x and na czczo

[...] saponaretyna = saponaretin = izowiteksyna (isovitexin), wicenina (vicenin-1, -2), kwercetyna, luteolina, cynamonian witeksyny (vitexin cinnamate). Niektóre dostępne w handlu ekstrakty z kozieradki są standaryzowane na zawartość 4-hydroksy-izoleucyny (4-hydroxy-isoleucine; C6H13NO3; 4-OH-Ile). Kozieradka zasobna jest w witaminę C i B1, [...]

[...] pojawiło się badania – nareszcie – wyjaśniające kwestię ‘KIEDY BRAĆ?’: The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750511/ Dziewiętnastu mężczyzna, którzy ćwiczą kulturystykę rekreacyjnie uczestniczyło w tym eksperymencie. Średni [...]

[...] jakie wyłożyłem powyżej. ___________________________________________ Tłumaczenie: Maciej Sitko na podstawie: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html Przewodnik po Leangains. Podstawowe założenia: Podejście Leangains zakłada, że okres poszczenia, tudzież niejedzenia powinien trwać całą noc i godziny [...]

[...] treningu: Muscle metabolism during intense, heavy-resistance exercise. The objective of this study was to examine the muscle metabolic changes occurring during intense and prolonged, heavy-resistance exercise. Muscle biopsies were obtained from the vastus lateralis of 9 strength trained athletes before and 30 s after an exercise regimen [...]

[...] brzucha. Do częstych dysproporcji dochodzi też między prostownikami a zginaczami ud. Dwubój- dyscyplina olimpijska składająca się z dwuch bojów: podrzutu (clean=zarzut and jerk=wybicie) i rwania (snatch. E EPOC- Excess Post-exercise oxygen consumption, dług tlenowy Deficyt tlenowy eksplozywnosć, patrz siła eksplozywna, ćwiczenie [...]

[...] 12.)] - e0r 13.) ] - faftaq 14.) Enmait, Ross Supplements for the combat athletes ], 2007, 2008 15.) Enmait, Ross Pre fight supplement ], 2004 16.) Bledsoe, JimCreatine and endurance athletes - The correct dose of creatine can help endurance athletes - without making them gain weight, 17.) ] 18.) Enmait, Ross Strength Training For Fighters [...]

[...] z serem, desery i lody.’ Da się? Da się. IIFYM w czystej jego postaci. http://bi.gazeta.pl/im/ca/5a/e8/z15227594Q.jpg Jak burger z McDonald’a może być równoważny ze standardowym posiłkiem? Tj.pierś z kurczaka, brązowy ryż + oliwa. Jest to dość proste. Organizm nie rozpoznaje, czy jedzenie, które spożywasz to jedzenie " czyste" lub [...]

[...] 5dni wnioski: -wzrost wagi ciała u grupy CR o 1,2kg -wzrost beztłuszczowej masy o 0,8kg -wzrost siły w porównaniu do grupy placebo Efects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14636102 Po przebadaniu 22 artykułów na temat wpływu kreatyny na [...]

[...] Styer PWN Warszawa 2003 2. „Biochemia Harpera” Robert K. Murray, Darly K.Granner, Peter A. Mayes, Victor W. Rodwell PZWL Warszawa 1995 3. „Podstawy fizjologi żywienia” Aleksander Szczygieł PZWL Warszawa 1975 4.„Regulacja metabolizmu komórki: Jadwiga Bryła PWN Warszawa 1981 5. Handbook of Neurochemistry and Molecular Neurobiology: Brain [...]

[...] mąki, powoduje szybki wzrost stężenia nie tylko glukozy i insuliny. Także tak zwanego insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-1, który wspólnie z insuliną "napędza" produkcję androgenów, czyli męskich hormonów w organizmie. MLEKO CZYNNIK IGF Innym podejrzanym o nasilanie trądziku jest odtłuszczone mleko. Uważa tak prof. Walter C. Willett, [...]

