x and na czczo

[...] z inensywnoscia bo na raz zwiekszylem cardio do codziennego i jeszcze silownia na czczo. Ale czuje sie na razie zaj**iscie. Lepiej niz jak lecialem ostatnio dosc ciezki Push and Pull po sniadaniu, ledwo potem mialem sile/ochote na cardio. Dieta obecnie to 450ww/3000b/60t. Zaraz zaczynam powoli ucinac wegle. Do przeczytania 2 ciekawe artykuły [...]

[...] służby sanitarne, oraz sprawdzana przez chemików. Wtedy otrzymuje świadectwo jakości i dopuszczenia do sprzedaży. Produkty Big Zone spełniają wszelkie normy wymagane wg standardów IFS (International Food Standard), DIN ISO Norm, HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points), GMP. Wszystkie opakowania są hermetyczne zamykane, gwarantujemy [...]

Fight About 176.37 lb. And Improvement Of Technique Witam wszystkich w moim nowym Dzienniku;) Dane: Imię: Łukasz Wiek: 15lat (02.IV.1992) Wzrost: 174 cm Waga: 64 + 2kg od 12.I.08 Staż: od 23.VI.07 Wymiary 12.I.08 08.III.08 Kark: [...]

[...] ryzyko wystąpienia demencji. Jak komentują autorzy pracy, wyższy poziom estrogenów może być efektem nasilonej aktywności w mózgu enzymu aromatazy, enzymu który przekształca androgeny (np. testosteron) w estrogeny. Być może ta aktywność wpływa jakoś na procesy degeneracji neuronów, spekulują. Naukowcy podkreślają jednak, że na podstawie tych [...]

[...] do brody 5x10 uginanie ze sztangą na biceps 5x10 Dzień II płaska 5x5 dipsy na klatę 5x10 francuz do czoła na tric 5x10 fronty 5x5 siady 5x5 Dzień III Żołnierskie lub clean and press 5x5 Wiosło sztangą 5x5 lub 5x10 drążek szeroko z obciążeniem 5x5 lub 5x10 high pull lub power clean 5x5 młotki 5x10 Dzień IV: Płaska 5x5 wyciskanie sztangielek na [...]

[...] )+( 1.8 x height in cm ) – ( 4.7 x age in years ) Men: BMR = 66+ ( 13.7 x weight in kilos ) + ( 5 x height in cm ) – ( 6.8 x age in years ) Jak znasz swój BF. BMR (men and women) = 370 + (21.6 X lean mass in kg) 2 Dobierz aktywność Mnożnik aktywności (1.2-1.9) przy treningu 3xtydzień i małej aktywności zazwyczaj wystarcza 1.2-1.3 3 Wybierz [...]

[...] spożywanymi przed i po treningu nie byłoby dłuższe niż 3-4 godziny. 1) Tinsley i wsp. (2016). Time-restricted feeding in young men performing resistance training: A randomized controlled trial. Eur J Sport Sci. 22:1–8. 2) Moro i wsp. (2016). Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, [...]

[...] 3kap. rano na czczo i 3kap. przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine X3 Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: Creatine X3 matrix 3031mg Monohydrat kreatyny Creatine phosphate Creatine Pyruvate Alpha amino 1 ALA L-carnosine(beta-alanine and histadine dipeptide)

[...] co do posilku przed-trenignowego. Zalozmy godzina posilku to 16 trening zaczyna sie o 16.30 - sklad to glownie bialko 38g i tluszcze 32g. Czy to nie za duzo tluszczy przed trenigniem, czy moze lepiej katowac sie na czczo? Bede wdzieczny za pomoc. "Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"

Witam ! Na SFD mnie znaja wiec przedstawiac sie nie bede. Z Dniem 31 sierpnia 2009r wystartowalem z nowym dziennikiem. Po ogromnej ponad rocznej redukcji z 146kg do 92kg postanowilem wkoncu przymasowac gdyz skora jest zbardzo obwisla i nie wyglada to zbytnio estetycznie. Mam zamiar masowac do poznej zimy i juz na jesien zaczac redukcje aby wyrobic [...]

