x and na czczo

[...] istnieje zapora językowa i trzeba dysponować dużą wiedzą ogólną z zakresu fizjologii i farmakologii, by cokolwiek z tych opracowań zrozumieć. Czy sterydy anaboliczno-androgenne są bez powodu demonizowane, czy może faktycznie stwarzają zasadnicze ryzyko zdrowotne? Czy sterydy anaboliczno-androgenne mogą być bezpieczne? Nie mogą. Żadne [...]

[...] serie po 200-300 powtórzeń, czyli wielkie interwały). Trening siłowy w trakcie redukcji ma podtrzymać ilość mięśni, jego rola w spalaniu tłuszczu jest głównie pośrednia. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: Sameer Mohammad i in. Obesity and COVID-19: what makes obese host so vulnerable? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7779330/

[...] baśni (siłowniowych legend). Warto odsiać fakty od mitów, więc zapraszam do lektury.  Referencje: Mi Joung Kim Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25912765/ Y. Sezgin The approach to phytotherapy applications: [...]

[...] codziennie przez kilkanaście lat!) nie dają się tak prosto „zredukować”.   Referencje: Khoury N, Martínez MÁ, Garcidueñas-Fimbres TE, et al. Ultraprocessed Food Consumption and Cardiometabolic Risk Factors in Children. JAMA Netw Open. 2024;7(5):e2411852. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.11852 Visscher TL, Kromhout D, Seidell JC. Long-term and [...]

[...] polimery glukozy. Źródło: Lin F. Chang i wsp."Adverse effects on insulin secretion of replacing saturated fat with refined carbohydrate but not with monounsaturated fat: A randomized controlled trial in centrally obese subjects" Zgodnie z przewidywaniami grupa jedząca mniej węglowodanów, a więcej tłuszczów, poniosła o wiele mniejsze szkody [...]

[...] za to poprawił obwodową wrażliwość na insulinę (o 32,9%). Referencje: Sergio Di Meo i in. Improvement of obesity-linked skeletal muscle insulin resistance by strength and endurance training https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/234/3/JOE-17-0186.xml Kimberley L. Way,corresponding author1,2,3 Daniel A. Hackett,1 Michael K. [...]

[...] pozbawione wartościowych protein (np. WPC, WPI, WPH), które mogłyby, choć częściowo uratować sytuację. Czy istnieją zdrowe alternatywy? Dla porównania skład produktu „Oats and whey” z ALLNUTRITION: „płatki owsiane, koncentrat białek serwatkowych WPC 80% , naturalne aromaty, substancja słodząca: sukraloza. W badaniach naukowych spożycie owsa: [...]

[...] upośledzony metabolizm glukozy lub cukrzyca typu 2, hipertriglicerydemia (nadmiar trójglicerydów we krwi, często towarzyszy mu wzrost LDL, spadek HDL), otyłość androidalna (tłuszcz wisceralny, czyli ulokowany w tułowiu, wokół narządów wewnętrznych), nadciśnienie tętnicze, hiperfibrynogenemia, zaburzenia fibrynolizy (wzrost stężenia [...]

[...] 5+4+3+2+1+2+3+4+5; razem 29 powtórzeń wyciskanie sztangielkami leżąc 3-4 serie x 10-12 powtórzeń wiosłowanie pendlay 5+4+3+2+1+2+3+4+5; razem 29 powtórzeń wyciskanie typu landmine 3-4 serie x 6-8 powtórzeń biceps 1-2 ćwiczenia, 8-10 powtórzeń triceps 1-2 ćwiczenia, 8-12 powtórzeń wznosy ramion, np. przodem, bokiem, w opadzie, 10-12 powtórzeń [...]

[...] jednak potrzebne są jeszcze dalsze badania w tym kierunku. Źródła  Ruiz-Pozo, Viviana A et al. “The Molecular Mechanisms of the Relationship between Insulin Resistance and Parkinson's Disease Pathogenesis.” Nutrients vol. 15,16 3585. 15 Aug. 2023, doi:10.3390/nu15163585 Singh, Pradeep K et al. “Curcumin modulates α-synuclein aggregation and [...]

