zawodniczki

[...] wyraźne problemy z otyłością. Niedoskonałości i kompleksy mobilizowały do pracy treningowej… Z takich osób za sprawą ciężkiej pracy często wyrastali zawodnicy, czy zawodniczki sportów sylwetkowych. Czasy się jednak zmieniły. Z moich obserwacji wynika, iż ćwiczą ludzie zgrabni, piękne szczupłe kobiety nie leczą kompleksów w siłowni, lecz [...]

[...] do góry. Wąska talia podkreśla kobiece biodra, pośladki powinny być „dobudowane od góry”, a także dopracowane na połączeniu ud i pośladków. Prezentacja tej zawodniczki jest pełna wdzięku, subtelna nieprzerysowana, swobodna, pozy przygotowane szczegółowo, co procentuje podczas pracy na scenie. Dobrze dobrany strój podkreśla [...]

[...] twarzy”, uśmiech, na który trudno pozostać obojętnym, „magnetyczny urok”, to duża siła Natalii. Czas się poważniej narazić wielbicielom tej zawodniczki - skład ciała pozostawia wiele do życzenia, zwłaszcza podczas I-walkingu przy „spojrzeniach przez ramię” pomimo dobrego tonusu mięśni i skóry widoczny [...]

[...] na zwycięską ścieżkę jednak Amanda Nunes zakończyła walkę z Rondą przed czasem. Po drugiej porażce Rousey nie udało się podnieść, zdecydowała więc o zakończeniu kariery zawodniczki MMA, jednak to nie koniec kariery Rondy w mediach – już 25 lutego debiut „Rowdy” w WWE – World Wrestling Entertaiment organizacji [...]

[...] wcięcie, wygięcie, wypięcie … piękne „krzywizny” kobiecego ciała. Uroda dziewczęca, „słodka”, bardzo sceniczna, jest również wielką siłą tej zawodniczki. Prezentacja dopracowana, płynna, szczegółowo przygotowana. Czerwony strój podkreśla jej urodę, subtelność i wdzięk. Co poprawić? Mięśnie nóg stają się [...]

[...] a dalsza praca treningowa powinna obejmować „wypełnianie mięśniami” poszczególnych partii, poprawienie jakości, gęstości poszczególnych mięśni. Prezencja tej zawodniczki jest bardzo dobra, wytrenowana, płynna, przemyślana. Chociaż Natalia ma tendencję do opuszczania głowy na scenie, to jej uroda wpada w oko. Natalia ma w zasadzie [...]

[...] na Maltę z mężem i tam spędzą Święta. Oby „ozłocone” sukcesem na scenie, do czego Alicja ma wielkie predyspozycje. W jej kategorii zapisane są jedynie 4 zawodniczki, więc pewnie będzie połączona z kategorią do 172 cm i nie mam tam jakichś supergwiazd „nie do przeskoczenia” dla AlicjiCała trójka zawodników [...]

[...] ciała. Po kilku miesiącach treningu nie jest niczym niezwykłym, jeśli kobieta jest w stanie wykonywać martwy ciąg z ciężarem równym jej masie ciała. Bardziej zaawansowane zawodniczki podnoszą w martwym ciągu dwukrotność masy ciała i to w seriach. U mężczyzn progres siłowy jest szybszy i z pewnością nawet najcięższe odważniki kulowe nie będą im [...]

Gdy kategoria bikini fitness pojawia się na scenie, publiczności zawsze przybywa… No bo gdzie, w jakim innym miejscu, można spotkać równie dużo pięknych, atrakcyjnych i zadbanych w każdym calu kobiet? Zawodniczki prezentują różne typy budowy ciała, urody, sposoby prezentacji, chociaż pozy ściśle określone są przepisami. Mnóstwo dziewczyn [...]

Wykroki ze sztangą to jedno z najlepszych ćwiczeń w arsenale kulturysty i zawodniczki fitness. W ostatnim czasie niezwykłą popularność zyskało np. unoszenie bioder w leżeniu, co nie oznacza, iż nie warto wykonywać wykroków. Można przyjąć, iż przysiady, wykroki (przysiady wykroczne), martwy ciąg i unoszenie bioder w leżeniu dobrze się uzupełniają. [...]

