żebra

[...] że stopy przylegają płasko do podłogi a głowa i pośladki przylegają podczas wyciskania do ławki,nie wolno odrywać,na innych zawodach może i pozwalają odbijać od klatek aż żebra strzelają ale u nas to nie bedzie tolerowane :)każdy zawodnik ma trzy podejścia,bardzo ważne podanie pierwszego podejścia przy ważeniu nie można już po rozpoczęciu [...]

aha i te zebra to moja zmora od zawsze, jak byłam mała trochę, dwa lata, trenowałam pływanie, może od tego tak mi zostało? nie wiem uroku mi to nie dodaje to ze tak sterczą.

nie wymiguje sie, bo mi nie odpuszczaja, zawsze idzie o te zebra;( tylko, ze jest jeszcze dol ciala w postaci bioder i brzucha a diś juz bieznia była 3 razy 7minut biegu i 2 minuty marszu i 3 rozgrzewki, potem zajęcia "abs+stretching" i to była dobra robota, vice lord;) dzien jeszcze długi, chyba na spacer pójdę. A dieta dziś łądnie [...]

namor123 treser jest w cyrku, a psy szkola przewodnicy psow. Mniejsze psy mozna czasami zlapac i utrzymac za dolna szczeke co daje 1-3 sekundy na wykonanie nastepnego ruchu np. wspomniane kopniecie. Sadze, ze rowniez bardzo silne kopniecie w jakakolwiek wewnetrzna/dolna czesc psa jak np. kopniecie w zebra, jest bardzo dla niego dotkliwe i [...]

A jak samopoczucie ? To jak idzie po naszej myśli to dobrze :-) a samopoczucie ok, tylko denerwuje mnie to, że uda i dół brzucha są takie oporne, a wyżej już mi żebra widać :-) ale wiem, wiem, trzeba być cierpliwym. I jak ze mnie spadło to znów jest mi ciągle zimno i muszę spać w skarpetkach :-)

http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Ukrywano-ze-Pudzian-ma-uszkodzone-zebra,wid,12301756,wiadomosc.html?ticaid=1a3a2 nowaa prawda o pudzianie

16-05-2013 cykl 3 tydz 7/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg -> dzień 2 1a. przysiady 6x42kg 40kg 1b. wypady (sztangielki) 12x11,5kgx2 11,5kgx2 1c. Sissy sq 25x 2a. Wznosy bioder 6x47kg 45kg 2b. RDL 12x42kg 40kg 2c. Pull throught 25x W ostatniej serii przysiadów to miałam mroczki przed oczami #-P tempo to nic dobrego [...]

[...] wierzący w każde słowo swoich idoli, który w dodatku w swojej rzeczywistości nie uznaje ani logiki ani faktów naukowych :-P Hehe pamiętam jak Puar wierzyl, ze Pudzian łamie żebra i piszczele, bo Mirek TAK POWIEDZIAŁ :-D tera wierzy, że BJ Penn/JDS nie biorą, bo tak mówią, pamiętam też jak po obejrzeniu DOSŁOWNIE JEDNEGO, burackiego wywiadu [...]

pani którą wyczaiłam że podobnie wygląda to Fawn Brown, ma 11%, też widać jej żebra,ale ma grubsze nogi niż ja wtedy.no i oczywiście ma większy biust...

"Gwjazdor to jak na głowę kopniesz na na żebra masz problem to jest tu coś dziwnego ^^" Nie mam problemu z samym kopnięciem, a raczej klepnięciem nogą w przeciwnika. Kopnąć kopnę, po prosu skręcam nogę podporową i biodra wcześniej niż powinienem. Zaś mając nogę zaczepioną cały czas na wysokości żeber, taki skręt jest dla mnie po prostu [...]

Jest bardzo silny, ale taki np. Sapp tez jest bardzo silny. Rozni ich to ze Bob to silna kupa miesa, a Pudzian to maszynka do jego mielenia A wracajac jeszcze do PiaRu przed walka to, o Najmnanie jakos nikt nie pisal ze ma wspanialy parter, lamie kosci i zebra sparingpartnerom i ze zabije Mariusza. Teraz juz wiemy dlaczego. WBC, to moze [...]

[...] contact) -Boks + kopnięcia z low kickiem Na koniec tarczowanie z trenerem. Trening II: -Rozgrzewka -Rozciąganie -Technika -Technika w parach: *kopnięcie lewe okrężne na żebra. *Kolano na splot słoneczny. *Lewy, prawy prosty na tarczę. *lewy, prawy prosty, lewy hak. *Lewy low kick wewnętrzny, lewy prawy prosty, prawy low kick. (więcej nie [...]

Maly OT Na scianach widoczne sa plakaty z napisem Braulio Estima. Jakies seminarium sie szykuje, pokazowka? Ktos wie ococho? :) Saleta ma stluczone zebra. Najman bedzie go bil przez 3 rundy, a na dwie minuty przed koncem Saleta zalozy Najmanowi trojkat, odwrotny. :) Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2010-09-08 18:56:51

Na modlitewniku łokcie nie opierają się o żebra , dlatego nie będzie tego ucisku.

Też tak twierdzę że łokcie naciskają na żebra.

fakt spasłeś się w porównaniu z tymi zdjęciami gdzie widać wystające żebra :) to jak robisz formę na lato ?? ja tez wracam ale po poprzedniej redukcji teraz tylko 4 kg więcej :)

wiec drazek dodaj do cw izolowanych, nic zlego sie nie stanie unoszenie bokiem w opadzie oraz dziendobry rowniez beda angazowac plecy , przyt okazji tylne barki i zginacze kolan i bioder jesli na sztangielkach wyciskasz bez bolu to wyciskaj sztangilekami ale jesli nie wyprobowales wyc od czubka glowy to wyproboj. wyc waskie wykonuj nieco [...]

[...] 45 x5 2. uginanie nóg 5x10 20kg 5x10 3. przysiad przedni 5x10 25kg 5x10 4. brzuch 3x6-8 zestaw jak zawsze. nie udało mi się zrobić 3 serii. brzuch tak palił jakbym miała żebra połamane. siły i energii przed @ brak. miało być aero ale po odmrożeniu paluchy jeszcze bolą. jak przejdzie to w nd coś porobię. suplementy::zalecane, bcaa, probiotyk, [...]

Gdyby to bylo pekniecie zebra, to czul byc bol przy oddychaniu. Odpocznij z tydzien czasu, rob zimne oklady na stluczone miesce, o masciach na tego typu kontuzje poczytaj w dziale bo jest to juz dosc dokladnie omowione.

[...] robię tydzień przerwy. Muszę choć nie chcę. Wrzucałem już fotki w swoim dzienniku ale i tu dam bo tam nie wszyscy zaglądają, np. s.m.p.a Teraz pytania idzie wszystko w dobrym kierunku czy może się za mocno zalałem, chociaż widać żebra W tygodniu przerwy dać bilans 0 czy zostawić tak jak jest?? Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-19 15:51:41