masa po redukcji

Karp Ty wielki dzikusie :-D , masa jest, jestem ciekaw jak to będzie po redukcji, kibicuję i jw. , dopyerdol ten plegar i kopyta - będzie dobrze :-)

No wiem, pierwsza masa nieudana, zabrakło doświadczenia. Pilnowałem w zasadzie tylko białka, żeby koniecznie osiągało wartość od 170 do 200 g na dzień. A reszta to wiadomo - byle więcej. Mam nadzieję, że po redukcji nie zostanie ze mnie tylko i wyłącznnie cień, tym bardziej, że poziom procentowy tkanki tłuszczowej jaki by mnie ucieszył to coś koło [...]

Witam. Wiek: 26 lat Masa ciała: 82 kg Wzrost: 183 cm Staż treningowy: ok. 2 miesiące Sugerując się zamieszczonymi zdjęciami proszę nie tyle co o ocenę stażu treningowego(Bo nie ma co oceniać), a o radę w jakim kierunku powinienem dążyć - masowanie z głową, czy redukcja? Przyznam się szczerze, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ze sportów [...]

Może to jakiś szok po redukcji że dalej myśli że ma sadło na brzuchu %-) człowieku obudź siee! MASA CZEKA I PUKA DO DRZWI !!!

skint73, po redukcji gdy podbijesz troche wegle masa bedzie bardzo fajnie wpadac. wlasnie jestem na tym etapie. wyczyscisz organizm z wody, glikogenu i gdy wejdziesz na masowke to bedzie konkret szlo mięso do przodu :-)) wiec nie szalej pozniej od razu z weglami mimo ze poczatkowo i tak by Cie nie podlalo tluszczem a jedynie uzupelnilbys zapasy [...]

[...] na to przygotowany? pozatym nie jest prawda ze lepiej redukowac ze 100 niz z 90 bo kazde 10kg noszone na sobie to dodatkowe obciazenie dla serca i wiecej roboty/chemii przy redukcji moze redukuj sie delikatnie miedzy cyklami a na cyklach masa? tylko nie hamburgerowa znowu:> probowales kombinowac z dieta? zmniejszyc wegle i dorzucic tluszczy?

Haha i potem 140 w klacie i 120 w brzuchu. Ale co tam, masa jest xD I po redukcji w klacie 100 i w brzuchu 70 >.<

a przy redukcji da sie jakos zrobic zeby te miesnie ktore sie wypracowało nie malaly, tylko zeby sam fat z wypalic bo sam mysle zaczac redukcje ale martwi mnie to ze pracowalem nad masa a po redukcji moze mi wszystko spasc a chce zrzucic brzuch. Jakie suplementy pomagaja utrzym,ac miesien w dobrej formie przy redukcji?

Ja mówię o Tobie Bo suple ładne idą i masa musi iść w górę, a później po redukcji z 90kg na żylecie musisz ważyć

Juz jestem po obozie. Waga skoczyla mi do 65, jadnak nie martwie sie tym zbytnio bo oboz byl bardzo intensywny i pewnie masa miesniowa tez sie zwiekszyla. Diety niestety nie mialem jak utrzymac, ale od jutra znow zaczne ja na nowo. 15.08.09 jade na kolejny dwutygodniowy oboz. Ma to byc oboz silowy (silownia 3 razy w tyg intensywna) i dlatego [...]

zgadzam się z ozzym, nie masz dużo do redukowania, a masz trochę mięsa, przynajmniej łapy, po redukcji będziesz się lepiej czuł i wyglądał, będziesz też widział czy masa dobrze idzie :P

Dzięki, Cenna rzecz, którą napisałeś wcześniej, to taka, że po redukcji trzeba robić masę. Teraz po grypie zjechałem do 92,5 i się zastanawiam czy z tego nie skorzystać i po świętach (bo teraz to raczej bez sensu) zacząć robić masę do np. 98kg? Korzystając przy tym z Dziennika-Vitalmax masa i ćwiczeń Grupy I Michaila. Pozdrawiam

U mnie nogi to główna część mięśniowa. Nie mam nic tak mocno zalanego masą, jak nogi i nawet teraz po redukcji widać to bardzo mocno. W sumie się sam modlę, aby teraz na masówce nie weszło nic w nogi już, tylko sama góra. Serio %-)

nie tłusty jestem jeszcze trzeba CIĄĆ!!!!! masa będzie 2 miesiące po redukcji carb cycling, treningo to TBT suple podstawowe, trochę vitargo, biało vitafit, cm3 i styknie karnitynę będę miał to będę popijał w dni, w których będę bez energii i git chyba wiesz....ja jestem ksiązkowy endo, chcę w końcu dociąć się jeszcze bardziej... Zmieniony przez [...]

[...] redukcji tzn 6,5tyg tamto foto jest z okresu 2tyg wstecz i poprostu juz nie chce ciagnac tej redukcji jestem przeziebiony itp zmeczony chce troche dac odpoczac organizmowi masa w tym sensie ze bilans lekko dodatni jakies aeroby bede robil itp i bardziej juz uwazal na zrodla wegli ig itp oraz pore o ktorej je spozywam tak za jakis czas zrobie [...]

[...] i glute. zastanawiam sie nad jedna rzecza. Przy cyklu na redukcje biore Cp, oczywistym jest ze chudnie sie wszedzie nie tylko na brzuchu i mimo zastosowania roznych supli masa po troszce tez zleci. Za powiedzmy 5 tygodni koncze redukcje (mam nadzieje ze osiagne cel), ale wtedy tez skoncze cykl z cp. Nie wiem czy sluszne jest zastosowanie [...]

jak oceniacie podopopiecznego mego ? po redukcji jest https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/p552x414/10355747_1482123162054194_6957014109994817272_n.jpg?oh=b9e569bfb3b70c4bd11b3bdd606f08ea&oe=54B1A85B&__gda__=1421438307_01cece7f8e39a2649b47739bd9d211fc teraz masa

[...] później robić redukcję za kazdym razem po redukcji notowałem progres, więc nie robię z tego problemu a z takim podejściem, trzęsąc się o każdy gram nadmiarowego fatu to masy nie zbudujesz na masie masz dużo jeść, ciężko trenować, progresować z ciężarem aha, masa na tłuszczach to yeti, nie widziałem jeszcze kogokolwiek kto by to zrobił sensownie

Chyba miala byc masa przez 12 miesięcy a nie redukcja po redukcji. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2014-03-09 20:02:01

Oj gruby, gruby Redukuj na forum, bo ja też chcę zrzucać i mógłbym się poradzić co jakiś czas Ciebie . Dalej jesteś za agresywną masą, czy może lepiej na czysto dokładać? Pewnie odpowiesz po redukcji . Pozdro!