śledzie

Ja teraz sledzie jadam, tanio wychodzi i w miare smaczne sa. Musze sie skusic na taka salatke, bo zawsze to jakies urozmaicenie. Co do moczenia, to najlepiej kilkanascie godzin. Pare razy zjadlem takiego slonego to sahara

I Jajecznice robię na maśle z papryką i pomidorem z 4jajek czy to wystarczy? II Tutaj przeważnie mam śledzie w oleju i to jest posiłek w szkole nie wiem czy dam radę przygotowywać świeże rybki. III W posiłku przedtreningowym dawać tłuszcze? IV miód mieszam z WPC bo inaczej ciężko to wypić, ale głównie nastawiałem się na jego wysoki IG, który po [...]

[...] i tym samym zaspokojeniem norm i potrzeb. Nie chcę się rozwodzić nad samym mięsem - które wg mnie jest przesadzone w chemie, sól i inne badziejstwo i w dodatku zakwasza organizm, jak lubisz i Ci smakuje to jedz, ale raz dziennie, najlepiej gotowane, na smażone sobie pozwól 2-3x w tygodniu. Wrzuć ryby śledzie, łosoś, nabiał, mleko kefir.

ja bym zaminił biały ryż na brązowy i olej kujawski na olej lniany albo oliwę z oliwek... poza tym z tuńczykiem trzeba ostrożnie - ma w sobie najwięcej rtęci spośród wszyustkich ryb, a taki z puszki dodatkowo jest skażony metalami ciężkimi... lepiej wcinać śledzie ze słoika... albo makrele...

Pan Piotrek ma racje także mam grupe A i gdy jem wołowine czuje sie ociężały i ospały a kurczak,indyk,ryby np.śledzie makrele organizm bardzo dobrze przyswaja.Dołanczam sie do prośby SirLeon'a aby Pan wyjaśnił wszystko jasno ponieważ interesuje sie tym tematem od dawna.Ludzie z grupa krwi A mogą jesć wiecej węglowodanów niz 0 i nie beda sie tak [...]

np 1)płatki owsiane lub kukurydziane 30g, mleko 0,5% 200g, miód 5g, rodzynki 10g 2)chleb tostowy 100g, szynka z indyka 10g, ser żółty 20g 3)jogurt 200g 4)Indyk 200g, brokuły 200g, kasza 100g 5)Śledzie 100g

[...] gdzie uwidaczniają się błędy dietetyczne... Być może trzeba zadbać bardziej o jakość diety i coś się poprawi. Jak najmniej produktów przetworzonych typu kiełbasa, gotowe śledzie itp. Napisałeś też, że ostatnio uciąłeś węgli na rzecz tłuszczy - może niepotrzebnie? Skoro dobrze szło na zbilansowanej diecie, warto było ciąć proporcjonalnie, nie [...]

Dzień 13 - DNT Nogi i barki zmęczone. Kupiłem śledzie w oleju. Sama sól, później spojrzałem na skład: 2,8g soli na 100g. Żeby je zjeść, musiałem je potrzymać w misce z wodą. Straciły na wartości odżywczej, ale przynajmniej były zjadliwe. Ze względu na trudności zjedzenia całego kcal w poprzednim DNT, dzisiaj zjadłem śniadanie dość wcześnie. [...]

[...] za odpowiedzi Nasunęło mi się jeszcze parę pytań: jajka najlepiej jeść całe czy same białka(żółtka chyba mają węgli trochę?) Czy żeby zwiększyć wartość kcal powinnam wybierać np tuńczyka/sardynki/śledzie w oleju, czy lepiej wszystko chude i samemu dodawać tłuszczy? Czy teraz mam jeść co 3 godziny mimo ze wcześniej jadłam tylko śniadanie?

[...] z tego później posiłek, objętościowo podobny do tych, które jadasz wg planu, to już jest świetnie... Możesz mieć w lodówce na takie okazje jakieś łatwe źródła białka: śledzie w occie, suchą chudą kiełbasę, dobry ser żółty (też ma sporo białka). Bezstresowo zjadasz sobie kanapkę, kawałek czegoś białkowego i już. Nawet jeśli rozminiesz się [...]

