wędliny

1. Pierwsze słyszę 2. Oliwki ok, ale lepszym wyjsciem byłby olej extra virgin włoski. 3. Olej lniany kupisz zapewnę w sklepach ze zdrową żywnością. Musiałabyś poszukać. Do smaków da rade się przyzwyczaić 4. jak podpunkt 1 5. Ser żółty dawaj tylko dla urozmaicenia w diecie. Kiepskie źródło czegokolwiek. Wędliny to samo. Nie łączy się dużych [...]

[...] 4. ŚNIADANIE 370 kcal Małe opakowanie jogurtu owocowego light, kanapka z szynką i warzywami (mała grahamka, 50 g serka twarogowego light do smarowania pieczywa, 2 plasterki wędliny drobiowej, pomidor, kilka liści sałaty). II ŚNIADANIE 160 kcal Sałatka owocowa (kiwi, 2 mandarynki, pół jabłka, łyżeczka miodu). OBIAD 490 kcal Ekspresowa sałatka z [...]

[...] kalorii, w jednej wszystkiego za mało, w innej wszystkiego za dużo. Przykładowo białko, dla twojej wagi napisałem już 160-190 będzie odpowiednie a ty wklejasz dietę gdzie jest 300. Czyli sam potrafisz stwierdzić, że coś jest nie tak. nie? Dalej brakuje tłuszczy bogatych w o3 i staraj się wyeliminować produkty przetworzone (szynki, wędliny).

Dlaczego? Jem dosyć dużo codziennie ok 6 jajek dużo twarogu zawsze jakiś ser wędliny itp ? Nie będzie żadnych efektów?

Kalorycznośc jest normalna, taka przeciętna dla kobiety bez zaburzeń metabolicznych. Skoro na tym mięśnie nie rosna, trzeba dodac ze 300 kcal i obserwowac. Przy czym wyrzucic rakotworcze parówki, dolozyc swieżych warzyw, wywalic wedliny - piers z indyka dulano, to taka wedlina, jesli jesz mięso, to wpisuj mięso z piersi indyka, czy jakos tak, [...]

przede wszytskim dodał mięso ryby wywalił wędliny dodał warzyw i zdrowych tłuszczy

jeśli jest wędzone naturalnie tzn dymem to raz dziennie IMO można szamać. Wędzonki zawierają kancerogeny, ponieważ podczas wędzenia tłuszcz który wytapia się z mięsa zostaje spalony w palenisku, coś a la grill. Sam mam znajomych którzy regularnie biją świnie, kupujemy od nich wędliny.

MKD, mi wędliny zawsze lepiej smakowały jeżeli kiedyś osobiście je karmiłem a potem pomagałem robić Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-24 18:50:11

Ekto czy nie ekto, trzustkę masz jedną Liczą się kcal i ww około treningowo, kiedy masz działanie igf-1,insuliny,testosteronu,etc. Dałbym zamiast wędliny coś z wołowiny lub wieprzowiny. Więcej warzyw, jakieś orzechy i kapsułki o-3 lub olej lniany

[...] lubie mięsko zagryźć ziemniaczkami i mizerią . Zdecydowanie nie powinniśmy w jednym posiłku łączyć białek z węglowodanami /czyli np. kotleta z ziemniakami albo pieczywa i wędliny/. Ziemniaczki;-) lepiej trawione są w środowisku zasadowym, a mięsko ;-) łatwiej trawi się w odczynie kwasowym- wymaga większych ilości kwaśnych soków żołądkowych. [...]

Wędliny, serki, orzechy ziemne, pieczywo chrupkie, dżemy, przekąski do wywalenia. Jak zmieniają się obwody ciała i w jakim czasie?

Nie tylko przy redukcji, na masie rowniez sie je odradza. Wedliny/poledwice to produkty wysokoprzetworzone, duzo w nich konserwantow i chemii, chyba, ze robi sie je samemu. Zdr. poczytaj to : http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-01 [...]

[...] dieta, tylko wielkość porcji dobierasz pod siebie. wielkiej filozofii nie ma, żarcie ma być zwyczajnie pełnowartościowe, a nie że codziennie płatki Chocapic i 2 plastry wędliny. Na tym masy ani siły nie zrobisz. Zupy mamine i obiady domowe w sumie w Twoim wieku też zaj**iste, unikaj tylko kotletów w panierkach bo tłuszcz chłoną i zup mocno [...]

Wszystkie wędliny ze sklepów to jedzenie wysoko przetworzone. Makarony, chleb, różnego rodzaje sosy ze sklepów również należą do produktów przetworzonych i lepiej ich unikać na redukcji. Brakuje zdrowych tłuszczy źródeł omega 3.

Nie kplejny ryż z kurczkiem. Doeta ma być urozmaicona a nie jałowa. Masz wiele zrodel do wyboru. Wedliny do eliminacji.

Jem bardzo dużo Tak Ci się tylko wydaje. Kilka plasterków wędliny z chlebem, nazywasz jedzeniem? Jesz jak dziecko, dlatego wyglądasz jak dziecko. Proste :-)

Rozpisz to jak należy. Ważne jest jak są zbilansowane posiłki, jak jesz na przestrzeni dnia. Celuj w makaron Durum, różne kształty/pełnoziarniste, wszelkiego typu wędliny do wyeliminowania. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-28 15:13:12

Chcesz miec cialo piekne, zdrowe ? Jedz wedliny Constarowe

[...] dietę wprowadziłem sobie od stycznia tego roku i na koniec czerwca osiągnąłem 20 kg. Dieta polegała na tym że bardzo mało jadłem a jak już coś jadłem to jajka, sery, wędliny, ryby itd. ... a i piłem dużo piwa ok 4 dziennie !!! zmniejszał apetyt. No i teraz jest tak - jestem nieco chudszym grubasem bo niby brzucha nie mam ale ta stercząca [...]

zaopatrz sie w wage. nie pamietam ile plasterek wedliny wazy, ale np. kromka chleba razowego(ktory jest lepszy swoja droga) wazy 25g