HST pytania pomoc plan

Po prostu czasem odsylam tam ludzi (po spadkach szczegolnie) i mowie zeby poczytali relacje.

Plan byl w uzyciu juz od dawna i zakladalem sie o kreatyny z takimi co nie wierzyli ze rusza z miejsca. No i nie przegralem ani jednej.

Nie namawiam do klamstwa przeciez...

a jeszcze takie pytanie co do mojego planu:)
moge zwiekrzac ciezar co 2 tygodnie o 2,5 kg na male partie czy lepiej po 5 kg ( chodzi mi glownie o cwiczenia na CR jest dosc maly)
chcialbym sie upewniec :)

Jesli zadasz to pytanie pod samym postem-planem to wiecej osob na tym skorzysta.

Ta skorzysta, wlasnie widac jaka tam jest za***ista frekwencja...

Ke?

Trening/topic z przyczyn niezalezy odemnie niestety bedzie musial zostac zawieszony

zrobilem jeden cylk z Wodyna treningu spodobal mi sie ale musze go przerwac napewno za jakis czas do niego wroce

jedyne co teraz mi pozostaje to trenig domowy
pewnie sie skusze na poprawe w ilosci podciagniec i pompek bedzie to raczej takie zeby sie ruszac
gdzies widzialem jakies "metody" wiec je bede na Sobie testowal

moze bede tez machal jakimis ciezarami ale nei mam im za duzo wiec to bedzie raczej "rekreacyjnie"

zycze powodzenia w trenigach narazie! napewno bede zagladal co jaksi czas.
moze uda mi sie jakis ulozyc plan "domowy" poczytam aty moze cos wykabinuje

A co sie narobilo ze przerywasz???

ogolnie pojety brak czasu plus dodatkowe sytuacje

ze mna wszystko ok :P

LUKASZ:

1: TYDZIEN PRZERWY

2: https://www.sfd.pl/temat304271/ - PRZECZYTAJ PLAN JAKI NAPISALEM DLA SebushkoX.

*************************************************************************

3: tydzien przerwy

4: powrot na silownie - najszybciej bedzie na tym planie:
https://www.sfd.pl/temat297420/

POZDR

w ferie sie zainteresuje tym bo narazie am ogolne zarwanie glowy jezeli nie urwanie ;) kilka rzeczy juz widze ze zmodyfikuje ale to wiadomo "pod siebie"

jeszcze raz dzieki

narazie!