Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

Standardowy posiłek przed treningowy

warzywa gotowane, ryż ciemny gotowany i pierś z kurczaka moczona w jajku i mleku + panierka z płatków owsianych smażona.

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-02-18 16:31:56

skromne te porcje coś :)

zjadlabym twoj obiad adriano ;(

u mnie piwko z soczkiem + pomidor ze smietanka i grahamka
nie chce mi sie nic robic

potreningowo

makaron zwykly,cyc,przyprawy

jutro tlusty czwartek trza sie bedzie chba jakos wstrzymac od paczka

a ja opyerdole jutro z 10 pąków

do tego piwo i wypas zestaw

a niedawno zjadłem orzeszki ziemne i wypiłem lampkę wina wytrawnego

studi ty podczas tej przerwy to sie nie uniesiesz

p.s pije kawke

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-18 18:27:41

wcześniej potrawka z kurczaka
teraz babka piaskowa i herbatka

a jutro to się będzie działo )

to na mnie czeka xD
a teraz poszło po treningowo i kawka :)

A ja jakoś dziś nie miałem czasu na nic :/ przed chwilą do domu wróciłem. A, że dzisiaj trening to szybko musiałem jakiś posiłek przed treningowy wymyślić:

- płatki owsianie błyskawiczne
- mleko
- bułka

nie wiem co to będzie, ale zanim bym zrobił, ryż i pierś trochę by minęło, a poza tym musiał bym czekać 2,5h po posiłku na trening, a tak płatki mam nadzieje szybko się przemienią na energię i jakoś dam rade :D a po treningu wymyśle do zjedzenia coś konkretnego :D