wędliny

[...] wiem co zastane do jedzenia), potem biorę geinera Trec Mass XXL koło 17 i na kolacje, koło 21, obżeram się kanapkami (ok 8-9) - białe pieczywo z różnymi dodatkami (głównie wędliny). No i tak funkcjonuje ale jakoś nigdy mi nie przyszło na myśl aby zaczerpnąć opini ludzi, którzy się na tym znają. No i dlatego tu teraz piszę:) Co o tym myślicie, [...]

[...] zamiast takiego obiadu: zupa warzywna (z ryżem, na mięsku) Podwieczorek: - galaretka lub owoc > Kolacja: - ryż z oliwą z oliwek lub mięsko gotowane (z obiadu) bądź trochę wędliny + warzywa > Tak praktycznie przedstawia się mój codzienny posiłek Bardzo proszę o Wasze opinie, uwagi... Zastanawiam się jeszcze, czy aeroby robić codziennie, czy w [...]

[...] a oto dieta śniadanie płatki owsiane 50g/mleko 300ml 0,5%/ 2 jajka + warzywo 5;4;40/10;14;1,5/13;10 + 4 węgli łącznie 30/60/13/ 417kcal śniadanie II 50g sera 50g wędliny + 4 kromki pieczywa pełnoziarnistego + warzywo 12,5;0;12,5/10;0;4/ + /7;47;2 + 4 węgli łącznie 32/50/27 571kcal obiad ryż paraboliczny 50g + 150g kurczaka/wołowiny + [...]

[...] dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu sala 2-3razy w tyg bieg,siłownia 3-4 razy w tyg Odżywianie: lubie;sery białe,zółte,mięso,wędliny Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: to co już robie+ zwiększenie [...]

[...] z powodu nauki Oto moja dieta na rzeźbę i redukcja: Rano: -300ml mleka -100 gram płatków CornFlaks Szkoła: 3 kanapki chleba razowego z: -3 plastry sera żółtego -100 gram wędliny II posiłek szkoła -Makaron 60 gram z serem półtłustym100gram na słodko lub - ryż 60gram z tuńczykiem 100 gram i sosem spagethi Pudliszki lub - kasza zmieszana z 3 [...]

[...] (siłka albo jujitsu) 5. po terningu jakieś węgle (np, kanapki z dżemem, makaron + twaróg - 80g) wychodzi kostka twarogu dziennie (250g), albo puszka tuńczyka i jakieś wędliny czy jajka, dlatego myślę o wsparciu się odżywką białkową.. tuńczyka staram się nie jeść codziennie (co 2 dni, bo ponoćrtęci ma dużo); jajka - co 2 dni - 2-3szt. [...]

Mam ogromna prosbe o ulozenie diety.Teraz to wyglada tak: pol godz przed 1 kaps.thermo shape 1 posilek-jogurt,2 male kromki chleba razowego,papryka lub jakis owoc lub jogurt z platkami kukurydzianymi 2 posilek krmka chleba razowego z zoltym serem lub plasrerkiem wedliny+jakis owoc przed 2 kaps thermo shape a w dni treningowe 2 przed treningiem 3 [...]

[...] organizm lub dostarczany w ramach codziennej diety wraz z pokarmem pochodzenia zwierzęcego. Do źródeł najbogatszych w ten związek należą: jaja (żółtko), podroby, tłuszcze, wędliny, mięso a także owoce morza. Cholesterol wykorzystywany jest przez organizm do produkcji licznych związków wykazujących aktywność biologiczną – np. hormonów [...]

[...] dobić przez wakacje do 70kg. Oto dieta I posiłek - 75gr płatków owsianych+300ml mleka+1bułka z masłem i z wędliną+1banan II posiłek - 4 kromki chleba+masło+jakieś wędliny(ok 50gr) III posiłek - zupa+60gr makaronu IV posiłek - 100gr ryżu+100gr piersi z kurczaka+jakaś surówka+1 szklanka soku Trening-po treningu odrazu 30gr wafli [...]

Witam, jestem nastolatkiem, cwicze na silowni juz ok 0.5 roku. Przez te pol roku probowalem zbudowac troche tkanki miesniowej i mysle ze mi sie to udało ;) z 83 do 87 kg ( wzrost 183 ). Od poczatku bylem troszke grubszy, a ze taka mam budowe ciala to sporo tluszczu mam na udach i nogach, co troche mi przeszkadza i chcialbym sie pozbyc choc czesci [...]

