...
Napisał(a)
Ja nie wliczam i śmietanki z wiejskiego za kołnierz też nie wylewam,na zawody sie raczej nie wybierasz?wieć luuzik tyle odemnie:)
...
Napisał(a)
Śmietankę wylewam bo mi po prostu nie smakuje ;D A połowa kcal wiejskiego ma ta śmietana i tak sobie myślałem jak to wliczyć w bilans.
...
Napisał(a)
Czy da rade ułożyć jakąś diete jeżeli obiady jem na stołówce szkolnej?
wzrost 187
waga 98
wiek 17
bieganie 4x w tyg
trening siłowy 3 x w tyg
+ orlik
Zmieniony przez - Catakliz w dniu 2013-04-14 19:45:11
wzrost 187
waga 98
wiek 17
bieganie 4x w tyg
trening siłowy 3 x w tyg
+ orlik
Zmieniony przez - Catakliz w dniu 2013-04-14 19:45:11
...
Napisał(a)
Możesz zadbać o wszystkie posiłki poza obiadem szkolnym.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Ja bym proponował zdrową i smaczną.
Nikt tutaj diety za darmo nie układa, a przynajmniej nie za darmo.
Nikt tutaj diety za darmo nie układa, a przynajmniej nie za darmo.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
mariuszpruszekŚmietankę wylewam bo mi po prostu nie smakuje ;D A połowa kcal wiejskiego ma ta śmietana i tak sobie myślałem jak to wliczyć w bilans.
więc na co jesz serek wiejski skoro wywalasz część produktu bo Ci nie smakuje?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Serek wiejski mi smakuje i jem go dla smaku tylko nie lubię serwetki, dlatego ją wylewam a z wiejskiego często robię mieszankę z warzywami.
...
Napisał(a)
kupuj lekki, tam nie ma śmietanki, ale to urozmaicenie ewentualne nie stały punkt diety.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Wystartowalem z waga 85. teraz jest 76 . okolo 11-10% bf
Czuje zastoj i mniej wiecej wyglada to teraz tak 3 niskie dni i ladowanko
1.80g owsianki + 50g isolatu
2.200 g piersi + warzywa
trening odrazu po 50g isolatu
3.200 g piersi + 300g ziemniakow pieczonych z lupinami (lub worek ryzu)
4.200 g piersi warzywko
5.losos 200g
6.2 miary kazeiny
wysokie wegle
1.100g owsianych +2 miary isolatu
2. 100g ryzu 200 kury
3 -//=
4-//=
5.kazuina 2 miary
Czuje zastoj.Csardsio idzie 6x1h . nie lubie zadnych spalaczy. x czego by poucinac ?
zmniejszyc kure do 150 g , zamienic lososia na kure + doddac z 40g oliwy?do tego ziemniakow z 300 do 200 lub ryzu 3/4 worka,?
Pozdrawiam
Czuje zastoj i mniej wiecej wyglada to teraz tak 3 niskie dni i ladowanko
1.80g owsianki + 50g isolatu
2.200 g piersi + warzywa
trening odrazu po 50g isolatu
3.200 g piersi + 300g ziemniakow pieczonych z lupinami (lub worek ryzu)
4.200 g piersi warzywko
5.losos 200g
6.2 miary kazeiny
wysokie wegle
1.100g owsianych +2 miary isolatu
2. 100g ryzu 200 kury
3 -//=
4-//=
5.kazuina 2 miary
Czuje zastoj.Csardsio idzie 6x1h . nie lubie zadnych spalaczy. x czego by poucinac ?
zmniejszyc kure do 150 g , zamienic lososia na kure + doddac z 40g oliwy?do tego ziemniakow z 300 do 200 lub ryzu 3/4 worka,?
Pozdrawiam
Szanuj ojca swego i metke swoja! :>
Poprzedni temat
Sprawdzenie diety.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.
Polecane artykuły