żebra

A wiec wypadl mi 4 dniowy wyjazd , wiec odpoczne , postaram sie jesc mniej wiecej wg wytycznych ale wiadomo ze nie bedzie to na 100%. Dzis bylem w super restauracji w Hamburgu gdzie sprobowalem , mies ktorych nigdy nie jadlem , np kangur , zebra , krokodyl , jakies mule , zabie udka , osmiornice itp . Bylo tego sporo , ogolnie zarabista [...]

[...] przytyjesz, a te 0,5 kg to nawet szkoda pisać. To przez następne 4 dni przytyjesz 0,5 kg i masz 1 kg na tydzień, po za tym i tak czysty mięsień ci nie wjedzie , a przy twojej posturze to i trochę fatu nie zaszkodzi, żebra zakryje przynajmniej. Boisz się tego fatu jak byś był tłustym kolesiem. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-04-06 13:50:50

[...] z treningiem, bawią się w jakieś małe ćwiczonka zamiast dowalić ciężkich wielostawowych, tak żeby ledwo wyszli z siłki druga sprawa, genetyka - ja zanim zacząłem ćwiczyć to byłem bardziej umięśniony niż moi rówieśnicy, z kolei taki gościu, któremu wszystkie żebra policzysz i wygląda jak kościotrup, to cudów ni ma i zawsze będzie miał trudniej

W kleku to powinnas miec wrazenie jakbys kulila sie do srodka a zebra szly do mednicy. Gros osob robi na prostych plecach ciagnac biodrowo-ledzwiowym.

W kleku to powinnas miec wrazenie jakbys kulila sie do srodka a zebra szly do mednicy. Gros osob robi na prostych plecach ciagnac biodrowo-ledzwiowym. Trochę się kulę, co widać na filmie, ale jak Nightingal słusznie zauważył, kulenie miałoby większy zakres, gdybym robiła to w klęku i tak będę próbować następnym razem...

[...] kazał zrobić zdjęcia L-S, AP i Bok i TM (lub TH- nie mogę rozczytać) AP i Bok. Następnie mamy się umówić na masaże- plecy, pośladki, nogi, klatka piersiowa i chyba żebra. W trakcie trwania masaży, mam odpuścić całkowicie treningi. On w między czasie ułoży mi ćwiczenia korygujące i później mamy rozmawiać o tych ćwiczeniach [...]

[...] na wyciągu 2x15 +15 min.cardio Teraz postanowiłem,że do połowy grudnia przestaje całkowicie trenować klatkę i wszelakie wyciskania na braki,muszę dać dla tego pękniętego żebra czas na regenerację i żeby móc ruszyć od połowy grudnia z przygotowaniami pełną parą,jak cos tam nawet klatka czy barki stracą za ten czas to nie ma problemu bo potem i [...]

A tymczasem o moich postępach. Dziś miałem trening barków oraz bicepsów, wstałem o 4:00 zjadłem śniadanie i Mutant Massa, potem się zważyłem. O 7:00 siłownia przed którą tradycyjnie odżywka. Wziąłem do tego tylko po dwie pigułki BCAA i Amino5500 a na 10 minut przed treningiem doszło Carbo. Barki: Wyciskanie hantli w siadzie: 4s/12p przy 8kg [...]

6.05 poniedzialek Tydzien 2, dzien 1 DNT Aktywnosc: - marsz ok. 1h - rolki 1,5h Dzien podroznika i odkrywcy \-) Rano mialo byc 30 min. marszu, ale odkrylam nowa sciezke i chcialam sprawdzic gdzie prowadzi... zgubilam sie, wylazlam w jakies wiosce i intuicyjnie szlam wzdluz drogi w kierunku domu }:-( Jak zobaczylam znajome zabudowania to az mi sie [...]