[...] materiału energetycznego do pracy mięśni, powodowane przez insulinę). Pora treningu i jego efektywność zależą też od stosowanych leków (np. SAA sztucznie podbijają poziom androgenów, niwelując dobowe cyrkulacje np. testosteronu), wieku danej osoby (zmiany hormonalne, np. słabszy wyrzut GH/IGF-1, testosteronu), trybu pracy danej osoby (np. [...]

[...] i utraty muskulatury (co niweczy sens tego rodzaju eksperymentu). Referencje: Jenna B. Gillen i in. Interval training in the fed or fasted state improves body composition and muscle oxidative capacity in overweight women https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.20379 R G van Wayjen Metabolic effects of anabolic steroids [...]

[...] obciążenia glukozą w warunkach palenia papierosów i przy braku palenia tytoniu. Źródło: Walsh C.H. i in., The Effect of Cigarette Smoking on Blood Sugar, Serum Insulin and Non Esterified Fatty Acids in Diabetic and Non Diabetic Subjects. Wyniki: u diabetyków stężenia cukru w osoczu nie różniły się podczas obu testów (przy paleniu tytoniu i [...]

[...] niższe. Arnold wygrywał zawody Mr Olympia, ważąc 106-107 kg. W latach 90. XX wieku Lou Ferrigno ważył już na scenie ~ 143 kg, a w tamtym czasie Dorian zgarniał statuetki Sandowa przy wadze ok. 120 kg. Ronnie Coleman w 2009 r. ważył już 133 kg, czyli 50 kg więcej niż Frank Zane, który zdobył kilka statuetek Sandowa w latach 70. XX wieku. [...]

[...] dr hab. med. Bożena Targońska-Stępniak I in. “Tendinopatie” https://podyplomie.pl/medycyna/10603,tendinopatie Nigg, Benno M. “The Role of Impact Forces and Foot Pronation: A New Paradigm” Clinical Investigations https://journals.lww.com/cjsportsmed/Fulltext/2001/01000/The_Role_of_Impact_Forces_and_Foot_Pronation__A.2.aspx [...]

[...] przed głównym posiłkiem. Referencje, badania, literatura: C Hoppe, Mølgaard i in.  Differential effects of casein versus whey on fasting plasma levels of insulin, IGF-1 and IGF-1/IGFBP-3: results from a randomized 7-day supplementation study in prepubertal boys https://www.nature.com/articles/ejcn200934 Bodo C Melnik, Swen Malte John i in. [...]

[...] Mohammad Wali Naseri i in. Prevalence of hypertension in Type-2 diabetes mellitus https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35620043/ Ninh T Nguyen i in. Relationship between obesity and diabetes in a US adult population: findings from the National Health and Nutrition Examination Survey, 1999-2006 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21128002/ Aline [...]

[...] przynosi w USA kilkukrotnie większe zyski, niż wynosi cały budżet przeznaczony na ochronę zdrowia w Polsce. Referencje: Aggarwal R. i in. Trends in Lipid Concentrations and Lipid Control Among US Adults, 2007-2018 https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2795529 Lin S. i in. Trends in Use and Expenditures for Brand-name Statins [...]

[...] masy mięśniowej, a nie nastawienie się na szybkie przyrosty, ale niskiej jakości. Ma to tym większe znaczenie, jeśli ktoś stosuje aromatyzujące środki anaboliczno-androgenne. Nasilają one odkładanie się tkanki tłuszczowej oraz zwiększają powikłania sercowo-naczyniowe (nadciśnienie tętnicze, wzrost tętna, zagrożenie [...]

[...] „Dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu treningowego” AWF, KATOWICE 2010 https://mcdonalds.pl/files/Tabela-alergenow-i-wartosci-odzywczych.pdf Chang-YunYoon “High and low sodium intakes are associated with incident chronic kidney disease in patients with normal renal function and hypertension” Dorota Czerwińska, Anna Czerniawska „Ocena [...]