zachowanie

[...] tego forum..." niejaki krasnall, zgłaszam jego osobę do nominacji na MODERATORA (MAXIMUSA), który to swoją osobą i postawą gwarantowałby przestrzeganie Regulaminu SFD oraz zachowanie jego dobrego imienia!!! A tak na poważnie, uważam że to dobry pomysł, wygląda na to że chociaż jeden krasnall przeczytał i zna ten regulamin, a jeśli ma tyle czasu [...]

Chcialem poznac wasze opinie, zachowanie na ten temat jak szybko dacie sie zprowokowac, co trzeba zrobic aby wasza reakcja byla agresywna do agresora. Czy macie dobra i mocna psychike? Trenujecie Ja? Czy samym slowem mozna was zprowokowac, czy potrzeba czegos jeszcze...? Tempora mutantur et nos mutamur in illis... ...:::SFD JU-JITSU TEAM:::...

[...] Zalałem się przez zimę i chcę trochę poprawić definicję przy możliwie jak najmniejszych spadkach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: zachowanie siły, redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

[...] trzymam się diety 2800 kcal, moja aktywność to FBW 3x w tygodniu, do tego 2-3x w tygodniu po 10 min interwałów na rowerku stacjonarnym po treningu siłowym. Moim celem jest zachowanie w jak największym stopniu mięśni które wypracowałem robiąc przez ostatnie 5 miesięcy masę, i spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej, czyli generalnie [...]

[...] 2. Zdarza się czasami, że przeciwnik np. przechodząc gardę, kolanem gniecie mi kroczę. Chciałbym się dowiedzieć jak to jest jeśli chodzi o zasady w BJJ czy submission. Czy jest to dozwolone, czy sędzia zwraca uwagę na takie zachowanie? Może powiedzcie, czy używacie ochraniacz na krocze na zawodach/treningach. Proszę o wyczerpujące odpowiedzi :)

[...] 4s, 25-15 powt. Martwy ciąg rwaniowy 4s, 5 powt. Trening ten zamierzałbym wykonywać w sobotę. Moje pytanie brzmi: Czy 1 trening na siłowni ma w ogóle sens? Chodzi mi o zachowanie mojej masy mięsniowej. Czy on w ogóle się sprawdzi w moim celu? Waga-85kg Przysiad-150kg Klatka-130kg MC-210kg Moje doświadczenie- 3 lata siłowni oraz rok [...]

Obecnie jestem na redukcji, ważę ok. 78 kg i mam kłopoty z zejściem do 1850 kcal głównie w dni treningowe. Nie wiem czy dobrze robię, ale przed treningiem jem 4 kromki razowca i ok. 25 g białka z tuńczyka oraz 5 g oliwy z oliwek, po treningu i aerobach jem 4 wafle ryżowe co w sumie daje ok. 35 g ww. Potem jem ok. 25 g białka z tuńczyka i 50 g [...]

[...] kilka porad z tym zwiaznych. przeczytalam na forum,ze podczas spalania tluszczu maleja piersi-moje sa i tak male:( czy sa jakies sposoby na spalenie tkanki tl a jednoczesnie zachowanie rozmiarow piersi? jezeli tak to prosze o wypowiedz. chcialabym tak do wakacji zrzucic jakies 4-5 kg czy jest to mozliwe? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.

[...] periodyzacja liniowa), teraz zastanawiam się nad HST lub DUP (czy jest sens?). Moim celem jest (chyba jak u każdego na redukcji) spalenie jak największej ilości tłuszczu i zachowanie jak największej ilości mięśni, ale u mnie ze względu na kiepskie przyrosty jest to dla mnie szczególnie ważne. Trening będzie bazował na ćwiczeniach złożonych na [...]

[...] pod treningi siłowe. Zastanawiam się czy ćwiczyć w nich przysiad przedni czy lepszy jest tylni. Ja znalazłem takie ich zalety/wady: przedni - mniejszy ciężar ale wymusza zachowanie prostych pleców; tylni - większy ciężar, ale bez odpowiedniej techniki może grozić kontuzją (a że mam lekko krzywy kręgosłup to mnie wykręca podczas wstawania) [...]

zalozmy ze ustalimy sobie bilans, dajmy na to 3000 na tym jest zachowanie wagi. na diecie weglowej powiedzmy na 3200 robimy mase jesli damy diete tluszczowa np CKD nawet jak podbijemy do 4000 mozemy nie zrobic masy sa jakies wzory przeliczniki na to ? mam w diecie 1.8 T i 2.5 W skad mam wiedziec ile kalori to bils zerowy prosze mi nie mydlic [...]

