zawodniczki

[...] +180 cm!). Najmłodsze konkurencje w IFBB: classic physique mężczyzn i wellness fitness kobiet zgromadziły odpowiednio 7 i 12 startujących. W fit-model kobiet zobaczymy 4 zawodniczki. Do tego 37 kulturystów, z najliczniej obsadzoną wagą ciężką, +90 kg – 12 zawodników, co jest pewną niespodzianką! W sobotę będziemy podziwiali występy w [...]

[...] stężenia pewnych hormonów (np. adrenaliny, noradrenaliny, kortyzolu). Paradoksalnie, spadek stężenia kortyzolu powoduje odczuwanie „słabej energii”. Dobrze wytrenowane zawodniczki mogą mieć znacznie wyższe stężenia kortyzolu, w porównaniu do tych nieaktywnych (w trakcie pracy, proporcjonalnie do obciążenia ustroju niecały czas). Doraźnie, [...]

[...] terapii zastępczej (np. żele z testosteronem). Czy poziom androgenów ma znaczenie dla wyników sportowych? Oczywiście. Potwierdzają to badania Bermon S. i wsp., gdzie zawodniczki z wysokim stężeniem wolnego testosteronu miały przewagę w biegu na 400 m, w biegu na 400 m przez płotki, w biegu na 800 m, w rzucie młotem oraz w skoku o tyczce. [...]

[...] dla ćwiczących kobiet. Filmu zmienił sposób, w jaki świat postrzega kobiece ciało, tworząc "nową definicję kobiecej formy". Wystapiły zarówno amatorki, jak i profesjonalne zawodniczki. Mimo że krytykowano ten film i nie był tak przełomowy, jak jego poprzednik, pomógł zmienić sposób, w jaki kobiety są postrzegane w tym sporcie. [...]

[...] pewności, czy Piwko wygrałby też tę połączoną kategorię, ale na pewno jakieś punkty by zdobył. Gdy podobna sytuacja zdarzyła się w Nadarzynie z kategorią bikini +172 cm (4 zawodniczki), ekipa ukraińska zaprotestowała i sędzia główny Paweł Filleborn zadecydował o połączeniu kategorii, aby zawodniczki mogły walczyć o punkty w Rankingu. Wreszcie [...]

Wiemy, iż duże znaczenie dla sportowców mogą mieć warzywa, których wiele osób nie dostrzega, np. marchew czy buraki. Podobnie wartościowe są owoce aronii. Aronia, czarna porzeczka, truskawka, winogrona, wiśnie, bez czarny, borówka czernica, jeżyny, malina, poziomka, owoc granatu, żurawina, zawierają antocyjany, cyjanidynę, delfinidynę. Inni [...]

Debiuty i Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski …Kategoria BIKINI 3 te same zawodniczki na podium ale… Debiuty kategoria do 163cm Nie przypadkiem wybrałam tę kategorię i te zawodniczki, debiutantki, które bardzo dobrze zapamiętałam. Każda z nich to przykład: wyrazistej osobowości scenicznej, różnego typu budowy, bardzo dobrego [...]

Sporty sylwetkowe niestety nadal kojarzą się wielu osobom tylko z kulturystyką ekstremalną, maksymalnie zmasowanymi mężczyznami. Dlatego panie, interesujące się sportami siłowymi, mają przed sobą dodatkowe wyzwanie, startują w konkurencjach niezrozumiałych dla ogółu. Podobnie większość mężczyzn nie rozumie na czym polegają różnice między trójbojem [...]

[...] adeptów kulturystyki. Ale ile ich powinno być? Już o wiele trudniej odpowiedzieć na to pytanie. Wg badań dotyczących diety stosowanej przez różnego formatu zawodników i zawodniczki, węglowodany stanowią główny energetyczny składnik posiłków. Mężczyźni: spożywali średnio 3292 kcal dziennie podczas przygotowania do zawodów, przy czym 52% tej [...]

[...] latach przerwy zawody Masters Olympia wracają już w ten weekend. Odbędą się one w BT Arena w Cluj w Napoce w Rumunii. Po raz pierwszy w historii zaprezentują się zawodnicy i zawodniczki w aż 10 kategoriach. Impreza Masters Olympia przez lata była filarem IFBB Pro League. Dexter Jackson był ostatnim zawodnikiem, który w 2012 roku zdobył tytuł [...]