[...] ale ile jest tych produktów "złych"? 10%? 20?. Nie popadajmy w skrajności. Na redukcji jakoś piłem mleko w ilościach jeszcze większych niż teraz, jadłem chleb biały, śledzie w puchach i co? Poziom bf spadł do zadowalającego poziomu. Niemożliwe! Oczywiście nikogo tutaj nie obrażam ale wnerwia mnie już jak wmawia się, że nie można jeść [...]

[...] ale ile jest tych produktów "złych"? 10%? 20?. Nie popadajmy w skrajności. Na redukcji jakoś piłem mleko w ilościach jeszcze większych niż teraz, jadłem chleb biały, śledzie w puchach i co? Poziom bf spadł do zadowalającego poziomu. Niemożliwe! Oczywiście nikogo tutaj nie obrażam ale wnerwia mnie już jak wmawia się, że nie można jeść [...]

Śledzie są OK, tyle że nie wiem jak jest z sodem. Ale nie rozumiem dlaczego jedziesz z CKD? Bo to jest system na resztki tłuszczu a nie dla grubasów No chyba, że czegoś nie wiem i wycinasz się do jednocyfrówki. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-04-28 15:10:36

sledzie leza cala noc w wodzie i na 2-3 podmiany wody - wiec soli zupelnie w nich nie czuc ;P co do CKD zdecydowalem sie na nia bo lowcarb przestal na mnie dzialac jak na poczatku wycinki sprzed paru miesiecy dodatkowo musialem odpoczac od rowerkowania bo juz nim rzygalem wrecz :P wycialem 26 cm w pasie no i teraz impas a na ketoze sie [...]

[...] nadają się po otwarciu do zjedzenia do gotowania radnych nie moge wziaśc:D ale te orzeszki będą dobre?? chodzi o zachamowanie katabolizmu lepiej zjesc coś co się spali niż nic by zpaliło mięso prawda:D kupilem juz czeklady troche tlyko:P biszkopty śledzie w puszce całkiem sporo i jeszcze myślałem nad tymi orzeszkami wychodzą dobrze cenowoilośc

Śledzie są fest, szczególnie te w oleju, tylko trochę tłuszczu mają i sodu, ale raz za czas jak najbardziej

[...] nawet w okresach, kiedy praktycznie nie odczuwam dolegliwości - zjedzenie makreli wędzonej te dolegliwości wywoła, i nie ma opcji ;-) Zimne i tłuste - nie ma mowy, ale np śledzie bez problemu. Tak samo wszelkie sosy pomidorowe - czy to na ciepło, czy do ryby w puszce. Zatem wypadają z jadłospisu.. Kwestia przypraw - pikantne może zaszkodzić, [...]

[...] nawet w okresach, kiedy praktycznie nie odczuwam dolegliwości - zjedzenie makreli wędzonej te dolegliwości wywoła, i nie ma opcji ;-) Zimne i tłuste - nie ma mowy, ale np śledzie bez problemu. Tak samo wszelkie sosy pomidorowe - czy to na ciepło, czy do ryby w puszce. Zatem wypadają z jadłospisu.. Kwestia przypraw - pikantne może zaszkodzić, [...]

Wywaliłem proch i twaróg wieczorem dałem śledzie w sosie pomidorowym z działu kuchnia,zamiennie będzie makrela lub mozzarella lub jakieś jajka i tuńczyk lub łosoś wędzony. Teraz lepiej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/423a0853abdc40c58e869cc9319d9a62.png

no to tak nadszedł czas ,robiłem i wam spisze jedną ,tylko do tej dietki dojdą banany i owoce ,oliwa oraz rodzynki ,które mósze kupić więc bierzcie to pod uwage . Rano Mleko 3.2 500 g Maślanka 500g Tran Ser morski 2 plasterki Chrupki kukurydziane 50-70 g --- wychodzi około 890 kcal Obiad Ziemniaki+ sałatka+ (łudko,pierś z kurczaka lub schabowy [...]