zależy

Dobrze chyba zrozumiales ,ze prawie wszystkie partie miesni na jednym treningu cwicze , zwiekszajac ciezar co jakis czas. A potem przy zejsciu z cyklu stopniowo ale troszke zmniejszam ciezar. A co do odpoczynku to zalezy juz od intensywnosci treningu itp. wiec roznie z tym bywa . "Świat jest za duży aby być małym"

zalezy ile gram ma takja jedna tabletka kredki bo jezeli po fazie nie wchlanie sie wiecje nish 6 g to 10 jest aqrat bo moja kredka jest w tabsach (kazda po 500mg) i mnie doradzono brac tylko po treningu te 10 tabsoow z 50g glookozy i 30 g carbo no nie wiem ekspertem nie jestm ale mi tak napisano ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie [...]

tluszcz mozesz sobie podarowac na noc - sama kazeina tez wystarczy ja biore max 60g bialka w posilku wszystko zalezy od rozplanowania

Efekt okrąglej klatki-w perspektywie bocznej- duzo zalezy od genetycznego kształtu. Nie zawsze jednak tak musi byc.Pomijajac aspekt genetyki-musisz miec dobrze rozwiniete dolne i boczne rejony klatki-co automatycznie podbije klate do gory. B. wazna jest tez grubosc-ktora osiagamy wlasnie dzieki takiemu 'podbiciu'. Cwiczenia ktore powinny cie [...]

na czczo ok ale zabezpieczaj się koniecznie bcaa po treningu bez aero 3x fbw 2x aero 1x hiit ale nie na czczo zależy jak bedziesztrzymał diety

uśredniać sobie możesz a każdy i tak bedzie lepiej gubił redukcja ok 8 tyg dla mnie zalezy ile fatu

A to czy działasz na głównie na triceps czy na klatę to zależy od tego jak się prowadzi łokcie. Jak prowadzisz blisko tułowia to wtedy głównie pracuje triceps, a jak na zewnątrz to pracuje głównie klata.

A gdzie ja napisałem, że 15? a to czy da sie przy takim chwycie prowadzić łokcie na zewnątrz to zależy od indywidualnych "predyspozycji", ja np potrafię, ale niektórzy przy tym by sobie nadgarstki powyłamywali...

Zapotrzebowaine kaloryczne zależy od wieku/wspólczynniku aktywności/wagi/wzrostu. More nad More w googlach jest: http://www.google.pl/search?q=Zapotrzebowanie+kaloryczne&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a Dobre WW to np. ryż brązowy czy kasza gryczana. Zmieniony przez - konar128 w dniu [...]

[...] śniadanie, po 1,5-2 godz robisz te pompki itd i idziesz biegać. Robisz przerwę w której jadasz porządny posiłek lub nawet dwa po 2-3 godz od pierwszego no i po 1,5-2 siadasz na rower i basen. Przy czym muszę cię uprzedzić że przy tylu aerobach ciężko ci będzie nabrać jakieś masy. Rzeźba owszem, ale z masą będzie ciężko. Wszystko zależy od diety.

Przy takiej wadze to lepie coś chwytanego najlepiej czyli bjj , judo , zapasy itp. jeżeli ci na samoobronie zależy . A KM to w ogóle odpada , wiele razy było mówione czemu , więc dajcie spokój . Napisz jakie masz kluby w mieście to się coś doradzi .

[...] po co. Osobiście trenowałem u takiej osoby i prawdę powiedziawszy treningi nie przypadły mi do gustu. Przeszedłem się do sekcji Seido i zostałem, i nadal trenuję :) Więc 99% zależy od instruktora. Wracając do tematu, byłeś Grzegorzek na treningu w jakiejś sekcji? Jak tak to opisz wrażenia, sposób prowadzenia treningu i ogólnie jak się czułeś.

jasne ze mozna, wszystko zalezy od poziomu doswiadczenie i tego w jakim celu chcesz tej kreatyny uzywac;-) u mnie leci kreatyna caly rok okolo 5g w okresie potreningowym, tak jak wspomnial wyzej georgu, jest kilka opcji na to, aby wykorzystac suplementacje kreatyna, mozna robic kasyczne cykle trwajace okolo 10-12 tygodni, czy tez nieco krotsze [...]

No właśnie twoje... więc abec ile? No bo od tego zależy szybkość dechy jakby nie patrzeć... znajoma szuka decka... jakieś fotki jakbyś puścił? I za ile tak mniejwięcej?

Zalezy ile tego pijesz. Wszystko z umiarem. Uzupelniaj magnez i wapn.

Maciej zależy jakieś ktoś ma normalnie ciśnienie. Dla mnie to by było w sam raz a dla kogoś kto normalnie ma 110/60 (jka np moja siostra ) to by było wysokie

sądze że 45 w łapie bez koksu jest osiągalne. 47 zapewne też, zależy od poświęcenia, czy ktoś z was w 100 oddał się ćwiczeniom kiedyś? - tylko tak szczerze. może wiele osób mnie wyśmieje, ja uważam że to nie jest osiągalne dla każdego ale są takie przypadki. a 45 starając się bardzo można osiągnąć w 4-5 lat treningu.

to co bedzie lepsze zalezy od tego czego brakuje w diecie/czego nie jestes w stanie dostarczyc w odpowiedniej ilosci z pozywienia, co do tego z czyjej kasy ida suple to co za roznica skoro dieta kuleje, przeznacz te swoje oszczednosci na dodatkowe jedzenie dla siebie a na pewno lepiej na tym wyjdziesz

Właściwie można by zrobic takie pytania-mysle,że będzie troche czasu na odpowiedzi dla Was-zależy ile osób tam się zjawi...Na razie zapowiada się około 8-10 ale pewnie bedzie nawalanka...Nikt się w temacie właściwie nie wpisał... Ok- to wpisujcie tu pytania-wydrukuje i może beda odpowiedzi...:)

Dlaczego nie możesz zjeść piersi ani ryby? Ładuj ryż + pierś + mięso w pojemnik i zabieraj, albo chociaż chleb + pierś. Warzywa to już zależy od Ciebie, z droższych wersji to brokuły/szpinak, ale możesz jeść surówki jakie tam w domu masz ;)