą to uja da

a P.S. mierzyłeś CM na sztruksach? w imie czego?



Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-07-18 23:23:17

pora spac. do jutra .

i Sasiad sie przebudzil no ps poszedl szybko. w niedziele myje i sprzatam fure i chyba pojdzie na rozne portale internetowe ale tu bym nie liczyl na szybka sprzedaz

w szrugsach trzeba doj**ac ciezau ale tak zeby czuć to ćwiczenie bo jak sie naj**ie tyle ze prawie ruchu i spiecia nie bedzie to nie ma co a zakres pow mi pasuje 10-15