kuchnia

kolego Kuchnia SFD zaprasza! http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-10-17 21:46:15

[...] węgli w diecie czy bilansu kalorycznego to zalezy od twojej intensywnosci treningowej, co do dnia nietreningowego raczej nie powinieneś zwikszać spożycia węgli, z warzyw ok, nie wiem co to dietetyczny serniczek ale np w dziale kuchnia sfd jest przepis na sernik na ciepło czy zimno, bazą jest ser twarogowy. Najlepiej jabyś rozpisał swe odżywanie

ww daj mniej niż 6g vitamin plus kup nie sportową wersję zajrzyj do działu kuchnia.

[...] rower (4x15 min) Sr - silownia + rower (4x15 min) Czw - rower (4x15 min) Pt - silownia + rower (4x15 min) Sob - silownia + rower (4x15 min) Ndz: - Celem jest masa. Z dzialu kuchnia korzystam, co tydzien zmieniam postac posilkow tj: Tydzien 1: kura gotowana + ryz gotowany Tydzien 2: kura z grilla elektr + ryz gotowany w przyprawach Tydzien 3: [...]

dział kuchnia, nie musisz gotowac rano, mozesz dzien wczesniej przygotowac posilek skoro zawsze jadłes na sniadanie owsiane i twarog, to w pracy jedz placki, a na sniadanie razowy z twarogiem

Widze ze Ci innego zrodla bialka niz kurczak brakuje. Istnieje jeszcze schabowy, wołowina i co tam tylko chcesz :) przyrzadzac to mozna na rozne sposoby jak Ci tylko wyobraznia pozwala przeciez nikt Ci glowy nie urwie ani nie przytyjesz 5kg jak bedziesz mial male odstepstwo od wyliczonych wartosci. Omlety z duzo iloscia chudego twarogu tez sa duza [...]

poprzegladaj dzienniki treningowe to pelno masz przykladowych posilkow albo dzial kuchnia

Wejdz do dzialu Kuchnia SFD, zacznij jesc cos nowego, to normalne mi tez sie jedzenie nudzi. Czasem jak pomysle ze mam zjesc znowu kolejna porcje kurczaka to zbiera mnie na...... Dieta musi byc urozmaicona, przerwa ci pomoze ale na bardzo krotko, wiec lepiej zacznij gotowac cos nowego.

No dokładnie, kwestia tego co potrafisz robić w kuchni ;-) Dobrym rozwiązaniem są babki np. z jabłkiem, czy bananem, migdałami, mieszasz z jajem, mąką ryżową i do foremek sylikonowych, placki jaglane/owsiane mieszasz jaja z płatkami, dodajesz owoc, można też orzechy, inne bakalie smażysz na odrobienie oleju z obu stron i gotowe, robi się to w [...]

1. było, wyszukiwarka, dział kuchnia sfd 2. kotlet to syf więc pewnie nie zjadłby z jakiegokolwiek mięsa a kolo może nie był głodny i tyle skąd wiesz, że chodziło o tego indyka? to innych rzeczy już nie było na stole?

chcąc przybrać na wadze musisz jeść więcej. Jeżeli nie masz na to czasu to może któryś koktajl z działu kuchnia sfd ci zasmakuje.:)

Lepiej smakują jednak na ciepło;-) Domyślam się,że jadłeś je w formie zupy(dużo mleka,a płatki pływają) Spróbuj 2 innych opcji: -zalewasz gorącym mlekiem do poziomu płatków,przykrywasz talerzykiem na 15 min:płatki wpijają całe mleko i masz bardzo smaczną papkę:-PP -serio -omlet na patelni z dodatkami(przepisy w dziale Kuchnia Sfd) Zmieniony przez [...]

Wazne zeby w posilku bylo zrodlo bialka, weglowodanow i tluszczow + jakies warzywo/owoc. Zobacz tez w dziale kuchnia sfd, na pewno znajdziesz jakies przepisy.

Zerknij do działu kuchnia, tam jest sporo przepisów.

Proch ma być dodatkiem do diety, a nie jej bazą, u Ciebie przewaga proszku, tutaj chodzi o to, że to nie magiczny specyfik, posiłki można zrobić wieczorem na rano, ludzie tak żyją i mają jeszcze dom do ogarnięcia, rodzinę i pracę, a w weekendy szkołę. W KUCHNIA SFD masz sporo przepisów, jak masz piekarnik, patelnie i garnek zrobisz wszystko, [...]

A wg mnie warto odwiedzić dział "Kuchnia SFD" jest tam masa przepisów i każdy znajdzie coś dla siebie :-)

W dziale Kuchnia masz wiele odpowiedników typu Nutella Batony proteinowe itp. Zawsze możesz użyć słodzika do deserów itp :)

[...] latwo zrobic samemu. wystarczy np. dobry przecier pomidorowy. z podravka ma 99,5% pomidorów i sól. wrzuc do tego jakąś cebulke, czosnek, ziola, przyprawy, etc.. mozesz tez zerknąć do dzialu kuchnia sfd- jest tam wiele przepisów. ja polecam najlepszy i moj ulubiony sos do makaronu- pesto. oliwa+bazylia+orzechy+przyprawy do smaku+sól+czosnek/chilli

W każdym posiłku źródło białka i w każdym, z wyjątkiem okołotreningowych, źródło tłuszczu. Tak, wymieniasz źródła białka, węgli i tłuszczu, nie musisz jeść codziennie tego samego Ewentualnie gotujesz sobie na 3 dni i tylko zmieniasz zestawy jak nie wiesz co gotować w dziale Kuchnia masz milion potraw Przeczytaj kilka postów podwieszonych, np ten: [...]

ale sama piers z kurczka mozna podać na 1000 sposobów, pomijam już, że kurczak to nie tylko piers - ale równiez udko, czy podroby. Cholesterolu z jajek tez bym sie nie obawiał. Zapraszam do dzialu "kuchnia sfd"