żebra

ZEBRA, na której rozgrywano zawody ADCC:)

żebra tak dzwnie wystają nie wydaje Ci sie?

żebra z jednej strony moga byc krzywe i dlatego tak lekko odstaja , nic z tym nie zrobisz

Co ty chcesz tu rzeźbić? W czym? Zrobisz rzeźbę i za parę miesięcy będzie post: "Mam 15 lat i parę miesięcy, waze 56 kg, podnosze 50 kg, w łapie 26 Bardzo prosze o porade jak przypakować szybko i zlikwidowac "wystajace żebra". Chodze na silownie jakies 2 tygodnie i parę miesięcy" Rób masę, a nie rzeźby się zachciewa.

jak to kiedy się decydować??sam oceniasz swoja sylwetkę i to do czego dążysz, jak chcesz być pocięty a masz sadło to robisz redukcję, ja chcesz być turem a widać Ci żebra to robisz masówke

Ucisk w klatce moze byc zwiazany z nieprawidlowym wyciskaniem na klatke (tzn. moze podczas treningow uderzasz gryfem o klatke i teraz bola cie zebra) Przez 2,5 roku treningow zjadlem gdzies z 1kg mono i duzego CP wiec wiele tego nie bylo... Moze po prostu zmniejszyc troche dawke? Jest sens czy juz lepiej zebym w ogle nie brał ?

[...] dieta to jeszcze nie bedzie ale jedzenie napewno duzo zdrowsze i wartosciowsze niż to co teraz, a co do kreatyny, postawcie sie w mojej sytuacji. chudzina której nawet żebra widać. Głupio mi chodzic na basen albo w ogole sciagac koszulke. Na wakacje 2008 jade pierwszy raz nad morze i chce sie w koncu jakos pokazac;/ 1 rok to ptrzeciez nie [...]

[...] dieta to jeszcze nie bedzie ale jedzenie napewno duzo zdrowsze i wartosciowsze niż to co teraz, a co do kreatyny, postawcie sie w mojej sytuacji. chudzina której nawet żebra widać. Głupio mi chodzic na basen albo w ogole sciagac koszulke. Na wakacje 2008 jade pierwszy raz nad morze i chce sie w koncu jakos pokazac;/ 1 rok to ptrzeciez nie [...]

Przy takiej masie ciała nie ma co się dziwić że widoczne są żebra skoro ważysz zaledwie 50 pare kilo.

hehe widzialem to walke, tez razem ze starym sie zastanawialismy co go wlasciwie znokautowalo, czy mid w zebra czy te proste. a sapp jak na swoja wage to jest szybki, tylko w porownaniu z filipovicem jest wolny. pozatym jak wstal to byl niezle zamotany widac bylo po wyrazie twarzy. moze i jakis szwindel byl ale nokaut napewno byl prawdziwy

jak teraz wszytsko wporządku to można dalej jeździć,ja już miałem połamane obojczyki,żebra,problemy z kręgosłupem,wiązadła w kolanie trochę tego było ale sie nie zniechęciłem.Jeździsz/łeś w jakimś klubie ?

raz mnie dostali 5 lat temu - jakiś kozik pod żebra podłożył jeden, a drugi plaskacza w pysk wypłacił i dosyć dosadnie kazali oddać portfel i komórkę. Dałem im portfel -wyjeli z niego 50 złotych, a ja go wziąłem od nich z powrotem. Wtedy typ mówi: "teraz komórka", a ja mu na to: "nie dam." Trzymali mnie tak jeszcze 5 [...]

daje soga za wypociny chociaż nie lubie jak ktoś "żebra sogi" -podpis Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-02-11 00:28:01

czekaj czekaj, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem : chcesz ćwiczyć żebra??

Klata, w tym dużo ćwiczeń w odwrotnym skosie, żeby przykryć te żebra.

[...] polecisz ;) Jeśli jest wysoki nie skupiaj się na tym aby go pacnąć w głowę tylko bij po tułowiu (zejdzie z niego powietrze-będzie wolniej bić, no i łatwiej Ci trafić go pod żebra/wątrobę) Przykładowa akcja. On bije lewy a po nim prawy prosty. Lewy zbijasz/unik na prawy robisz unik z krokiem w bok z pozycji po uniku uderzasz lewy hak> lewy [...]

[...] do pewnych elementów przyda, natomiast tae-kwon-do raczej nie, nie w tym sporcie, bo przeważnie w mma z kopnięć używa się low-kicków czasem takich kopnięć ''zaczepnych'' na żebra jakiś middle-kicków, natomiast nawet kopnięcia na głowę nie są często używane no chyba że ktoś je wykonuje świetnie np: Cro Cop. W tae-kwon-do natomiast jest dużo [...]

zwykły najprostszy bandaż na żebra. Owiń kilka razy klatkę i tyle, dobrze jakby Ci ktoś pomógł bo samemu ciężko. a tak odbiegając od pytania może dyscyplinę zmień lepiej albo się tak nie przejmuj każdym "nowym" bólem(na początku np. problem nadgarstków jest częsty i nie to przez glukozaminę lub raczej jej brak) bo co tydzień masz pewnie [...]

Dzięki, zachowałem doze humoru w postach wlasnie dlatego, ze nic powazniejszego mi sie nie stalo, za co dziekuje bogu. z obrazen to obity ryj, jakies 3 rany na głowie od szyby, do szycia ale przyszlem za pozno do szpitala, troche oklapło mi ucho ale juz wraca do formy, okopane zebra, cos mi tam lekko chrumkocze w stawie barkowym jak ruszam, no i [...]

No ja dopiero zaczynam, a mam najgorszą z możliwych sylwetek, jestem taki grubochudy, pełno tłuszczu, a jednak troche żebra widać, a ręce jak patyki :)