żebra

Splot słoneczny jest to najsłabiej chronione miejsce klatki piersiowej ponieważ nie są to twarde żebra a chrząstka kostna w dodatku nie osłonięta mięśniami,po co i dlaczego tak jest raczej nie muszę tłumaczyć..Dla tego jest to jedne z wrażliwszych i nie bezpiecznych miejsc na ciele.Chronić te miejsce możesz tylko dobrą gardą.Co do skutków jak [...]

[...] bo muszę mieć ze względu na to, że nie jem mięsa i ryb. Źle mnie zrozumieliście. Nie wyglądam grubo, ale też nie wyglądam jak anorektyczka (Mam perfekcyjnie płaski brzuch, żebra strasznie widac jak go wciągnę, trochę widac kości obojczykowe, ręce mam bardzo chude, ale nogi raczej patykami nie są. Wyglądam proporcjonalnie) Zdjęcia nie wstawię, [...]

Dla mnie dalej jestem chudy . Nawet jezeli jest troche tego tłuszczu to i tak widze swoje żebra :) Wiec nie sprzeczaj sie Gdy bede widzial jakies oponki , obiecuje ze zmniejsze ww :) Zmieniony przez - RoadHazard w dniu 2009-09-01 09:26:23

[...] ma być położona sztanga. Można było wyciskać z brzucha. Jest: określono gdzie kończy się klatka piersiowa - na końcu mostka. Zatem wyciskanie sztangi opuszczonej na dolne żebra poza mostkiem skutkować będzie spaleniem boju. Obostrzenie. 5. Ruchy klatką piersiową przy wyciskaniu sztangi. Było. Spalone było kazde wypchnięcie sztangi klatką [...]

[...] wychodząc z założenia, że głowa nie jest wartym uwagi celem jest nienormalny w znaczeniu "myślący inaczej". Bynajmniej nie deprecjonuję w ten sposób uderzeń na żebra, splot, nerki czy co tam chcesz. Po prostu rezygnacja z uderzeń na głowę (choćby z troski o ochronę ćwiczących) niestety znacznie zubaża arsenał stylu, uczy [...]

Jak się redukuja to nic by nie zostało :) Fans-to żebra tak widać akurat w tym ustawieniu Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-04 14:40:02

Wydaje mi się, że mam z czego rzeźbić. Jestem szczupły, ale nie aż tak, że aż mi wystają żebra, myślę, że jest ok. Niestety nie mam jak wykonywać unoszenia nóg w zwisie :/ Jakaś alternatywa do tego? A co jeżeli chodzi o pompki? Dobrze działa ten trening 100pompek? :) Zmieniony przez - matx321 w dniu 2015-01-19 22:15:35

nadkwasoty nie mam ,tabletki które biore na trzustę to enzymy których trzusta za mało wytwarza by pomóc pomóc jej przetworzyc jedzenie.Wymiotowac nie wymiotuje .Ja mam zapalenie trzustki ból jest ogromny opasający od lewego żebra do tyłu do pleców.

[...] tempie: z leżenia z rękoma za głową powoli podnosisz tułów (nogi luźno!) stopniowo wyciskając powietrze z płuc i dusząc przeponę (starasz się docisnąć pępek do kręgosłupa) - w ciągu 7-10sekund składasz się wpół, potem w tym samym tempie z powrotem, wciągając powietrze aż żebra się rozejdą na boki. Można to samo robić z lekkim skrętem tułowia.

Donio I've got ya power ! Ziki: ze mnie taka cienizna, ze Donio pusci brechta jak zobaczy te wystajace zebra

Napewno lepiej wyglądać tak niż mieć żebra na wierzchu ;) Ale uważaj żeby fatu dużo nie łapać.

[...] wykończenie,"rozpakowanie" przeciwnika jest takie samo,ale zamiast na koniec palnąć kopa w głowę (jak już koleś leży na glebie) miażdży się jabłko adama,wbija żebra w płuca,czy serce itp. Zresztą po co wracać do tego tematu juz wszystko na ten temat było powiedziane na forum,a to że km ćwiczą także lamusy-to fakt w każdej grupie [...]

[...] bo znam samych lamusów,ale ponoć na treningach są dobrzy,zdobywaja kolejne stopnie uczniowskie i sparingują w sekcji.Więc o co tu chodzi?!Uczą ich tylko tańca w katach i form oddechowych,a nie twardej walki?!To co to za system?!A o uderzeniach w krocze,gardło i żebra to wiedzą nawet dzieci w przedszkolu,bo oglądaja bajki animowane!buhahahaha

Wbijanie noza pod kamizelka musi sie uczyc kazdy zolnierz i nie jest to zadna domena KM. A KM nie mozna nazwac wszystkiego co sie gdzies tam cwiczy. Dzis SW w wojsku sluza glownie wyrabianiu psychiki w walce. I KM tylko po czesci sie do tego nadaje dlatego w wojsku cwiczy sie rozne techniki z roznych SW. Bo czy gdzies na swiecie wojsko wbija sobie [...]

[...] tylko "gdy ktoś będzie chciał zrobić krzywde mi lub mojej ukochanej, to nie będe rozmyślał o honorze" Jeśli jakiś kolo próbowal by mi wsadzic kose pod żebra to długo niezastanawiając sie walil bym w najskuteczniejsze miejsca(newralgiczne) nie zastanawiajac sie czy to ma cos wspolnego z honorem. Bo ten typ ktory chce zabic [...]

[...] zupelnie inaczej wiec czym jest sama KM. Jasniej sie nie da ... Cytaty- możemy sprobowac Waszym sposobem. Malinss napisal Jeśli jakiś kolo próbowal by mi wsadzic kose pod żebra to długo niezastanawiając sie walil bym w najskuteczniejsze miejsca(newralgiczne) - To jest wyranie napisane czego chlopak się nauczyl ... Rad 21 napisal Szanowny [...]

@/Mathew Wiesz jak poprzez trening siłowy, powiększyć klatkę piersiową? I nie chodzi mi o mięśnie tylko o żebra? "nie robiąc sobie krzywdy" Ponoć branie koksu przyśpiesza właśnie zrastanie się nasad u kości przez co się już nie rośnie, o to mi chodziło. Poprzez koks leczy się również niektóre choroby więc twierdzenie, że koks jest be i [...]

Lipa, chudy az żebra widać. I ty chcesz miec 45 w łapie bez diety? Powodzenia.

sorry że odkopuje temat, ale @krzykacz, jest w błędzie, źle na to patrzy. biorąc pod uwagę sam szkielet to miednica jest szersza/równa, klacie (żebra) wizualnie góra potrzebuje masy mięśniowej (na miednicy jest coś...) :P, nadrobi proporcje, gdzie tu się zgodzę, do tego poprawić nogi + łydki, aby zachować "stylistyczne proporcje" którymi kieruje [...]

U mnie ciężko bf zmierzyć. Niby gruby a jak się napnę to wszystkie żebra widać