tu przyklad ale zaczyna sie faktycznie od tluszczowego menu :) 1 tydzień: I posiłek Pieczona pierś z kurczaka 75g Brokuły 100g Masło bez dodatków 1/12 kostki (17g) II posiłek Pieczona pierś z kurczaka 75g Brokuły 100g Masło bez dodatków 1/12 kostki (17g) III posiłek Pieczona pierś z kurczaka 75g Kalafior 100g Masło bez dodatków 1/12 kostki (17g) [...]
Marta obowiązkowo z żurawiną bo są słodsze a przecież osoba na diecie nie może być pozbawiona przyjemności , a już nie wspomnę o jedzeniu grejpfrutów przed każdym posiłkiem bo dzięki temu połowa posiłku jest tylko wchłaniana - ostatni hit wczoraj się dowiedziałam :)
[...] z 3 jajek Pomidory POSIŁEK II Zupa-rosół 250 ml Gotowane udko z kury bez skóry ok. 100 gr Sałata pekinska z oliwą POSIŁEK III Ser biały-twaróg ziarnisty 200 g Ser camembert żurawina niskosłodzona 50g POSIŁEK IV Parówka drobiowa na ciepło 70 gr Grzyby marynowane 30 gr Ser biały półtłusty 80 gr TRENING Basen (30 długości, 750 m.) ACT 20 minut [...]
ja robie mixa rano - mleko , płatki owsiane, orzechy włoskie , rodzynki , żurawina migdały , orzechy laskowe , olej z oliwek , białko i wszystko blenderem i wypijam :-D ITE daj linka do tematu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-27 19:42:02
zoria co robisz dobrego ? Kokosowe brownie z żurawiną. Niewiele to zmieni, ale zamiast pszennej mąki dałam bio-kokosową (jakąś superhiper), cukier tyż kokosowy, syrop klonowy zamiast złotego...no wiem, tak czy siak tragedia - ale to nie ja będę jadła ;-)
Do spamu poszli z tymi pie rdołami, raz raz raz Osoś z sałatką jarzynową i chlebkiem z żurawiną http://www.editer.pl/fotka/be08ee6691c16cbff28f3a309194ced9_1.jpg No i oczywiście niebawem wjeżdża do pieca karkówka, schabik i wołowinka;-D http://www.editer.pl/fotka/d1c87de11c8f0846bb923c548544fae6_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-19 [...]
Została już tylko połowa z dzisiejszej pierwszej próby, bardzo dobre ;) Dodane u mnie orzechy, migdały, żurawina i po 15g różnego wpc. Dzięki za przepis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7927d5cc88e24818b08a1c1cdbd6ac5a.jpg