[...] przed podejściem do sztangi mam obawy czy dam radę. Górę nadal mam słabą, dodaję po mikro 2kg co trening, czasami uniosę, czasami nie. Chudnę głównie w górnych partiach, żebra mi wystają, jak patrzę na siebie to robię się głodna.. Obojczyki wystają tak, że na gwiazdkę będzie można na nich ozdoby wieszać. No, ale nic na szybko, nic od zaraz. Z [...]

[...] twierdził, że wszystko mu się we mnie podoba. Powiedział, że jak będę robić zdjęcia na podsumowanie, to lepiej żebym nie dawała w pozycji pochylonej, bo strasznie mi wtedy żebra wyłażą.. Ale wyłazić będą chyba zawsze, tak jak obojczyki.. Niemniej jednak wklejam michę z wczoraj, jeszcze z tłuszczami na 90g. [...]

Nie no, na pewno klepie mocniej niż meltdown, temperatura ciała w górę gwarantowana - i jeżeli taki koń jak ja poczuł bicie serca, to gwarantuje, że zwykłemu zjadaczowi chleba by ono połamało żebra %-)

Haha coz za jednoglosnosc :-D smieje sie bo ja tylko wspomnialam o tej redukcji zwazywszy na stagnacje u mnie. Ale skoro komitet obrony oponki jest taki jednomyslny to juz nie bede wspominac ;-) Generalnie to pisalam ze w sumie nie narzekam na sylwetke. Jakby cos to ta oponka ze zdjecia nr 2 by byla do wytopienia. Strumyk to by byla ciekawa [...]

Mięśnie skośne brzucha już się zarysowują :-D W sumie bf mam na poziomie 17-15% to jakieś dziwne mi sie wydaje, imo skośne dość ciężko odkryć, czy to nie aby żebra/o? :-D czekamy na fotki sylwetki w dalszym ciągu ;-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-02-27 22:22:12

I żebra }:-(

Szkoda że tego strzała Zj**alem zaczynam mieć dreszcze eh idę po naproxen do apteki Plecy tak rozj**ane że mam wrażenie że mi się żebra od kręgosłupa odklejaja %-) Robert już jest %-) Grzesiu zapraszam serdecznie:-) Gwookie oby %-) 2 tabletki naproxenu załatwiły sprawę. Bedzoe trening :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-19 08:54:34 [...]

[...] przerwano i ogłoszono remis. Oczywiście Sullivan nie byłby sobą, gdyby nie odmówił i wkrótce rozzłoszczony przystąpił do ataku posyłając przeciwnika na ziemię uderzeniem w żebra. Obaj zawodnicy pod koniec meczu byli bardzo porozbijani i ociekali krwią. Kilrain miał między innymi złamany nos, uszkodzoną szyję, mocno porozcinane wargi, [...]

no nadal najbardziej zakloca proporcje stosunkowo malo wystajaca glowa dluga tricepsa poza tym widac (chyba) rozszerzone zebra, czyli pozowales na wdechu zamiast zrobic wydech i to na maxxx byc moze pomogoby obrocenie ramion tak by nadgarstki były nieco z tyłu za łokciami to tyle pie#$$niczenia co do planu... musze poczekac na wene twórczą [...]

[...] ogolnie jest dla mnie lepszy niz karate i inne muay thaie..ale Wt jest jednak duzo szybsze..ciosy sa silniejsze i celniejsze..co do blokowania barkiem (hmm..wtedy odslaniasz żebra....Maday nie walczyl??..hahah..skad masz takie info..:)..to kolejne bajki jak ta ze LT chcial puknac zone Kernspechta, a gdy ten zagrozil ze odejdzie wraz ze szkolami [...]

[...] ssanie, więc dobijam śmieciami McWrap, sałatka kurczakowa McD, czy uwielbiane przeze mnie lody. Co gorsza, ten stan nie tylko psychicznie mnie wk***ia, ale dodatkowo fizycznie co chwila coś dochodzi. Głównie ogólny leń, ale dzisiaj w dolnej części żebra, jakby ten mięsień pobolewa np przy głębokim wdechu. Przynajmniej człowiek czuje że żyje %-)