Witam, Postanowiłem wziąć się za siebie. Właśnie wykupiłem karnet na siłownie. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Wychodzę koło 7:00 rano a wracam koło 21:00 ( 2 szkoły). Staram się jeść dużo, niestety z powodu braku czasu posiłki nie są zbyt wartościowe. Wygląda to mniej więcej tak: 6:30 I posilek -pełny [...]

Jestem endomorfikiem.Mam 170cm wzrostu i 65kg wagi. Moje BMR wynosi 1570kcal. Otoż mam wielkie problemmy z ulożeniem diety. Czy ktoś mogłby mi pomoc? Czytałm ze najlepiej dla endomorfika jest jesc 6-7 małych posiłkow. Czy z tych produktow mozna cos ulozyć: ser bialy chudy, platki owsiane, mleko, piers z kurczaka, tunczyk, makrela, warzywa, ryz [...]

[...] kawa z mlekiem, 2 kromki ciemnego chleba z serem żółtym, pomidor II śniadanie: jabłko, obiad: fasolka szparagowa zielona, podwieczorek: jogurt, kanapka z sałatą i plastrem wędliny, kolacja: serek wiejski. Przez bardzo długi czas byłam wegetarianką, robiłam niedawno badania krwi i hormonu tarczycy. TSH mam bardzo dobre, ale co do krwi - mam [...]

[...] + 30g białka serwatkowego (25 B; 28W) 20.45 Kolacja po treningowa Omlet (10g łyżka mąki razowej, jajko, 20ml mleka, 25g owsianki, 5ml oliwy z oliwek) z 10 g twarogu i 25g wędliny drobiowej + plasterek pomidora (24 B ; 34W) Kolacja godzinę przed snem Serek wiejski 100 g + białko kazeinowe 20g (34 B; 5W) Bilans ok 218 B; 347 W i tłuszcze [...]

[...] szynki na kromkę i oczywiście masełko do tego. Następnie jest szkoła tutaj też chlebek z wędlinką :D 10 kromek + 20 plasterków szynki i masełko (około 600g chleba, 300g wędliny a masła nie wiem) przychodzę ze szkoły i szamam no nie zgadniecie :D 3 kanapeczki z chlebkiem jak na śniadanie Przed treningem rozpuszczam 100g miodu w ciepłej wodzie [...]

[...] wszystko dziekuje DIETA: 07:00- śniadanie (150g platków owsianych + 400ml mleka) - miarka horse powera 10:00-drugie sniadanie (4Kanapki(pasta z łososia+2plastry wędliny+1 plaster sera+warzywa) 13:00- trzecie sniadanie (2 banany, batonik, gainer100g) 15:00-podwieczorek ( jogort pitny 500ml+ 3,4 kajzerki) 18:00-jakas rybka z pieczywem [...]

[...] 100g -Warzywa -Szklanka soku pomarańczowego B: 55g T: 3g W: 100g Całość: 640kcal VI posiłek 20.00-21.00 -6 kromek pieczywa ciemnego -3 plastry sera żółtego -6 plastrów wędliny -40g pestek ze słonecznika B: 55g T: 37g W: 100g Całość: 940 kcal VII posiłek (przed snem) -pół kostku twarogu chudego 50g B: 9g T: 0g W: 2g Całość: 43kcal [...]

Witam wszystkich na forum! Mam nieskończone 16 lat (3 gimnazjum) i chciałbym ułożyć swoją własną dietę na masę. Proszę więc Was na początku o pomoc w określeniu czy jestem ektomorfikiem, mezomorfikiem, czy coś pomiędzy (bo na pewno nie endo)? Zdjecia: Generalnie wydaje mi sie ze teraz tak na start zle nie wygladam, ale jeszcze 2 lata temu w [...]

[...] : wszystkożerny z wyjątkiem mięsa, Cel : redukcja rozłożona w czasie, nabranie jędrności ciała, zgubienie obwodu klatki i brzucha Ograniczenia żywieniowe : mięso, wędliny, ryby - to jem bardzo sporadycznie - jak już to np. schabowego czy filte z ryby. Kuraki no problem. Stan zdrowia : już ok. Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] soli.'' Co sądzicie o powyższym artykule? - Ja oczywiście nie spożywam soli, przyzwyczaiłem się do potraw bez soli, po za tym spożywam ją w innych produktach, typu np.wędliny, praktycznie sól jest dodawana do każdego rodzaju żywności(chleb, ser itp.)Pewnie zapytacie jak ja mogę zjeść np. pomidora bez soli? Heh, po prostu doprawiam sobie go [...]