zatłuszczony

Ciężko stwierdzić, czy jestem mezo, czy ekto. Ogólnie jestem szczupły, chociaż przez ten rok, jak nie ćwiczyłem to trochę przytyłem, ale oponki nie mam, brzuch właściwie mam tylko trochę zatłuszczony, ale reszta ciała ok. Bf nie wiem, mogę tylko szacować ...

Nie patrz czy Snickers czy hotdog szamaj wszystko - liczy sie ilosc. taaa a potem go zaleje smalcem i będzie chodził, bez miecha i dodatkowo będzie zatłuszczony edit: to powodzenia, złapać fat nie problem, a weź go potem zżuć, i nie myśl że to tak lajtowo, no ale jak tam chcesz Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-19 23:43:14

A jesteś zatłuszczony/masz tendencje? Doradca w dziale suplementacja

[...] piszesz: "warto wiedziec ILE tluszczy nalezy spozywac jako swoje zapotrzebowanie". Na redukcji tłuszczy daje się 1g na 1kg masy ciała. A co do cardio to skoro jest mocno zatłuszczony (23% BF) to co potem zrobi jak już zjedzie z kaloriami do poziomu głodu? Musi mieć coś w zapasie, czyli właśnie cardio, które znowu pobudzi jego organizm do [...]

Tak nie moją klatka ale wyglada identycznie, nie rozumiem takiego podejścia, ocence moją sylwetekę ale to nie jest moja tylko podobną znalazłem. Trzeba było od razu lecieć do lekarza i zrobić z tym porządek a nie po 2 latach wszytsko jest mozliwe, oderwą przyczepy i dadzą w odpowiednie miejsce. Ale skontaktuj się z lekarzem kazdy przypadek jest [...]

[...] na długą 1,5 roku masę a jak %bf pozwoli to nawet 2 lata do 19%bf. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 70 kg planuję zejść do 8% bf obecnie 13%bf z uwagi na mój odstający zatłuszczony brzuch przez cheat daye Wzrost : 172 Obwód klatki : 94.5 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Jeśli chcesz się prostować to zamiast na wyciągi powinieneś udać się do fizjoterapeuty. Po co Ci teraz T3 ? Jak się domyślam jesteś mocno zatłuszczony, więc wystarczy sama dieta i będzie schodziło.

Owszem jestem zatluszczony ale moim celem niejest bycie idealnie docietym. Docelowo chce wazyc 110kg i miec okolo 12bf max 15bf chcialbym dojsc do tego w 2,5 roku, taki sobie postawilem cel. Na karku 31 lat tak z e juz nic w kulturystyce nie osiagne na powaznie ale pobawic sie i poruszac sie mozna. Cel big masa poprostu przy przecietnym [...]

jest to uwzglednione w moich obliczeniach jakies 500kcal wiecej tyle ze niechcial bym aby przytyc w tluszcz a w miesnie cale zycie bylem otyly teraz ostro wziolem sie za swoje zdrowie i cialo tyle ze nie potrafie dobrac diety tak aby moje cialo stalo sie muskularne powiedzial bym perfekcyjne i nie chcem byc chudy zawsze bylem poteznym chlopem [...]

[...] 9. CEL CYKLU: jeszcze wycinka, później masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zatłuszczony ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: wysoki cholesterol, wysokie T4 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] wiecej treningów bo w dni bez siłowego idzie dodatkowo bieganie 5-10km . Wymówki są dla słabych hehe , jeszcze 3 lata temu leżałem w szpitalu i czekałem na operacje ( zatłuszczony i zapuszczony "Typowy Janusz " :) i wtedy postanowiłem coś zmienić i do tej pory nic się nie zmieniło a wrecz przeciwnie ( apetyt na forme coraz większy :) )

Albo się weźmiesz w garść, ułożysz dietę i zaczniesz jeść jak sportowiec albo do końca życia będziesz zatłuszczony i sylwetka do d.upy. Nic trening nie da, skoro diety nie ma (80% sukcesu). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-22 22:39:15

sporo tzn. ile??? tłuszcz spełnia też inne funkcje niż ww , ale nie bede sie czepiał bo dieta to jego sprawa , tylko skoro pisze ze ma zatluszczony brzuch to jednak warto w miske zajrzec. no chyba ze masa ponad wszystko to ok

[...] poprostu co drugi dzień Co do wegli rozdziel je równomiernie na każdy posiłek Kalorie trzymalbym codziennie na takim samym poziomie Yyyy a po co ta fotka?;-) pewnie ćwiczyłeś tylko i tak byles bardzi zatłuszczony ale wtedy jeszcze panowała moda czym wiekszy tym lepiej bez względu na bf Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-18 19:01:59

Na foto nie widac ale sa dosc grube. (efekt jest dosc slaby teraz bo "przedzialek" miedzy cycami jest zatluszczony.) Chcialbym rozciagnac dol na boki noi troche srodek zrobic. Jakies sugestie? potem cykne jeszcze jakas fotke bokiem Zmieniony przez - meirii w dniu 2013-05-06 13:11:27 http://s11.postimg.org/wb3t29vsv/lol4.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 2x aero i 2x interwały? czyli już mogę się zegnać z mięśniami ? bo czytałem ze po czymś takim spadki niesamowite bf 9% - ogólnie jestem cały wyrzeźbiony , ale mam trochę zatłuszczony brzuch i to go głównie chce wyrzeźbić , i czemu cieplejsze ubranie nie przyspieszy spalania tłuszczu?? to w takim razie czekało by mnie 10treningow w tygodniu [...]

Tutaj najbardziej widac jaki zatluszczony jestem ;/ i w ogole tragicznie te plecy napialem krzywo jakos okrągło

Jak nie jesteś jakiś wh** zatłuszczony to wal spokojnie 0,6 ja tam wole mniejsze poco wbijać w siebie jakieś patyki i jakoś nic mi nie wylatuje, coinnego w dupke wole większe po trudniejszy dostęp i jest troszek większe prawdopodobieństwo złamania igły. Omki i inne które powodują ból i jakiś obrzęk lepiej w dupe bo jak strzelisz w udo to może [...]

[...] też raczej tylko zeby witaminy popić łykiem. Z jedzenia też minimum, ja bym postawił tylko na ryż i mieso kuraka + omega 3 i to w porcjach minimalnych. Nie wiem czy jesteś zatłuszczony i na ile siedzi jeszcze w Tobie woda więc ciężko powiedzieć. Ale tak czy siak zostawianie sobie 2 kg na jeden dzień do ważenia nie jest mądre i zawsze skutkuje [...]

nie jest zle ogranicz tluszcze w swojej diecie bo zaczynasz sie zalewac. Brzuch widac ze cwiczysz ale niestety jest zatluszczony.