ananas

[...] sesje aero 25 min na orbitreku i 7 serii brzuch. Dieta był trzymana wiec, tylko schemat: glutamina+ l-karnityna 1. 100 gr płatków +3 jaja i 10 gr białka + 100 gr owoc(ananas) 2. 80 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 80 gr makaronu durum z piersia i warzywami 4. 100 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa 15 min przed aerobami [...]

[...] http://www.iv.pl/images/78687460014973855928.jpg http://www.iv.pl/images/07477481984540056454.jpg Na pierwszy posiłek standardowo moje mistrzowskie śniadanie w shakerze plus ananas :-) http://www.iv.pl/images/25755731495541128538.jpg Przed treningowo - ryż + pierś w papirusie robiona + buraczki http://www.iv.pl/images/86750317481488391134.jpg [...]

[...] , zmienia sie tylko szkło :-) http://www.iv.pl/images/46078890254187264396.jpg http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek nr 1 - jajecznica + chleb żytni + ananas http://www.iv.pl/images/77094435998484478673.jpg Posiłek nr 2 - kasza + kurczak + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/03195442293083742427.jpg Posiłek nr 3 - [...]

[...] dnia Creasteron - na czczo Micellar Casein - na noc http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica z cebulką i szynka + chleb żytni razowy i ananas http://www.iv.pl/images/15354078879235862596.jpg Obiad - lasania http://www.iv.pl/images/01530432526277921206.jpg Kolejny posiłek to chleb żytni razowy z jajakiem i [...]

[...] 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 225g kurczaka, brokuły, mix orzechów # TRENING # 45g Whey C-6, 30g Vitargo, banan, 2 plastry ananasa 3) 225g kurczaka, 50g ryżu brązowego, brokuły, mix orzechów, banan, 4 plastry ananasa 4) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g [...]

Ja polecam god of war ale chyba nie ma na boxa. Ananas dobry do kuraka, narazie niemam rakich rarytasów bo mini cut. Ryż zblendowany całości?

kurczak + ananas + 2 jajka + ser żólty ale w pyte dobre oraz MARS MIDNIGHT ICE CREAM <-- ale dooooooooooooobre

[...] ilosci + dodatki typu jakiś sos czy polewa :-P Na pewno spaghetti z serem żółtym i mięsem jakiś po zawodach opędzluje i owsiankę w mojej wymarzonej wersji - 300-400g owsa, 20białek, łycha kakao, 2 łychy masła orzechowego, łycha nutelli, 2 babany, ananas, cynamon + troche jakiś crunchy :-) Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-02-21 17:32:35

[...] naturalny i por. Znaczy co tu jest zle, czy tam "nieczyste" ? ;) Kolacja - watrobka drobiowa, jablko kwasne z ogrodu, pam do smazenia, czerwone wino, gorzka czekolada, ananas surowy. Ani pol nieczystego skladnika, chyba ze 2 platki chipsow na potrzeby zdjecia ;) Wlasnie zlazlem z wagi, spadek tygodniowy 0,6kg, BF 0,3% w dol. Nie moge jesc [...]

[...] na maszynie kosztem innego cwiczenia, moze to cos pomoze. Albo cos z obciazeniem na skos wynajde.. Jeszcze dzisiejsze posilki: 1. Omlet z jaj, szynki, sera, mozarella, ananas, pomidorki, przecier pomidorowy. 2. Nalesniki z maki, jaj, oliwy,wody gazowanej z jablkami i odzywka z mlekiem, sos malinowy. 3. Ziemniaki z wody, gulasz wieprzowina [...]

[...] smak dla mnie ;) Rad Evo też się słucham, a jutro spróbuję lekko zamienić kolejność - wrzucę sobie węgle przed, zamiast po. Po prostu nie lubię się napychać przed wysiłkiem. I na brak poweru nie narzekam. Zobaczymy ;) Chodzi mi po głowie ananas skarmelizowany na masełku i do tego jajka :D Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2015-02-19 12:03:09

[...] kolejność - wrzucę sobie węgle przed, zamiast po. Po prostu nie lubię się napychać przed wysiłkiem. I na brak poweru nie narzekam. Zobaczymy ;) Chodzi mi po głowie ananas skarmelizowany na masełku i do tego jajka :D Problem jest taki, że jednak po węglach "po prostu" trzustka strzyknie Ci insuliną, a ona zajmie się upychaniem tłuszczu [...]

Na urodzinach sąsiadki dużo jadłem: winogrona, arbuz, ananas, brzoskwinie, sałatki warzywne, mięsiwa i frytki. Piłem dużo lynów (wyskokowych niewiele). Dzisiaj ciężko było wstać - podobno wpływ na to miał spadek ciśnienia atmosferycznego! Po południu trening: wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p 68kg/5x6p 73kg/5x3p dalszy postęp podciąganie [...]

dzien dobry:) no i nowy tydzien sie rozpoczyna ahh Pałaszuję owsiankę, ale dzis to dowaliłam skłądników:P płatki gorskie,otreby,twarozek,orzechy włoskie,rodzynki,siemie lniane,wiroki kokosowe,kandyzowana pomarancza(taka sobie), suszony ananas,cynamon,mak no i zagryzam to suszona sliwką i morelą:P Milego dnia:*

w pyte --> za***iste znaczy sie jak hawajska to szynka ananas i podwójny ser

Kapuje, czyli smaczne Nie ma to jak szynka i ser a dotego ananas

[...] o przyczynach wszystkich moich kłopotów. Do planu długoterminowego dodaję zatem wizytę u ludków od wkładek i terapeutę manualnego. Dzisiaj rano kawa z masłem, potem ananas karmelizowany na oleju kokosowym, masło i dwa jajka - nie powiem, dobre, rozgrzewa niesamowicie, dzisiaj miałem tylko lekki treningi i dojazd rowerem do pracy, więc [...]

[...] z własną masą ciała i tam łącznie było ~250 przysiadów to dostałem zakwasów, więc po jutrze mogą być ciężkie kolejne dni %-) Micha: 1) Jajecznica + tosty z szynką i ananas https://zapodaj.net/images/91b7639b00bd7.jpg 2) Pierś z kurczaka na kokosowym z ryżem https://zapodaj.net/images/ef25d69f13e0b.jpg TRENING 3) Musli z jogurtem [...]

[...] z rana dobry balon na ryju i tylko na ryju, bo wszędzie sucho jak dzień wcześniej, gdzie waga 1,3kg mniejsza była }:-( Miska: 1) Jajecznica z tostami (3x szynka 1x dżem) + ananas 2) Ryż z polędwiczką wieprzową TRENING 3) Kleik ryżowy z bananem, Chocapic'i i trochę musli z WPC na mleku https://zapodaj.net/images/50eec1ff45977.jpg 4) Ryż z [...]

[...] Ale trzeba zapyerdalać żeby móc dużo jeść 8-) Jutro czwórasy, też sobie dorzuciłem nieźle i znowu wyleje litry potu :-| Miska: 1) Jajecznica z tostami (3x szynka 1x dżem) i ananas 2) Kleik kukurydziany z bananem, hopkami i WPC https://zapodaj.net/images/a7d6adb112357.jpg TRENING 3) Jogurt naturalny z WPC, musli owocowe, płatki, banan [...]