zalanie

bolda do 12 tyg bym cisnal, minimum 600mg/week startowalbym z pierwszym cyklem, ale moze zamiast susty dalbys cypio (mniejsze zalanie) zrobilbym ladne miecho przy dobrej misce 1-12 bold 1-10 cypio 11-18 prop 12-19 wino

Tu nie chodzi o "przytycie" czyli zalanie się tłuszczem, żeby zobaczyć +15 na wadze. Buduje się w cyklach masa/redukcja, tak by utrzymać sensowny poziom tłuszczu w organizmie. Jak czytam, że ktoś "je zdrowo" to nie wiem, co je - dla jednego zdrowy jest jogurt proteinowy i "zdrowe" ciastka z reklamy, dla drugiego stek i ziemniaki. Nie wrzuciłes [...]

[...] całość Twojej diety. Nie da się jednoznacznie stwierdzić, czym będzie to bazowanie na mące żytniej. Sugeruję urozmaicać swoją dietę. Ugotowanie ryżu, kaszy, makaronu, czy zalanie na noc płatków zbożowych nie jest procesem wymagającym. tak jak wspomniałem po prostu mąkę mi się łatwo je np. pancake mąka+kefir+banany a trudno mi przejeść dużą [...]

Zacznij od biegania po posiłku, tylko to ma być wysiłek AERObowy, czyli masz mieć tlen w płucach. Zalanie się kwasem mlekowym po 8 minutach, to nie jest aero. 20-30 minut spokojnego biegu.

Mam dylemat testovis vs testoviron. Co prawda to drugie to enan ale wkurzające są te częste iniekcje ale z drugiej strony mniejsze zalanie wodą. Na enanie ponoć masa większa...ciężko zdecydować ;/

zalanie to już sprawa diety nie srodków mogłeś zacząć od redukcji później masowac na czysto , lepiej bys na tym wyszedł

[...] lub obiadek lepiej kupić tzw. „Bulk” proporce 50:50. Jeśli po treningu chcesz dać odżywkę lepiej gainera i uzupełniać węgle. Często wybór zależy od celu, jeśli masz kaprys ze tylko mięsnie a zero tłuszczyku to wybierają bulk lub białaczko. A gdy nie grozi Ci zalanie to taniej wyjdzie gainer. Tak się mi wydaje przynajmniej:)

[...] pierś będzie często zastępowana czymś innym o podobnych wartościach. W ostatnim posiłku dałem trochę węgli bo samym 200g serka to raczej się nie najem i ciężko by było zasnąć na "głodnego". Po za tym zalanie przez węgle na noc mi nie grozi. Co masz na myśli jako nieoczyszczone zboża? Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2012-09-18 18:19:04

gainer,białko,kreatyna,bcaa,carbo.... nie za duzo tego na jeden raz ? po co tyle prochów w siebie ładować do tego bedziesz dużo jadł = zalanie tłuszczem gwarantowane Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2014-02-10 00:50:19 Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2014-02-10 00:50:54

[...] to zawiera 10 g cukru w 100 ml a więc spożywałeś 200 g cukru dziennie 88-O a podejrzewam, że to nie jest jedyne źródło cukru w Twojej diecie. Czy zdajesz sobie sprawę, jakiego kopniaka dałeś swojemu zdrowiu? Możesz mieć cukrzycę albo hiperglikemię, weź się zbadaj. Ile masz tkanki tłuszczowej? Bo coś wielki ten brzuch jak an samo zalanie się.

[...] sprawę, jakiego kopniaka dałeś swojemu zdrowiu? Możesz mieć cukrzycę albo hiperglikemię, weź się zbadaj. Ile masz tkanki tłuszczowej? Bo coś wielki ten brzuch jak an samo zalanie się. na szczęście obeszło się bez cukrzycy ,zrobiłem badania /SFD/2019/7/18/ec95c43d50e04c8cad1c05ce2fc715f2.jpg Jeden plus już jest, więc Jeszcze jest dla Ciebie [...]

masa=budowanie masy miesniowej, masa nie musi oznaczac zalanie sie fatem.

rzeźbę/zalanie daje dieta a nie kreatyna/wino im bliżej lata tym więcej się pojawia myślących, że winstrol ich wyrzeźbi

ok ale nie odpowiedzieliscie mi czy 2 lyzeczki tranu i zalanie tunczka oliwa wystaczy na zapotrzebowanie zdrowych tluszczy ??

oczekuje zrobienia masy lecz bardzo dobrej jakosciowo I nie zalanie sie zbytnio

Właśnie nie wiem, mono powoduje dość duże zalanie się wodą. W tym wypadku może stak...

Właśnie nie wiem, mono powoduje dość duże zalanie się wodą. znowu te smieszne teorie, brałes mono ze tak uwazasz? poczytaj troche , chociazby tutaj na jakiej zasadzie to działa, poza tym zalezne bedzie to tez od tego jak bedziesz sie odzywiał http://potreningu.pl/artykuly/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny

Lepiej zmielić i zjeść np z bananami w musli własnej roboty (sklepowe musli to syf bez smaku). Siemię lniane zawiera tłuszcze wielonienasycone które bardzo łatwo sie utleniają, niszczą, i takie zalanie wrzącą czy gorącą wodę jest delikatnie mówiąc nierozsądne.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120061 tu masz link z cyklami kreatyny. Mis00 bral 6g dziennie i pisal ze nie zalanie bylo niezauwazalne Veron

Zalanie się nie jest problemem, to jedynie dowód na to, że autor nie ma pojęcia o diecie.