[...] następująco: Magdalena Stawisiński jest na 9 miejscu w Rankingu i ma realne szans wygrać w Pradze, gdyż w kategoriach 172 cm i +172 cm (które mogą być połączone) nie ma zawodniczki zbliżonego formatu. To by dało jej 7 punktów i awans o jedno miejsce, przy równej liczbie 40 punktów Masłowską. No i zbliżyć się na 10 punktów do Kudricke. A [...]

OGŁASZAMY KOLEJNY NABÓR NA ZAWODNIKÓW I ZAWODNICZKI. Zapraszamy panie i panów którzy są gotowi spróbować reżimu treningowego, dietetycznego pod naszym okiem i przygotować się do występu w zawodach sylwetkowych w federacji IFBB. Zapraszamy wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania i kategorii jaką mają w planach, jednak warunkiem jest [...]

Witam Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu diety dla zawodniczki zawodowo grajace w tenisa stołowego. Chodzi mi o pomoc w zbilansowaniu diety w ten sposób by zawodniczka miala sile na 2 treningi dziennie po 2,5godziny, ale także by nie tyła od nadwyżki dostarczonej z pożywienia energii. Obena waga zawodniczki to 60 kg plan zredukować do 55kg, [...]

W tym temacie będę wrzucac rózne materiały zwiazane z przygotowaniami do zawodów fitness moich zawodniczek. Przede wszystkim będą to nagrania z naszych lekcji pozowania i prezencji scenicznej :-)

Prosze Was o fachowa pomoc.Przerwalam trenowanie gimnastyki z powodu kontuzji nadgarstka. Przez rok przytylam 10 kg i bardzo chcialabym wrocic do formy w 2 miesiace. Podczas tej przerwy czesto chodzilam na aerobik i bardzo rozrosly sie miesnie nog i ud . Przy takiej sylwetce wykonywanie salt itp jest niedokladne. Schudniecie i powrot do formy jest [...]

Piszę w imieniu mojej 16-letniej kuzynki..Przygotowuje się do zawodów i musi zgubić 5 kg w 3 miesiące,a zbijanie wagi z tego, co wiem ciężko jej idzie. Wymiary: waga: 60 kg wzrost 164 cm Zapotrzebowanie:1230 kcal białko:1,5g/kg tłuszcze:0,8g/kg węgle:1,9g/kg redukcja Obliczane według "Dziennika Posiłków Vitalmax". I posiłek B/T/W Płatki owsiane [...]

[...] w celu ograniczenia poziomu estrogenów. Zwiększa tym samym utratę tkanki tłuszczowej, poprawia wygląd muskulatury, głównie w okolicach ud i bioder, czyli miejsc z którymi zawodniczki mają największe problemy. Niestety środek ten powoduje znaczne skutki uboczne, dlatego nie jest przez nie zbyt lubiany. Mężczyźni stosujący go w PCT (Post Cycle [...]

[...] kwalifikację na Olympię trzeba zając miejsce w top 5 w zeszłorocznej Olympii, zwyciężyć w dowolnych zawodach w sezonie startowym 2019/2020, przez cały sezon zawodnicy i zawodniczki zbierają też punkty za poszczególnie zajęte miejsca w zawodach. 3 lub 5 osób (zależnie od kategorii) z największą liczbą punktów pod koniec sezonu startowego [...]

[...] ul. Skarżyńskiego 1. 3. Cel zawodów: a) Popularyzacja sportów siłowych. b) Propagowanie zdrowego i aktywnego stylu życia. 4. Warunki udziału: a) Prawo startu mają zawodniczki i zawodnicy, którzy zgłoszą się na weryfikację w dniu zawodów od godz. 09:00 do godz. 10:00. b) Zawodnicy/czki, którzy nie ukończyli 18-roku życia muszą posiadać [...]

[...] nie zobaczymy kulturystów z lżejszej kategorii wagowej - 212 (do 96 kg) - postanowiono zrezygnować z rozgrywania tej kategorii. Tak więc do rywalizacji na scenie staną zawodniczki i zawodnicy z poszczególnych kategorii pro: - kulturystyka open - kulturystyka niepełnosprawnych - classic physique - men's physique - fitness - figure - women's [...]