żebra

jak ciśniesz z "cyca" to nie dziwne że słabo idzie opuszczaj sztange bardziej na żebra/brzuch to odciążysz znacznie barki, więcej wyciśniesz, łatwiej zrobisz postęp, no i masa klaty się poprawi

Miocic żebra obite

[...] o ile np. brzuch powoli się zmienia to doprowadzić do ludzkiego wyglądu mój dół jest rzeczą trudną. Chyba udało mi się to raz,kiedy byłam przeraźliwie chuda, wyłaziły mi żebra, miałam zapadnięte policzki i problemy z zakupem ciuchów, które by nie wisiały. A nogi wyglądały wtedy po prostu normalnie Mam nadzieje, że przy gubieniu reszty [...]

Michail mam jeszcze jedno pytanie <Ale jestem uciazliwy jak sie rozkrece > Nie rozumiem dlaczego nie mozna robic areobow przy budowaniu masy?! Po pierwsze trzeba rozroznic kto jaka mase buduje - mi chodzi o mase miesniowa wiec tej tluszczowej jak najmniej! Przy areobach pali sie tluszcz wiec dlaczego przy budowaniu masy miesniowej nie [...]

[...] gdy ktoś jest w siadzie motylkowym ( chyba tak to się nazywa) łapiemy za kolana i jedną stronę dociskamy do ziemi dokładamy koło jego żeber nogę i napieramy na jego żebra.. ręką łapiemy pod pachę wywracamy i kontrolujemy w pozycji bocznej. walka zadaniowa związana z tą techniką 2minuty przypomnienie ballachy z gardy. ( dla nas to w sumie [...]

[...] nie może zapuszczać się w tego rodzaju nieczyste sprawki. - Walczyłem zawsze uczciwie- zakończył. Capone postąpił krok naprzód, przyłożył rękę znajdującą się w kieszeni, pod żebra boksera i oświadczył: Słuchaj chłopcze, mój brat Al postawił 30.000 dolarów na Shea. Zakłady stoją 3: 1 na twoją korzyść. Nie przeszkodzisz memu bratu w zarobieniu [...]

CAL to zadne polowkowe wycisniecie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! CAL to zadne 10 cm !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! zajrzyj do wikipedi!!! jeszcze raz opuszczasz do zeber podnosisz o CAL czyli +/- 25mm opuszczasz z powrotem na zebra wyciskasz do zablokowania lokci opuszczasz do polowy wyciskasz do zablokowania lokci NO I TO JEST [...]

[...] organizmu ciąg dalszy: dzisiaj głodowa pobudka ok. 4:00 i w żaden sposób nie dałam rady zasnąc. Jeden z chudych dni tj. przed śniadaniem brzuch wciągnięty, wszystkie kości, żebra na wierzchu, widoczne żyły/ ścięgna na podbrzuszu. WTOREK(20 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9761df39471f44fca629cbd16b09bad6.png POZA [...]

Ty się gringoo sam zaspokajasz, wyciełeś se żebra i lecisz z tym koksem

[...] ze to mi utrudnia zlapanie prawidlowej sylwetki. Moze sporoboje znalezc taka laweczke na ktorej zawine nogi ? Dodatkowo jak wczoraj to probowalem to czuje ze strasznie sobie żebra pogniotłem :/ i do konca treningu mnie bolaly, dzis nawet troche. pozniej sprobowalem wioslowanie na takiej jakby izolowanej sztandze, niestety nie moge na yt nigdzie [...]

Więc dziś tak: W szkole mięso z piersi + ser żółty i kapusta kwaszona oraz trzy wafelki Przed treningiem jajecznica z 5jaj Trening klatka+barki+triceps Po treningu: -pół pizzy -lody Movenpick Vanilla & Maracuja - smak nietypowy, mało wanilii, ale ogólnie smaczne -1/3 czekolady KarmeLove z wafelkami -Mazurki dr. Gerard'a prawie całe opakowanie - [...]

Face pull mi odpowiada, bede walczyc z moja prawa reka i pamietac ze lokcie wyzej Dokladnie widac w uginaniu zmiane. Bede musiala nad tym panowac (takie male oszustwo mojego ciala) No i 15kg za duzo Jesli chodzi o moja postwe to to nie jest takie proste Cala podstawowke chodzilam na gimnastyke korekcyjna, basen. Nie poamietam co tam mam [...]

pomacaj sobie wszytskie zebra jeszcze porzadnie

Nie, moje żebra sa bardzo widoczne to niby czemu by miało mi byc wstyd Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-08-17 15:58:12

[...] };-) zasusz jest, teraz pora na masę :-D po urlopie planuję trochę pomasować bo mięśni na mnie malutko :-)) Do pro mi trochę bardzo daleko choćby przez to że jestem krzywa - żebra wystające z przodu, których nigdy nie uda mi się zakryć (chyba, ze piłą je odpiłuję) no i ten brak miecha @@-) Jeżeli kogoś zmotywowałam do ciężkiej pracy do dodam [...]

Jutro jest 14 dzień i przymusowy DNT, bo imprezka rodzinna od razu po pracy Marta porozciągałam się przy pomocy trenera bo nie zdążyłam wydrukować tego co mi dałaś ostatnio, a on powyginał mnie tak, że żebra chrupały Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-05 21:24:00

Volferine grunt to spamik Rybas ani troche chudzinko Glaca do***iemy kaptury jak talala - zobaczysz Sly to sie bierz bo jeszcze chuderlak Siodema Cie przegoni Bery Jutro sadny dzien, albo wy******lamy porecze albo sie uda, zobaczymy Tomq wygladasz jak napinka MolderDist hmm nie tyle sie rozchodzi o genetyke co wade sklepienia zeber czyli [...]

[...] i klatki znowu skutkowało masakrycznym bólem... Workout skończyłem na jednym machnięciu wiosłem w rundzie nr 3 :( Potem padłem i każdy oddech powodował masakryczny ból pod żebrami - z trudem przeniosłem się gdzieś w kąt i chyba 3 minuty leżałem próbując złapać oddech. Po tym workoucie ostatecznie skończyłem na 22 pozycji. Wiem, że byłoby [...]

Chyba powinienem odpocząć bo żebra ostro szarpią ale jednak poszedłem na trening %-) HSPU Skill - Weszły 2x5 pod rząd z kipem 1 nogą 8-) Powiem szczerze, że boje się kipować obiema nogami bo mam dość niepewną pozycje a ostro wygięło mi szyje przy pierwszych próbach. Gdzieś tam z tyłu głowy siedzi ten głos rozsądku mówiący "zabijesz się chłopie!" [...]

1:0 Choć sam mecz trochę taki nudnawy :P Dzisiaj już tylko micha owsianki, szykuję jedzonko na jutro i kimono... Żebra bolą tylko przy mocnej napince i przy ucisku - klasyczne solidne stłuczenie. Raczej nic nie pękło po wtedy ból byłby nie do wytrzymania.