[...] 1931 B:140g T:152g WW:6g Obecnie jestem na tej diecie od 3 dni, i samopoczucie oceniam na plus. Wszystko leci w jednym posiłku. Oczywiście wszystkie zasady CKD i j/nj są zachowanie w 100%. 3x Trening siłowy + 3X aeroby 45-60 minut. Dodatkowo chciałem dorzucić przed treningowo BCAA w ilości 10gram. Można cos osiągnąć? Jak to widzicie? Poleci [...]

A no właśnie dziś po remisie z Radomiakiem, arka zapewniła sobie jako 3 drużyna awans do 1 ligi! Gratuluje piłkazom i innym drużynom którym sie to udało. Nie moge sie doczekać meczów przyjaźni z Polonią, Cracovią, Lechem, Zagłębiem będzie extra Pozdrawiam wszystkich i prosił bym o zachowanie Kultury

[...] vs. Forrest Petz Matt Grice vs. Jason Black Demian Maia vs. Ryan Jensen i o co oni walczą ? pościągałem sobie troche filmików z ufc bodajże 75,76 oglądnąłem "rampage" ma niewiem czy jeszcze ma mistrza w ufc i walczył z jakimś ziomkiem i wygrał no to wiem że walczyli o zachowanie i przejęcie mistrza a reszta to co tak se przyszli pomiotać ?

[...] jeszce nie zakupiłem .Stosowałbym to następująco w dni treningowe nitrobolon przedtreningiem na rano i po treningu Creadex w dni nie treningowe nitrobolon2razy a Creadex na ranno, co sadzicie o tym połączeniu chodzi mi o sucha masę i zachowanie masy może macie jakieś inne propozycje lepsze do połaczenia CReadexu, dzeki za pomoc pozdro

Witam !!! Za niedlugo wchodze na cykl z suplementammi... dieta jest ulozona (na zachowanie aktualnej wagi) tylko jest jeden dylemat.. otoz na ostatni posilek mam ser bialy i nie wiem czy spozyc go 30 min przed spaniem jako posilek antykataboliczny, czy 2-3 h przed spaniem ?? Są podzielone zdania na ten temat (szukalem po forum) ? Niektorzy radza [...]

[...] a dzisiaj waże...72,6 kg o.O Może jakieś kalorie źle policzyłem no ale nie możliwe żebym nie policzył gdzieś 7000 kalorii...?Przedtem waga skakała też miała czasem dziwne zachowanie,no ale w sumie nie aż tak. Dodam że mam taki sam %bf (pomiary fałdomierzem) dzisiaj z wagą 72,6kg jak miałem z wagą 71,5kg.O co chodzi? Może to dlatego ze zaczynam [...]

Witam Od wtorku zaczynam popylać na siłkęi chciałem zapytac, czy na siłce obowiązuje jakis szczególny Savoir Vivre W sensie co często robią początkujący a czego robićsięnie powinno Nie chodzi mi o cwiczenia tylko o ogólne zachowanie Wolęwiedziec coby siary nie robić Pozdro omeny

Cześć, mam dwa pytania o zachowanie organizmu. Moje zero to 3100, redukja 2600. Wiadomo na ujemnym czuję, że mam mniejsze możliwości, jeżeli chodzi o ciężary. 1. Chodzi o kwestie praktyczne czyli jak od dłuższego czasu utrzymuje 2500, a jednego dnia zjem 3500, to następnego dnia w waszym przypadku macie więcej siły na trening? Czy potrzeba [...]

pisze ten posta (pewnie go i tak usuną) aby wyczulic wszystkich na zachowanie adminów mianowicie został usuniety moj post a jako podanie przyczyny został podany pkt z regulaminu po głębszym zapoznaniam sie z regulaminem okazało sie ze mój post wcale go nie naruszał, na moja prosbe o przywrucenie artykułu i wyjasnienie dlaczego został usuniety [...]