żurawina

w sklepie %-) Najlepiej z Sante. Ja to blenduje, owszem. Czasami wrzucę coś słodkiego dla posmaku typu rodzynki/żurawina ale to na masie %-)

Panowie, po 90zł z kosztami wysyłki, za samą paczkę wyjdzie mi jakieś 10-15zł w zależności czy pocztą czy kurierem. Smak żurawina. Proszę na mail się zgłaszać.

ja bym bardziej skupil sie na aspekcie prozdrowotnym omega 3, czosnek, q10, zurawina, witamina d3+k2

żurawina i dużo wody

[...] i to w takiej ilości to jest overkill. Bo pamiętaj, że oprócz tych 940% RDI z orzechów brazylijskich selen jest jeszcze w mięsie i innych produktach... Dalej, wyrzuciłbym suszone śliwki. Fruktoza + poliole. Niezbyt dobre na dłuższą metę. Jak już musisz jakieś suszone owoce to niskofruktozowe jak np. żurawina, kokos, nawet banan obleci.

[...] tle nerwowym- zajadam stres. Poza tym rano strasznie odczuwam potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego i są to najczęściej musli, słodkie owoce, w tym suszone; ulubione rodzynki, żurawina itd.. Muszę się z tym pożegnać, ale najgorzej jest z tym, co napisałam, ze słodkim... Dowiedziałam się też, że Man Scorch został wycofany, bo zawierał jakiś składnik [...]

ja polecam wymieszać według uznania i preferencji smakowych płatki owsiane górskie z żurawiną suszoną, morelą suszoną, orzechami włoskimi, bananami suszonymi, gorzką czekoladą, słonecznikiem, pestkami dyni, można wsypać troszkę siemienia lnianego, płatków kokosowych, co masz i wychodzi świetne. można dodać trochę otrębów, by było więcej błonnika. [...]

[...] i kapustne. Spożycie bogatych w węglowodany owoców należy ograniczyć, dopuszczalne są w niewielkich ilościach owoce jagodowe, takie jak agrest, czarne porzeczki, jagody i żurawina. Z biochemicznego punktu widzenia taka dieta rzeczywiście może spowodować spadek masy ciała, poprzez zablokowanie wytwarzania trójglicerydów w wątrobie przy spożyciu [...]

Z mojej perspektywy natomiast trudno uznać zawartość większości komponentów roślinnych (truskawki, brukselka, żurawina) za istotną. Przykładowo ekstrakt z brukselki wg zapewnień producenta dostarcza 35mcg gluozynolatów, a ta "przliczone są" na sulfarafan biorąc pod uwagę przeciętną sprawność konwersji. Tymczasem, żeby przemiana mogła w ogóle [...]

Słonecznika nie używaj za często i w dużych ilościach, otręby wywal, ja bym dał jako baze płatki zytnie lub owsiane, łyżeczkę amarantusa, lnianych płatków, do tego żurawina i jogurt, mozesz też dodać cynamonu, starte jabłko, wariantów jest sporo, po treningu jak jest to twój ostatni posiłek to najlepiej aby był normalny węgle+białko z pożywienia.

woda w odpowiednio duzej dawce zurawina i piwko jakies od czasu do czasu jak pisze Hades powinno zalatwic sprawe jesli traktujemy to jako profilaktyke a nie leczenie juz jakis zaburzen

[...] i u mnie co apteka to inna cena i w jednej chcą reckę a w drugiej nie wiec warto się poszwędać i popytać do tego jak tren ma iść to pasowało by jakoś nerki zabezpieczyć np. żurawina lub jej wyciągi plus koenzym Q10(200-300mg/dobę) na pikawę zresztą to tylko podstawy bo profilaktyka zależy od zasobów portfela a zdrowie ma się tylko jedno.

omega do sniadania magnez przed lub po treningu/przed snem witaminy do sniadania zurawina sniadanie heppa do najwiekszego posilku w ciagu dnia

ja zajadam essencjale i preparat z żurawina rok temu po dobrym długim cyklu byłem u lekarza i zrobiłem pełne badania +usg pan doktor sie bardzo dziwił ze takie dobre wyniki tylko trans aminaze miałem w gornej granicy normy ale jak powiedziałem ze jem 300 g białka to powiedział ze norma -)

Idąc dalej mija 5 mies cwiczeń(w sumie od stycznia zacząłem cwiczyc wiekszymi ciezarami 85%,wczesniej typowo na rzezbe 65%)i tak ogołnie przykładam duza uwage na to co jem,a jem zdrowo i dietetycznie(musli,kura,ryz,szpinak,warzywka na patelnie,jaja,mleko,orzechy,zurawina,makrela,łosoś,serki wiejskie,twaróg pół, banany,kiwi,jabłka,odzywki:albuminy [...]

Pij dużo wody, omega3 obowiązkowo i żurawina, a czy będzie git to zobaczysz, tak od siebie to nie za ostro lecisz z takim stażem Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-29 00:41:05 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-29 00:51:50

Podziękował. Faktycznie, warianty nieograniczone; ja na początek swojej kulinarnej przygody zapodałem: "Mix śniadaniowy 5 zbóż", żurawina, rodzynki, błonnik i tą nieszczęsną pszenice w miodzie zastępuje kakaem (tylko na smak). Cel: masa, ale przede wszystkim siłka dla samopoczucia.

[...] orbitrek 3 x 45 min, powoli także wprowadzam bieganie w terenie (zaczęłam od 30 min, 4 km) Co lubisz jeść na śniadanie: musli własnej roboty (płatki górskie, słonecznik, żurawina, orzechy laskowe, migdały) z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryba, soczewica, ryż brązowy, makaron razowy, roszponka, rukola, ogórki, pomidory Co [...]

hmm... śniadanko musli (płatki owsiane, kukurydziane,pestki dyni, ziarna słonecznika, rodzynki, zurawina) z kiwi i jogurtem naturalnym + kawa inka z mlekiem. 2 sniadanko koktajl (jabłko,natka pietruszki,kiwi, łyżeczka miodu) + wafel ryżowy obiad kasza gryczana + pieczona piers z kurczaka z rozmarynem i tymiankiem + sałatka z mix sałat, pomidor, [...]

z czego te szjeki robisz, ? Rozpisz dokałdnie z czego posiłki się skałdają, jakiego gaienra masz np 50g jaglanych 70g owsianych, 20g rodzyn, banan mleko kefir wpc orzechy wloskie 125g maki ryzowej, zurawina wpc banan kefir mleko