zalanie

checi do treningow wrociły to najwazniejsze ;-) na zalanie chyba juz tez nie narzekasz.;d ? aero ile teraz robisz?

[...] przedtreningówka Przed snem: ZMB6 x3, BD x4 Media: No cóż. Jako kompletny amator, który pierwszy rok ćwiczył tak jak to powinno się robić, ale wcześniej miał dużą nadwagę, zalanie w obecnej postaci mnie hmmmm deprymuje. Rozmawiając, czytając doświadczonych ludzi w tym sporcie, wiem, że taka kolejn rzeczy. Ale świadomość robi swoje (ojej, znowu [...]

[...] staż) że na gumach jest w stanie porgresowac i nawet to dziś na insta w poście poruszyłem ;d ale utrzymać się napewno sporo da, tylko wledug mnie byś musiał właśnie mimo wszytsko supli nie obcinać, dokupić te Gumy jak hantle masz,. Dobrać dobrze żarcie i sporo by się zachowało i za cel postawić sobie utrzymanie/nie zalanie się w tym okresie ;)

nie gadaj mi tu głupot. Forme bym zj**ał jakbym : "połączył ziemniaki z kalafiorem, co spowodowałoby zalanie sylwetki wodą !

Didek! opanuj się i nie jedz świństwa, potem znowu się zalejesz i będzie płacz, że ujemny bilans kaloryczny, daj z siebie wszytko, bo jednak na masie nie trudno o porządne zalanie fatem. Z wyrazami podziwu, że w ogóle masujesz; Blondyna :* P.S. No Maru nie machaj tym tyłkiem tam bo zaraz rzesza mężczyzn Ci hotel zaatakuje :D

Ja już nie ogarniam co się tutaj dzieje, raz płacz że zalanie, raz że jakieś ciastka %-)

Nie badz smieszny Nie krytykuje za podlanie , tym bardziej ze tescie chodziło o SIŁĘ wiec prosze sie odczepić w ogóle nie krytykuje bo Koniu nie przyjkmuje krytyki , tylko probuje Cie chłopak uświadomić ze mozna inaczej/lepiej pokazałem liczby , porownalem tylko co lepiej poszło a co słabiej POZA TESTEM/ponadprogramowo wspomniałem o [...]

Kiedy ja sie nie boje o zalanie Co do klaty, widze, ze nawet ujdzie, ale o tym, ze mam zadatki na bary to pierwszy raz slysze. Pozyjemy, zobaczymy. Na wakacje planuje dobic ~72.5kg, ale jak to wyjdzie, nie wiem sam

U mnie to by wyszło niezłe zalanie na Twojej redukji %-) A wymiary świetne ;D

[...] ze złej woli tylko z tego, że nie znałem siebie i nie wiedziałem jak zareaguję. Trochę albo nawet sporo z braku doświadczenia w treningu również. Do tego dochodziły obawy o zalanie i inne rzeczy. Mało tego teraz już widzę, że obecna masa też mogła pójść lepiej chociaż niby jadę na maksa. W każdym razie jak nie idzie to winna jest micha i/lub [...]

[...] a z efektami stoję od mojej ostatniej konkursowej redukcji.Zastanawiam się gdzie popełniłem błędy i im więcej pytań tym więcej wątpliwości.Każda próba masowania kończyła sìę zalaniem i nic nie przynosiła.Postanowiłem zrobić to jeszcze raz i Jak wiecie przy pomocy jak to pisał Kabo celebryta.Wchodzę to ze zdwojoną siłą i dużym samozaparciem a jak [...]

Mam tu na myśli przetworzenie: tylko zalanie wrzątkiem a gotowanie, załóżmy przez 10 minutek (dłuższe poddawanie wyższej temperaturze) ************************************************************* I kolejny dzionek weekendu mija Inaczej niż zazwyczaj mam "tydzień wolności: - chatka wolna Jak dobrze, ale żadnych party trzeba "keep [...]

Jak się odwodnisz, całe to "zalanie" zniknie i w podsumowaniu wymieciesz :-) Ciągle sobie obiecuje, ze nadrobię cały dziennik od początku. Duzo by się tu można nauczyć, np jak złapać tasiemca %-)

Powiem tak, na maksa stres z zalaniem. A moze nie stres (bo zalanie wiedziałem że przyjdzie), ale nerw. Co ciekawe, bardzo jestem zmotywowany, aby dowalić mięśnia (jak najbardziej suchego) i jeszcze lepiej wyciąć w następnym sezonie. Teraz mi brakło tak ze 2-3 kg (od momentu maja-czerwca - potem stanąłem i rekomp wyszedł - i już wtedy zalewało - [...]

Masa nie wyszła bo miesiąc OFF przez kontuzję, teraz drugi to rozruch więc dwa miesiące wycięte z większych (dla mnie) ciężarów. Zalanie to nie problem, to się wytnie raz dwa. Jeszcze trochę podmasuję, ale mogło być lepiej IMO. Co do wagi, nie miałem zielonego pojęcia jak waga się zatrzyma. Po prostu te 79,5 było minimum, nawet jak potem zrobiłem [...]

[...] ( nawet nawet) in minus: - bary ( najsłabsza partia - ale jesteś rozgrzeszony ze względu na kontuzje) - klata ( musisz ją zdecydowanie pogrubić) - krata znika };-) ze względu na zalanie A to jako pytanie - masz dysproporcje lewa - prawa ręka w zakresie bicepsa i trica? lewa zdaje się o mniejsza. Nie masuj aż tyle bo do 85 kg niedługo dobijesz.

[...] 6packa przebijają się cały czas mimo podlania i wyższego BF - łapy - coś tam idzie ale szału nie ma, żyły cały czas widać więc BF under control - klata - tu jest słabo, albo zalanie powoduje rozmydlanie sytuacji, ale chyba jest najsłabiej widoczny progres Progres siłowy w konkretach na wybranych ćwiczeniach: Klata płasko - nie robiona na [...]

Ja już nie ogarniam co się tutaj dzieje, raz płacz że zalanie, raz że jakieś ciastka %-) wszystko siedzi w glowie :-))

No dokładnie takie zero znaleść miedzy kosą a przyzwoitym zalaniem :D Ja zawsze mam wrazenie ze już jestem whvj zalany a zawyczaj to jest od groma wody :D no ale to też zalanie :) p.s w poprzednim poscie miało byc po 2tyg masy mogą zaczynac redu.

[...] dwutygodniowym obżarstwie po zawodach wskoczyłem na vlcd, i od razu po skończeniu vlcd wbiłem na 2700kcal + slin. W efekcie po kilku dniach zrobiłem się taki świniak że odstawiłem slin, a kcal dalej leciało tyle samo. Potem zrobiłem znowu krótką wycinkę, ale na HC, więc wrażliwości i tak nie poprawiłem. No i znowu podbicie kcal, i znowu zalanie.