[...] (s)-2,3-dihydro-5,7,dihydroxy-2-(3-hydroxy-4-methoxyphenyl)-4-H-1benzopy-ran-4-one]; in a DHT blocker base of quercetin (flavanoid) Grape seed extract (standardized for polyphenols and resveratrol) Adaptogen complex 250mg Suma 10:1 (russian adaptogen extract) Standardized for Stigmasterol-3-o-beta-d-glucoside [...]

TRENING DO OCENY CEL: chciałbym poprawić swoją ogólnie pojętą sprawność fizyczną i zrzucić kilka kg :) SPRZĘT: ćwiczę w domu - mam, drązek w futrynie, sztangę (prostą i łamaną), sztangkielki i z 40kg krążków + stepper TRENING: ostatnimi czasy (przed wakacjami..) robiłem klasyczny FBW, ale teraz jakoś nie mogę się do niego zebrać i dla odmiany [...]

[...] Witamina B12 200mcg Kwas foliowy 200mcg Witamina D 500 IU Viridex XT blend 1916mg D-aspartic acid Calcium D-Saccharate Tetrahydrate Glucuronolactone Actiflax brand of Flax Seed Lignan standardized to contain 40% Secoisolariciresinol Diglucoside Sichuan Pepper (microencapsulated Zanthoxylum nitidum from fruit of plant extract [...]

[...] nie będę ćwiczył, zamierzam skończyć kreatynę bez treningu, czyli zostało jeszcze jakieś 18 dni kreatyny. Dzisiaj kupiłem przedtreningówke (Nitro Bolon Insane Musce Power and Pump, biała puszka, 550 g), http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html?gclid=CJ2Gn8morr8CFQsCwwodEjkAvg , taka jak w linku. trener polecił mi jedną [...]

[...] nie będę ćwiczył, zamierzam skończyć kreatynę bez treningu, czyli zostało jeszcze jakieś 18 dni kreatyny. Dzisiaj kupiłem przedtreningówke (Nitro Bolon Insane Musce Power and Pump, biała puszka, 550 g), http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html?gclid=CJ2Gn8morr8CFQsCwwodEjkAvg , taka jak w linku. trener polecił mi jedną [...]

[...] już w dawce 2-3g dziennie, bez jakichkolwiek problemów żołądkowych. KRE-ALKALYN® - buforowany monohydrat kreatyny KRE-ALKALYN® jest znakiem towarowym Bioceutical Research and Development Laboratory (BR&D). KRE-ALKALYN® jest patentowany na całym świecie. Wszelkie prawa zastrzeżone. * PATENTOWANA KREATYNA KRE-ALKALYN® * NIE KONWERTUJE [...]

Witam! Z racji tego że będę przeprowadzał test na forum chciałbym o drobną pomoc gdyż chce mieć wszystkie zapięte na ostatni guzik. Cel: siła z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej ( 2x Cp + TSE + Thermal Pro ) Dieta oczywiście jest. Trening już mam dzięki uprzejmości WODYN’a który mi go rozpisał za co mu jeszcze raz dziękuje. Oto on: „Zelazna [...]

[...] WTOREK -zajęcia z piłki siatkowej ŚRODA -zajęcia z lekkiej atletyki -P90X Shoulder & Arms, Ab Ripper X CZWARTEK -zajęcia z gimnastyki PIĄTEK -zajęcia z pływania -P90X Legs and Back, Ab Ripper X SOBOTA -P90X X‐Stretch albo Yoga X NIEDZIELA Odpoczynek albo małe cardio w formie truchtu/ jazdy na rowerze Zmieniony przez - Victim92 w dniu 2014-03-23 [...]

[...] Xplode 500g to wyjdzie wszystkiego za dużo bo jedna porcja ma aż 5,5g Glutaminy, 1,5g Leucyny i 0,5g Cysteina. Mam tez pytanie co do vitamin. Na codzień biorę OLIMP Vitamin and Mineral Mega Caps ale doczytałem że w OLIMP Glutamine Xplode 500g jest już VIT-A-MIN SuperCharge. Czy w ten sposób nie dostarczę za dużo? Za dużo witamin to też źle. I [...]

[...] mały,ale nie znam się i nie powiem ile:P Chęci są i to jakie....!!! Z góry dzięki i pozdro!!!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2010-08-09 14:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)