żebra

[...] dni chciało mi się za przeproszeniem pukać jak nigdy wcześniej, to miałam odrobinę więcej energii, wieczorami zasypiałam jak dziecko i nie mogłam skupić się podczas prowadzenia auta, to żadnych innych rewelacji przedstawić nie mogę. Dopiero kiedy już zmieniłam środek na inny, to w końcu zaczęłam widzieć swoje żebra (nie mylić z wychudzeniem).

AAAaaaaaa myslalam ze bedziesz moze podsumowanko robil jakies. Przeczytalam maila i teraz go trawie, ostatnie zdanie dalo mi po glowie, jak bym slyszala moja mame. Cale moje zycie jak mantra dokladnie TE slowa.... No coz skrzywienie lekkiem mam (garbie sie), dodatkowo z przodu kosci(zebra) moja zmora... chyba podswiadomie sie tak kurcze. Pozwolisz [...]

Haha bo ja szkolona glownie po amgielsku jestem takze ponglisz taki troche wychodzi. Tak, pies z glowa w dole ale bez wznosow nogi, wydluzam kregoslup i skupiam sie ma tylnej tasmie po czym robie wykrok z rotacja zew z biodra czyli kolano poza barkiem i schodze na lokcie. Czasem dodaje rotacje kregoslupa i otwarcie klatki. Robal troche inaczej [...]

mea culpa wzrost pomylilam wzrost: 168 no wlasnie po mnie tej wagi dramatycznie nie widac, ja nawet odchudzona mocno waze powyzej 60 kilo, przy 62 widac mi zebra i brzuch sie zapada :) kosci? miesnie? nie wiem ale dziekuje za mile slowo

Jak sie tak bedzie dalej ksztaltowal, to niedlugo bede miec tyl jak tancerka samby Obli a z innej beczki teraz. Popatrz na moje zebra na drugim zdjeciu (zaraz pod cyckami) i powiedz mi, czy da sie cos z tym zrobic? Jakos tak sylwetke uksztaltowac, zeby to lepiej wygladalo? Zawsze mialam taka dziwna klatke, mocno wysklepiona w dolnej czesci, a w [...]

ee... chcialabym miec znow no...62cm w pasie, a ta kobita taka chudziutka tyłka brak, pas pewnie objąć rekami (wycinala zebra? ), troche odessanego tluszczu , albo podobnych zabiegow tez by sie znalazlo. kiedys na forum "rowiesniczym" jedna laska zwrocila uwage, ze wiekszosc celebritis , "rodzi" minimum miesiac wczesniej by [...]

[...] raz mierzę to jest 78 a raz 80.. a dzisiaj to ma chyba z 82 :P .. Viki w końcu ruszy brzuszysko.. musi.. przynajmniej masz doopke małą :) a u mnie też sterczy brzuszyko i żebra widać :P masakra :) Viki czasem trzeba z czegoś zrezygnować tym bardziej, że organizm daje znaki.. nic się nie martw, że challenga odpuścisz.. i tak nieźle dajesz [...]

PS. Precedens - twój podpis - tobie też ktoś powiedział, żę ci żebra wystają? :D mi tego nikt nie mowil, cytat z jakiegos tematu w dziale galeria zdjec, jakis 40 kilogramowiec dal foty a jak dyskusja pozniej przebiegala miedzy uzytkownikami to sie domysl.

Sniv Wyciskanie leżąc wąsko 22,5kg x 15 27,5kg x 15 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 ostatnio 42,5kg x 15 Znów na maszynie Smith'a. chce zebys w tym cwiczeniu sztange opuszczal nie na klate a pod klate/gorny brzuch rozstaw rak gdzies o dłoń szerszy niz zebra jesli nie podnosisz mniej wiecej tyle co na push press to podejrzewam ze [...]

Jeeeny, ja tu bedę regularnie /-)_ To sponiewieranie się i ta satysfakcja, to uzależnia, że hej. A jeszcze jak się czyta takie wypiski, to ciężko usiedzieć 8-) Ty to wcinaj te żebra na zdrowie };-)

MASAKRA!!!!!!! :D jest bosko, ale masuj masuj, zakryj te żebra! XD

Jak dzieci w piaskownicy Kasia na razie żebra widać, kraty niet Ann o nowo objawioną doradczynię, której nie można zadawać pytań edit: dzisiaj mam ciężki dzień do myślenia tłuszczu miało być 40g, odpuściłam oliwę wieczorem, bo coś mi się ubzdurało, że 50g ma być. Więc.... welcome 1000kcal diet Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-24 22:21:58

Dziewczyny, dziękuję za Waszą obecność Bulinko i Mariolu - za chuuudo jest, góra na lepszej jakości zdjęcia tragiedia. Żebra można liczyć. WSZYSTKIM KONKURSOWICZKOM ORAZ SAMOZWAŃCZYM KONKURSOWICZKOM ZASADZAM POZYTYWNEGO KOPA W ZAD - SIŁAAAAAAA!

Ruda, złotko \-) Z opóźnieniem, bo z opóźnieniem, ale za to bardzo szczerze ;-) Nabrałaś masy, bardzo ładnej jakościowo. Nul sadła, zalania, czy jak to nazwać. Barki i ręce na plus, duża poprawa klaty: pojawiły się mięśnie piersiowe, które zasloniły wystający mostek. Żebra nie sterczą i obojczyki nie sterczą okrutnie. Ładne mięśnie brzucha, widać [...]

Mój ulubiony zawodnik jeśli chodzi o K1 itp. Jak on kopie front kicka to przeciwnik sie tylko zastanawia czy mu żebra połamie czy żeby wybije...:)

[...] rękoma z tyłu. Już po pierwszym kilometrze za startem długi i bardzo stromy podjazd ciągnący się przez jakieś 2 km - uda płonęły a walka o oddech sprawiały mi ból bo przez żebra mam problem z nabraniem pełnego oddechu, oddycham tak na 90% :'-( Później lekkie podjazdy aż do punktu "10,5" z nawrotką. W pierwszej połowie udało mi się podczepić pod [...]

[...] (uwypuklć)itrochę pośladki żeby pasował dół do góry..Zawsze też marzyłam o wąskiej talii ale teraz wydaję mi się że nie jest to możliwe,gdy podnosze ręce do góry to widać mi żebra więc chyba nie jest to wina tłuszczu tylko taka budowa. Nie wiem też co z rozkładem miski. nie chciałabym już chudnąć i wyglądać sucho. Myślałam raczej o tym żeby [...]

Ale jak ktoś kładzie 10 kg na odcinek lędźwiowy i się wygina w dół też mija się z celem, ja jak robię planki to robię coś ala koci grzbiet, spinając brzuch zbliżając żebra do bioder.

Ale jak ktoś kładzie 10 kg na odcinek lędźwiowy i się wygina w dół też mija się z celem, ja jak robię planki to robię coś ala koci grzbiet, spinając brzuch zbliżając żebra do bioder. Ale ja się nie wyginam %-)

No przy kółku chyba jednak siłą rzeczy się trochę rozciągają ;-) Zaczynasz z pozycji napiętych mięśni, żebra zbliżone do bioder. Na dole plecy się prostują, ale nie mogą przeprostowywać pogłębiając lordozę.