[...] (biceps i triceps), mięśnie proste brzucha mocno się rysują, jednak skośne zewnętrzne brzucha są duże i „grube” – poszerzają talie, zwłaszcza że biodra tej zawodniczki nie są szerokie (trudno w tym układzie o wąską talie), objętość jamy brzusznej nie jest „najmniejsza” – może to efekt „bogatego” [...]

[...] Piękna i pełna wdzięku Węgierka mówi, że wejście w świat fitnessu było najlepszą decyzją w jej życiu i namawia innych, by zmienili swoje życie.    Ana Cozar Idealny abs zawodniczki IFBB Pro Any Cozar, to dowód na to ile czasu spędza nie tylko na siłowni, ale także i w kuchni. Nie jest tajemnicą, że jej życie koncentruje się na sprawności [...]

[...] zarys mięśni czworogłowych. W „postawie bokiem” – szeroka obręcz barkowa, dobrze ukształtowana, widoczna część obojczykowa klatki piersiowej - mostek tej zawodniczki „ osadzony” jest dość „głęboko”, co wizualnie wygląda na „zapadniętą” klatkę piersiową - wyższa klaka piersiowa polepszyłaby [...]

[...] znajduje zastosowanie, jako środek przeciwlękowy, przeciwwymiotny i przeciwpsychotyczny. Być może będzie stosowany przy odchudzaniu, co z pewnością zainteresuje kulturystów, zawodniczki fitness, a także zwykłych bywalców klubów. Referencje: Roger G Pertwee “Cannabinoid pharmacology: the first 66 years” [...]

W Polsce nasi zawodnicy i zawodniczki sportów sylwetkowych będą się zmagać na scenie w Strzegomiu, natomiast dziesiątka naszych sportowców udaje się do Bukaresztu, walczyć nie tylko o trofea, ale także o punkty do Rankingu IFBB. Ta dziesiątka wygląda następująco: Jacek Patorski Classic Bodybuilding +180 cm plus Masters Damian Dombrowski Men [...]

Zostało tylko 10 tygodni od weekendu Olympia! Najlepsi zawodnicy i zawodniczki, którzy będą rywalizować w Las Vegas publikują na Instagramie zdjęcia swojej formy i postępów jakie robią. Prawdopodobnie niedługo przed samymi zawodami zobaczymy mniej postów i fotografii, by pozostawić w niepewności rywali oraz fanów kulturystyki. Jak na chwilę [...]

[...] Oborska jest aktualnie 4 w Rankingu. Jak wygra w Warszawie, to awansuje na 2 pozycję. Muru jest 6, może przesunąć się w granice 3 miejsca. Fitness sylwetkowe: aż trzy zawodniczki z pierwszej piątki Rankingu: Tatyana Tymoshenko (liderka), Alina Yaman (3 miejsce) i Hannah Prause (5 mijesce). Różnica między nimi to tylko 5 punktów. Wellness [...]

Bardzo wiele osób od razu po pozytywnym wyniku kontroli antydopingowej danego zawodnika (zawodniczki) zaczyna używać etykietek w rodzaju: „koksiarz”, „dopingowicz”, „oszust”, „kłamca”. W dyskusjach pod artykułami używane są niewybredne epitety (z których większość nadaje się do wytoczenia procesu o zniewagę). Sytuacja przypomina wypicie jednego [...]

[...] Sobczyk i Alicja Pyszka-Bazan. Ale pojawi się także aktualna mistrzyni Europy weteranek Katarzyna Boik, aktualna wicemistrzyni świata juniorek Natalia Damek oraz czołowe zawodniczki tegorocznych „Debiutów”: Anna Setlak, Ewelina Weiss i Vanessa Skibińska. Oleśkiewicz-Szuba, Boik, Sobczyk i Skibińska wystąpią w jednej kategorii, do [...]

[...] 350 g węglowodanów i 90 g tłuszczów. W II etapie (redukcji) przez 28 dni znaleźli się na diecie z deficytem, a podaż energii przypominała używaną przez aktywne młode zawodniczki fitness. Dostarczali 130 g białka, 195 g węglowodanów, 61 g tłuszczów, ~1821 kcal. W fazie III dano im możliwość odbudowy i dostarczali aż 3281 kcal (382 g [...]