[...] artykuł Toma Venuto. http://www.burnthefatblog.com/archives/2008/04/steady-state-cardio-5-x-more-effective-than-hiit.php Czego można się dowiedzieć z tego artykułu? 13 men and 14 women age 18 to 32 started the study. They were broken into two groups, a high intensity intermittent training program (HIIT) and a steady state training program which [...]

[...] podstawie badań przeprowadzonych wśród współczesnych plemion łowiecko-zbierackich, odzwierciedlających dietę naszych przodków, zamieszkujących Kitavę, należącą do wysp Trobrianda, archipelagu Papui Nowej Gwinei, wynika, że otyłość nie występuje w ogóle, a więc też nadciśnienie tętnicze i choroby układu krwionośnego, gospodarka [...]

[...] ilosc fruktozy bez zadnych skutkow ubocznych? Czy nadmiar fruktozy jest zdrowy dla czlowieka? Czy jest 'bezpieczna' dawka?! Hypothesis: Could Excessive Fructose Intake and Uric Acid Cause Type 2 Diabetes? We propose that excessive fructose intake (>50 g/d) may be one of the underlying etiologies of metabolic syndrome and type 2 diabetes. [...]

[...] zespołu metabolicznego czy cukrzycu typu II. Wyciągnieto hipoteze ze spozywanie fruktozy powinno ograniczyc się do 50g/dzień. Hypothesis: Could Excessive Fructose Intake and Uric Acid Cause Type 2 Diabetes? http://edrv.endojournals.org/content/30/1/96.short ************************************ Ale czy fruktoza to zło wcielone? Nie do końca. [...]

[...] otyłej młodzieży. W tym szczególnie uraźnym dla psychiki okresie dziewczęta i chłopcy z nadmierną masą ciała byli niechętnie akceptowani przez rówieśników jako kandydaci na partnera zabaw i randek. Szczególnie negatywnie były oceniane przez swych ewentualnych partnerów życiowych otyłe dziewczęta. Psycholodzy zwracają uwagę na fakt, [...]

[...] o innych skutkach). Istanieje wiele badań na gryzonioch - więc mozna wybrac te najdokładnijesze - na dodatek gdzie był wykozrsytana klamra glikemiczna. Involvement of liver and skeletal muscle in sucrose-induced insulin resistance: dose-response studies. The ability of dietary sucrose to induce insulin resistance independent of changes in body [...]

[...] wrażliwość insulinową, a dodatkowo u badanych mężczyzn podczas stosowania metod IF odnotowano nieznacznie większe obniżenie spoczynkowej przemiany materii (RMR) niż przy standardowej diecie . Często przeciwnicy metod IF odnoszą się do tych badań, nie zważając zupełnie na ich ograniczenia (czas trwania: 2-3 tygodnie; liczebność prób: zaledwie [...]

Żywienie i wspomaganie treningu / Nutrition and supplementation in training -------------------------------------------------------------------------------- Dariusz Szukała Odnowa żywieniowa po treningu Część pierwsza Organizm sportowca poddawany jest dziś ogromnym presjom fizycznym, psychicznym i eksploatowany do granic możliwości. [...]

Metformin, sprzedawany pod nazwą Glucophage, firmy Riomet and Fortamet jest najpopularniejszym lekiem na cukrzycę typu 2, szczególnie kiedy towarzyszy jej otyłość i insulinoporność. Transportuje cukier z krwioobiegu do komórek. Jest to dobry lek dla aktywnych diabetyków, ponieważ rzadko wywołuje obniżenie cukru we krwi, nawet w trakcie [...]

[...] zarys diety, dokładne posiłki będę wklejał podczas wypisek testowych. The Regressive Ketogenic Cycle 1) Fat dominant: 70% of your calories come from fat, 30% from protein, and you only eat trace carbs (those in your Low-Carb Metabolic Drive shake for example), shooting for less than 20 grams of them per day. 2) Equal ratio fat and protein: 50% [...]